Formas y palabras efectivas para persuadir a sus hijos a dejar de fumar

Decídete a dejar de fumar. A continuación se ofrece una breve introducción a los siguientes métodos para dejar de fumar:

1. Los fumadores deben comprender plenamente los peligros de fumar para ellos mismos y para los demás, establecer la determinación y la confianza para dejar de fumar y no pensar que no podrán dejar de fumar debido a una larga historia de tabaquismo. Con el poderoso poder espiritual de la "autoconfianza". Definitivamente lo lograrán. ¿Todavía recuerdas el proceso en el que Paul dejó de fumar en el libro "Cómo se templó el acero?". Dijo: "La gente debe controlar sus hábitos, no dejar que sus hábitos controlen a las personas". Fue con este tipo de confianza en sí mismo que logró el éxito. .

2. Por ejemplo, si utiliza el método de fumar rápido, el paciente tendrá fuertes mareos, náuseas, taquicardia y otros fenómenos fisiológicos, y luego respirará aire fresco. Los dos formarán un fuerte contraste y tomarán una decisión. cosas mientras fuma (como las manchas de flema en el cigarrillo que tiene en la mano).

3. Método sistemático para dejar de fumar. Es difícil pedirle a una persona adicta al tabaco que deje de fumar de inmediato. Por lo tanto, se debe adoptar un enfoque gradual para dejar de fumar. Empiece por desarrollar un plan para dejar de fumar. En el proceso de dejar de fumar, es necesario reducir gradualmente la cantidad de cigarrillos que se fuman todos los días y extender gradualmente el intervalo entre fumar, como reducir un cigarrillo al día, un cigarrillo al día, un cigarrillo al medio día, etc. fumar un cigarrillo por hora, para los cigarrillos, fumar un cigarrillo cada dos horas y un cigarrillo cada medio día, de esta forma se amplía continuamente el objetivo de dejar de fumar. más ampliamente aplicable en la actualidad.

4. Controlar el medio ambiente. El tabaquismo de muchas personas suele estar asociado con determinados estados de vida, ambientales y emocionales, por lo que deben intentar evitar la influencia de estos factores. Por ejemplo, si le gusta fumar uno tras otro mientras escribe o piensa en problemas, debe tener conscientemente menos cigarrillos a su alrededor o poner algunos bocadillos como semillas de melón y dulces en su lugar. El presidente estadounidense Ronald Reagan dejó de fumar con éxito utilizando chicle. También se deben evitar en la medida de lo posible los estímulos externos para fumar. No es necesario llevar consigo cigarrillos, encendedores, etc.

5. En todo el proceso para dejar de fumar, el papel de los miembros de la familia definitivamente se beneficiará mucho. Los miembros de la familia siempre deben recordarle al exfumador los peligros de fumar y hacerle comprender la incomodidad de un ambiente familiar lleno de humo. También puede ahorrar el dinero que ahorra al dejar de fumar para comprar algo significativo como estímulo.

6. A las personas que dejan de fumar se les pueden dar dulces o té para ayudarlas a dejar de fumar.