¿Cuáles son las acciones en el entrenamiento militar?

"1 Movimientos básicos del entrenamiento militar 1. La atención es la postura básica de los miembros del equipo y la base de los movimientos en cola. El comando es "ponerse firmes"; elementos esenciales de los movimientos: mantenga los talones juntos y apunte los dedos de los pies hacia afuera unos 60 grados; enderece los pies y contraiga ligeramente el abdomen, el pecho es natural, la parte superior del cuerpo está erguida, los hombros ligeramente hacia adelante deben estar planos, los brazos ligeramente hacia atrás deben caer naturalmente, los dedos deben estar ligeramente doblados juntos, la punta; del pulgar debe estar unido a la segunda articulación del dedo índice y el dedo medio debe estar unido a la costura. La cabeza debe estar recta. Mantenga el cuello recto y mantenga la boca apretada.

Cinco básicos; movimientos del entrenamiento militar

1. Nota:

Es la postura básica de los jugadores y la base del comando "Stand at a" elementos esenciales de la acción: talones juntos, dedos de los pies separados aproximadamente 60 grados; pies rectos, abdomen ligeramente retraído, pecho natural, parte superior del cuerpo erguida, hombros ligeramente hacia adelante, brazos ligeramente hacia atrás, caídos, los dedos están naturalmente ligeramente doblados juntos, la punta del pulgar está pegada al pie; la segunda articulación del dedo índice y el dedo medio están unidos a la costura; la cabeza debe estar recta, el cuello debe estar recto, la boca cerrada, la barbilla ligeramente retraída y los ojos mirando al frente.

2. Straddle:

Se utiliza principalmente para practicar y hacer guardia, intercambiable con estar firme. La contraseña es "straddle"; acción esencial: gire el pie izquierdo aproximadamente un pie hacia la izquierda, enderece; las piernas de forma natural y mantenga la parte superior del cuerpo de pie, con el centro de gravedad entre los pies. Coloque las manos detrás de la espalda, sostenga la muñeca derecha con la mano izquierda y doble los dedos de la mano derecha de forma natural. /p>

3. Descanso:

La orden es "descansar". Acción esencial: extender el pie izquierdo aproximadamente dos tercios del camino hacia los dedos, estirar las piernas de forma natural y Mantenga la parte superior del cuerpo en una postura erguida, con la mayor parte del centro de gravedad del cuerpo descansando sobre el pie derecho (si se siente cómodo durante demasiado tiempo, puede cambiar de pie)

4. la transmisión:

(1) Girar a la derecha (girar a la izquierda): Contraseña "girar a la derecha (girar a la izquierda)"; Elementos esenciales de la acción: tomar el talón derecho (izquierdo) como eje, ejercer fuerza sobre el. pierna derecha (izquierda) y la parte delantera del pie izquierdo (derecho) al mismo tiempo, de modo que el cuerpo y los pies giren 90 grados hacia la derecha (izquierda) y el centro de gravedad del cuerpo caiga a la derecha (izquierda) pie, el pie izquierdo (derecho) toma un atajo para acercarse rápidamente al pie derecho (izquierdo) para establecer una postura activa. Al girar y andar de puntillas, mantenga las piernas rectas y la mitad de la cara mirando hacia adelante. gire 45 grados según el principio de giro a la derecha (izquierda)

(2) Gire hacia atrás: la contraseña es "girar hacia atrás" Acción esencial: gire hacia atrás 180 grados según el método de giro

5. Paso a paso:

Se utiliza para marchar ordenadamente la cola. La contraseña es "paso a paso". Acción esencial: avance unos 75 cm con el pie izquierdo y avance; el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante. , mueva el pie derecho de esta manera; mantenga la parte superior del cuerpo erguida e inclínese ligeramente hacia adelante; junte los dedos suavemente y coloque el pulgar en la segunda articulación del dedo índice. > Al balancearse hacia adelante, doble los codos. Los antebrazos se contraen naturalmente, las palmas ligeramente hacia abajo y hacia adentro, la base del pulgar está alineada con la línea del botón, el botón más bajo está a la misma altura y a 25 cm del cuerpo; Al balancearse hacia atrás, el brazo se endereza naturalmente y la parte delantera de la muñeca está a unos 30 cm de la línea de los pantalones.