SMS de salud invernal Resumen de SMS de salud invernal
Si estás resfriado, te picará la garganta y te sentirás incómodo. Puedes cortar las manzanas y el vinagre en agua hirviendo, beber un tercio y enjuagarte la boca cada hora. Por lo general, el dolor desaparece después de un día o una noche.
Hoy en día la gente está demasiado ocupada durante el día, por lo que cenar es nutritivo. Hay algunos puntos a tener en cuenta: en primer lugar, comer demasiado tarde puede provocar cálculos fácilmente; en segundo lugar, comer demasiada carne puede provocar cáncer; en tercer lugar, comer demasiado es bueno para la salud;
Hay cuatro tabúes principales en el consumo de verduras: los hongos frescos pueden causar dermatitis fácilmente, el jengibre podrido puede dañar el hígado, los tomates verdes pueden causar fácilmente un sabor amargo y las azucenas frescas pueden causar fácilmente reacciones gastrointestinales graves.
Práctica: Estar siempre contento, tener una visión distante, tener tres comidas equilibradas, no ser perezoso en todas las estaciones, comer todos los cereales, resistir seis deseos, tolerar el setenta por ciento, comunicarse en todas direcciones, beber menos y deja de fumar, muy magnánimo!
¿Cómo conservar las verduras para que queden más frescas y tiernas? No puedes dejarlo plano, y mucho menos al revés. La forma correcta es atarlos y colocarlos en vertical. La clorofila colocada verticalmente tiene un mayor contenido de agua que las colocadas horizontalmente.
Comer cordero con regularidad en invierno no solo puede aumentar el calor corporal y resistir el frío, sino también aumentar las enzimas digestivas, proteger la pared del estómago, reparar la mucosa gástrica, ayudar a la digestión del bazo y el estómago y desempeñar un papel anti- papel de envejecimiento.
Las lentejas de otoño heladas contienen altos niveles de legumina, que es difícil de digerir en el cuerpo e inhibe la intoxicación alimentaria causada por la trombina. Agregar una cantidad adecuada de ajo a los platos de lentejas antes de servirlos puede esterilizarlos y desintoxicarlos.
Nutrir los pulmones en invierno: Las granadas, naranjas, caquis, peras y uvas tienen el efecto de favorecer los fluidos corporales, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Son buenos productos para nutrir los pulmones en invierno. . Consejos de conservación: Si remoja las frutas peladas en agua fría, puede evitar la oxidación y mantener el color original, y hacer que las frutas estén crujientes y dulces.
Se acerca el invierno y todos debemos protegernos a tiempo de las heladas. Tomar 500 gramos de tallos de pimiento, picarlos en trozos, ponerlos en una olla de hierro, agregar agua para cocinar, sacar el jugo y lavar las zonas propensas a congelarse todas las noches. La congelación no se regenerará durante 5 a 7 días consecutivos. Muy efectivo. Dile a tus amigos que lo prueben.
Se acerca el invierno, come dátiles rojos, unos cuantos al día te mantendrán sano cuando el tiempo esté seco, come semillas de melocotón, tus ojos estarán brillantes y tu espíritu se refrescará cuando el tiempo esté seco; en frío, beber más gachas, maíz, trigo sarraceno y frijoles rojos es muy sencillo para mantenerse saludable en invierno; ¡Que tu invierno sea más emocionante!
A medida que se acercan las vacaciones, la comida es grasosa; coma comida vegetariana de manera adecuada para limpiar los intestinos y reducir la carga; ¡cree un ambiente verde y manténgase saludable desde el interior! ¡Que tengas un invierno feliz y seguro!
Gachas saludables: gachas de orquídeas blancas, hervir la orquídea blanca hasta obtener un jugo espeso y cocinarla con miel y arroz japónica. Puede aliviar la tos y fortalecer el bazo, y es útil para la pérdida de apetito.
Preservación de la salud a término solar Xiaoxue: adecuado para comer alimentos hipolipemiantes, como melón amargo, maíz, trigo sarraceno, etc. Consuma más guisos y alimentos negros, como el hongo negro.
Mantenimiento en otoño e invierno: La col se recomienda como alimento vegetariano nutritivo. Su contenido en vitamina C es 3,5 veces mayor que el del tomate. Comer más puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
La leche de soja con castañas de agua puede ayudar a aliviar la depresión de otoño e invierno: hervir el jugo de cinco castañas de agua, añadir 250 gramos de leche de soja y luego añadir una cantidad adecuada de azúcar para beber. Ayuda a aliviar la depresión otoñal e invernal.
Hay seis formas de mantenerse en forma en invierno una es sudar un poco, la otra es mantener las manos y los pies calientes, la tercera es hacer ejercicio para prevenir la gripe, la cuarta es beber más agua hervida. agua, el quinto es regular la energía y el sexto es tomar el sol con frecuencia.
Si estás resfriado, te picará la garganta y te sentirás incómodo. Puedes cortar las manzanas y el vinagre en agua hirviendo, beber un tercio y enjuagarte la boca cada hora. Por lo general, el dolor desaparece después de un día o una noche.
Hoy en día, la gente está demasiado ocupada durante el día, por eso la cena es nutritiva. Debemos prestar atención a varios puntos. En primer lugar, comer demasiado tarde puede provocar fácilmente cálculos; en segundo lugar, comer demasiada carne puede provocar cáncer; en tercer lugar, comer demasiada es bueno para la salud con moderación;
Tenga en cuenta al tomar suplementos en invierno: tomar suplementos en invierno solo es adecuado para personas con deficiencia de yang, frío-humedad y otras enfermedades, y no es adecuado para personas con deficiencia de yin, exceso de calor y otros síntomas. .
Métodos de prevención y cuidado de la salud de los sabañones: En el frío invierno, los sabañones son bastante problemáticos. Cuando se lave las manos, la cara y los pies todos los días, frote suavemente la piel hasta que esté ligeramente tibia, lo que puede promover eficazmente la circulación sanguínea y prevenir la congelación.
La mejor combinación para la dieta de invierno: El lirio huevo tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer la sequedad, aclarar el corazón y calmar la mente. El lirio puede reducir la flema y reponer la deficiencia, y la yema de huevo puede eliminar el calor, nutrir el yin y reponer la sangre.
Cómo mover los dedos de los pies para fortalecer el bazo y el estómago: practique usar dos o tres dedos para sostener cosas todos los días o en su tiempo libre, y practique usar los dedos de los pies para agarrarse al suelo mientras está de pie, lo que puede Fortalecer el bazo y el estómago.
Métodos de cuidado de la salud para trabajadores de oficina: siéntese derecho, mantenga la parte superior del cuerpo y el cuello erguidos, los hombros caídos de forma natural, la parte superior de los brazos cerca del cuerpo y los codos doblados a 90 grados. La postura correcta al sentarse puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud.
Comer más brotes de bambú de invierno en invierno es bueno para la salud: los brotes de bambú de invierno son deliciosos y nutritivos. Tienen el efecto de "beneficiar los nueve orificios, limpiar los vasos sanguíneos, reducir la flema y favorecer la producción de líquidos, y". favoreciendo la digestión".
"Mezcla y combinación" recomendada de té de hierbas: mezcle rosa y jazmín para hacer té. Bébalo regularmente para obtener belleza y belleza. Tiene un efecto nutritivo sobre el hígado y el estómago, y también puede aliviar la tensión.
Dieta medicada que preserva la salud en la estación fría: la papilla de leche tiene el efecto de humedecer los pulmones y los intestinos, nutrir las deficiencias y nutrir la sangre. Hervir 100 gramos de arroz japónica hasta que esté maduro, agregar media libra de leche y continuar cocinando hasta que se convierta en papilla.
Existen cuatro grandes tabúes a la hora de comer verduras. Los hongos frescos pueden causar fácilmente dermatitis, el jengibre podrido puede dañar fácilmente el hígado, los tomates verdes pueden causar fácilmente un sabor amargo y las azucenas frescas pueden causar fácilmente reacciones gastrointestinales graves.
Práctica: Estar siempre contento, tener una visión distante, tener tres comidas equilibradas, no ser perezoso en todas las estaciones, comer todos los cereales, resistir seis deseos, tolerar el setenta por ciento, comunicarse en todas direcciones, beber menos y deja de fumar, muy magnánimo!
¿Cómo conservar las verduras para que queden más frescas y tiernas? No puedes dejarlo plano, y mucho menos al revés. La forma correcta es atarlos y colocarlos en vertical. La clorofila colocada verticalmente tiene un mayor contenido de agua que las colocadas horizontalmente.
Comer cordero con regularidad en invierno no solo puede aumentar el calor corporal y resistir el frío, sino también aumentar las enzimas digestivas, proteger la pared del estómago, reparar la mucosa gástrica, ayudar a la digestión del bazo y el estómago y desempeñar un papel anti- papel de envejecimiento.
Las lentejas de otoño heladas contienen altos niveles de legumina, que es difícil de digerir en el cuerpo e inhibe la intoxicación alimentaria causada por la trombina. Agregar una cantidad adecuada de ajo a los platos de lentejas antes de servirlos puede esterilizarlos y desintoxicarlos.
Cuidado de la salud de las personas mayores en invierno: aumentar los líquidos corporales, sudar menos, prevenir enfermedades y mantener más el cuidado de la salud, ser optimista, comer gachas con regularidad, acostarse temprano y levantarse tarde para reponer agua, lavarse los pies , sal a caminar para mantenerte lo suficiente y mantener la ventilación y la frescura del interior.
Se acerca el invierno. Las personas que tienen miedo al frío pueden beber una taza de té de jengibre después de levantarse. El método de preparación es muy sencillo, basta con utilizar té o azúcar moreno para preparar jengibre, que tiene el efecto de calentar el cuerpo y tonificar los riñones.
Tenga cuidado de protegerse del frío cuando hace frío. Tres partes son especialmente importantes. Una cabeza fría puede provocar dolores de cabeza fácilmente y una espalda fría puede afectar las vértebras lumbares, las articulaciones y los órganos internos; ; las manos y los pies fríos pueden provocar resfriados fácilmente.
Cuidados de la salud en invierno: 1. Sudar menos, 2. Mantener los pies sanos, 3. Prevenir enfermedades, 4. Agua suficiente, 5. Buen aire, 7. Gachas de avena, 8. Acostarse temprano.
Instrucciones para mantenerse saludable en invierno: 1. Acuéstate temprano y levántate tarde para protegerte del frío y mantenerte abrigado. 2. La dieta debe ser cálida, reducir la sal y aumentar el amargor. Practica los "tres nueves" en invierno para prevenir enfermedades. 4. Condicionamiento de alimentos y drogas, tónico dialéctico.
Las personas propensas a los resfriados no deberían comer más cilantro: el cilantro es picante y puede causar dispersión. Comer demasiado consumirá energía y dañará la mente. Los pacientes con deficiencia de qi que suelen estar cansados y propensos a resfriarse, deben comer menos cilantro.
Cuatro consejos de salud: dormir más al mediodía; mover los dedos de los pies cuando no tengas nada que hacer para reponer el bazo y el estómago; presionar el abdomen para mantenerte sano; lavarte las manos frecuentemente con agua fría y caliente alternativamente; Fortalece tus vasos sanguíneos.
Consejo: Remoja tus pies en agua caliente para activar la circulación sanguínea y limpiar el cuerpo. Remoja tus pies en primavera y el sol se elevará; remoja tus pies en verano y la temperatura será buena; remoja tus pies en otoño, humedece tus pulmones e intestinos y remoja tus pies en invierno, y tu abdomen estará; cálido.
Métodos de cuidado de la salud: abra puertas y ventanas para ventilar en momentos normales, mantenga el dormitorio seco y a prueba de humedad, la ropa de cama debe ventilarse con frecuencia y se puede colocar aceite de menta esterilizado y deshumidificado al lado de la cama; eliminar virus. ¡Díselo a las personas que te importan!
Cuánta salud: menos carne y más frijoles, menos sal y más vinagre, menos ropa y más baños, menos azúcar y más fruta, menos comida y más masticación, menos conducir y más pasos, menos hablar y Más hacer, menos deseo y más dar, menos preocupación. Dormir más, enfadarte menos y sonreír más.
Existen tres formas de dormir: 1. Dar un paseo antes de acostarse. 2. Remoje sus pies antes de acostarse y lávelos con agua tibia durante 15 a 20 minutos para expandir los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea, facilitando conciliar el sueño. 3. Cepíllate los dientes antes de acostarte.
Pon las verduras en el cárter de aceite y el humo "chisporroteante" es el más venenoso. Bajo la catálisis de altas temperaturas, el petróleo libera humo que contiene butadieno. Las personas que lo inhalan durante mucho tiempo son propensas a sufrir cáncer de pulmón. Reenvíalo a las personas que te importan.
A finales de otoño y principios de invierno, es recomendable comer alimentos "fríos". Beber agua fría con frecuencia puede prevenir los resfriados. No solo puede mantener el equilibrio del metabolismo del agua, sino también prevenir la piel agrietada y. Invasión de fuego maligno. ¡Te deseo un invierno saludable!
Para mantener la salud en invierno, se deben evitar los alimentos crudos y fríos, para no "empeorar las cosas" a Yuanyang. Las mujeres comen azúcar moreno para nutrir y activar la sangre y mantenerse saludables; los hombres comen jengibre para nutrir el qi y fortalecer el yang.
El invierno es la mejor época para comer alimentos ricos en proteínas, porque el frío hace que la sangre se almacene en el cuerpo, pero los órganos internos están completamente abastecidos, por lo que el invierno es más adecuado para la reparación, que también es la intención original de la naturaleza.
Comer más espinacas tiene muchos beneficios. Un metabolismo más equilibrado, una circulación sanguínea más flexible, más desintoxicación, piernas más esbeltas y protección de la retina. Que estés más sano.
No importa si tienes miedo al frío en invierno. Hay una forma de prevenir los resfriados en la dieta: comer batatas, raíces de loto, cebollas verdes, patatas y otros tubérculos, que contienen muchos minerales y calorías. El consumo regular puede prevenir los resfriados.
Malentendidos sobre el cuidado de la salud en invierno: usar mascarilla para prevenir el frío, cubrirse la cabeza al dormir, beber alcohol para protegerse del frío, congelarse las manos y los pies con fuego y rascarse la piel con las manos . Estos hábitos siempre se han confundido con los correctos, por lo que hay que prestar atención a los cuidados de la salud en invierno.
Puntos clave para garantizar carreras de larga distancia en invierno: Esté preparado, preste atención a la seguridad del tráfico, use bien la boca y la nariz, haga ejercicio moderado y haga ejercicio en interiores en tiempo de lluvia y nieve, como correr o saltando en el lugar.