Método de giro de cuatro lados en entrenamiento militar Conceptos básicos de los movimientos en el método de giro de cuatro lados en entrenamiento militar

1.

La contraseña es: "Derecha (izquierda) - girar"

Acciones esenciales:

Utilice el talón derecho (izquierdo) como eje, el derecho (izquierdo) ) ) Utilice el talón y el antepié del pie izquierdo (derecho) al mismo tiempo para hacer que el cuerpo gire 90 grados hacia la izquierda (derecha) de manera coordinada. El centro de gravedad del cuerpo cae hacia la derecha (izquierda). ) pie. El pie izquierdo (derecho) toma un atajo para acercarse al izquierdo (derecho) y establecer una postura recta. Mantenga las piernas rectas al girar y apoyarse en los pies, y mantenga la parte superior del cuerpo en posición erguida.

2. Girar hacia atrás.

La contraseña es: "Back - turn"

Acciones esenciales:

Sigue lo esencial de girar a la derecha y girar 180 grados hacia atrás sin sacudir el cuerpo.

3. Gira la mitad del lado hacia la izquierda (derecha).

La contraseña es: "Gire la mitad a la izquierda (derecha)"

Acciones esenciales:

Siga las acciones esenciales de girar a la izquierda (derecha), gire izquierda (derecha) girada 45 grados.

Resumen: Lo esencial del método de giro de cuatro lados: gire rápidamente, sujete los brazos con fuerza y ​​no sacuda el cuerpo; haga una pausa leve al apoyarse en los pies, no mueva los brazos hacia afuera ni golpee; los pies y mire al frente.