¿Cuáles son las recetas específicas para protegerse del frío durante el solsticio de invierno?
En el solsticio de invierno, el clima se volverá más frío. En este período solar frío, la gente presta mucha atención a su dieta porque quiere protegerse del frío a través de la dieta. Una dieta razonable puede desempeñar un papel importante. Tiene cierto efecto para protegerse del frío, entonces, ¿cuáles son las recetas específicas para protegerse del frío durante el solsticio de invierno? A continuación te recomendaré algunos, espero que te puedan ser útiles.
Aumentar la ingesta de alimentos resistentes al frío
El clima durante el solsticio de invierno es relativamente frío. En esta estación fría, las personas tendrán muchos síntomas de malestar, que a menudo hacen que las personas se sientan enfermas. debido al frío. Incómodo, y algunas personas le temen especialmente al frío debido a la débil energía yang en el cuerpo. Por lo tanto, en invierno, es necesario utilizar adecuadamente alimentos con efectos resistentes al frío para calentar y nutrir, a fin de calentar y nutrir los tejidos corporales, fortalecer la condición física, promover el metabolismo, mejorar las capacidades de protección contra el frío, mantener las actividades funcionales de los tejidos corporales. resistir los males externos y reducir la aparición de enfermedades. La medicina tradicional china cree que en invierno se deben comer alimentos que sean cálidos por naturaleza, que protejan del frío y nutritivos, como cordero, carne de perro, tortuga de caparazón blando, gorrión, camarones, paloma, codorniz, pepino de mar y baya de goji. , puerro, nuez, arroz glutinoso, etc. Por lo tanto, si quieres protegerte del frío durante el solsticio de invierno, necesitas comer más de estos alimentos.
Aumentar la ingesta de fibra dietética
Los alimentos ricos en fibra dietética pueden mejorar la capacidad de las personas para resistir el frío. Por ello, si tomas complementos alimenticios en invierno, debes aumentar la ingesta de fibra dietética. entrada de fibra dietética. Los dátiles y las nueces, uno es un fruto seco y el otro es una nuez. Originalmente eran dos alimentos completamente ajenos, pero estaban "juntos". Los amantes de la gastronomía que conocen bien el cuidado de la salud pueden darse cuenta de un vistazo que son tan populares últimamente porque pueden calentar y fortalecer el cuerpo en invierno.
Las nueces contienen entre un 40% y un 50% de grasas, la mayoría de las cuales son ácidos grasos insaturados, que tienen el efecto de reducir el colesterol, previniendo la arteriosclerosis y la hipertensión arterial. Las nueces también son ricas en fosfolípidos y vitamina E, que tienen el efecto de mejorar la actividad celular, promover la función hematopoyética y aumentar el apetito. Son de gran beneficio para mejorar la inmunidad del cuerpo y resistir el frío.
Los dátiles rojos son de naturaleza dulce y cálida y entran en los meridianos del bazo y del estómago. Está registrado en el antiguo libro "Pearl Sac" que los dátiles pueden "calentar el estómago" y al mismo tiempo contienen altas calorías. y fibra dietética rica, que es buena para la salud. También tiene el efecto de reponer poderosamente el Qi para proteger el cuerpo humano del frío durante el invierno. Durante el solsticio de invierno, puedes comer algunos dátiles rojos con moderación para calentar y reponer tu cuerpo.
Si quieres protegerte del frío durante el solsticio de invierno, debes prestar especial atención a tu alimentación, reforzar tu aporte nutricional y fortalecer tu físico sólo asegurándote de que los nutrientes de tu organismo sean los suficientes. ¿Puedes tener el efecto de protegerte del frío? Todo el mundo debe garantizar una ingesta adecuada y equilibrada de estos nutrientes introducidos anteriormente en su dieta diaria. Espero que la introducción de este artículo pueda resultar útil para todos.