¿Qué frutas es bueno comer durante la pérdida de peso?
Receta para bajar de peso 1: Método para bajar de peso con huevo
Los huevos también pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad en la sangre, lo que puede proteger los vasos sanguíneos del endurecimiento. El método de pérdida de peso del huevo es muy práctico. Cuando su peso alcanza el estándar, puede lograr una pérdida de peso duradera equilibrando su ingesta y gasto calórico.
Cómo comer huevos para adelgazar:
Es una receta para adelgazar que consiste en comer huevos duros, pomelo y una pequeña cantidad de verduras de color verde durante dos semanas consecutivas. Consume de 5 a 9 huevos al día, repartidos en tres veces. La ingesta diaria es de unas 1.000 kcal.
Receta para adelgazar 2: Método para adelgazar con sandía
Los aminoácidos de la sandía tienen una función diurética, pero no provoca micciones frecuentes, sino que te ayuda a reducir el número de orina. veces que orinas, las toxinas del cuerpo se pueden descargar sin problemas y el metabolismo mejorará de forma natural. También es muy eficaz para aliviar los mareos y la fatiga provocados por el consumo de alcohol. ¡Puedes perder más de cinco kilos en un mes!
Cómo comer sandía para bajar de peso:
Toma la cáscara de la sandía ligeramente roja, retira la piel dura más externa y córtala en trozos pequeños. trozos, y luego simplemente agregue azúcar, sal y varios condimentos según su propio gusto. No solo es delicioso, sino también hermoso y adelgazante. Tenga en cuenta que no es aconsejable comer sandía después de las nueve de la noche, ya que puede provocar fácilmente dolor abdominal e hinchazón.
Receta adelgazante 3: Método de adelgazamiento con melón amargo
El melón amargo contiene una proteína depuradora de grasas de gran valor energético y biológicamente activa, que sólo actúa sobre el intestino delgado, una parte importante del cuerpo humano para absorber grasas Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de sustancias macromoléculas como grasas y polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales.
Cómo comer melón amargo para bajar de peso:
Si no tienes las condiciones para exprimir el jugo, puedes comerlo directamente, pero se recomienda comerlo por Cortar el melón amargo por la mitad, quitarle las semillas y luego cortarlo en trozos de 1,5 cm de ancho, y luego comerlos sin interrupción. Al comer, mastique con cuidado hasta que sienta que el melón amargo está masticado y luego tráguelo. Es como sostenerlo en la mano como comerse un pepino y comérselo de una vez. Solo equivale a comer un tercio. Un trozo de melón amargo, naturalmente, es bueno para bajar de peso, solo se puede absorber. un tercio o incluso menos. Del mismo modo, coma el melón amargo 3 horas antes de acostarse. La mayor cantidad debe concentrarse antes de las tres comidas.
Receta de pérdida de peso 4: Método de pérdida de peso con yogur
Por supuesto, puedes comprar yogur bajo en azúcar o yogur bajo en grasa (contenido de grasa 1,0 ~ 1,5). Si no, no importa si utilizas yogur normal con un contenido de proteínas >2,3. Tenga cuidado de no comprar uno con un contenido de proteínas superior a 1,0, ya que no es yogur real.
Cómo comer yogur para bajar de peso:
En general, beber yogur entre 30 minutos y 2 horas después de una comida tiene el mejor efecto. En circunstancias normales, el valor de PH del jugo gástrico está entre 1 y 3 en ayunas, el jugo gástrico es ácido y el valor de PH es inferior a 2, lo que no es adecuado para el crecimiento de bacterias activas del ácido láctico en el yogur. Sólo cuando el valor del pH del estómago es relativamente alto pueden crecer completamente las bacterias del ácido láctico en el yogur, lo que es beneficioso para la salud. Aproximadamente dos horas después de una comida, el jugo gástrico humano se diluye y el valor del pH aumentará a 3-5. Beber yogur en este momento es más beneficioso para absorber los nutrientes.
Receta para adelgazar 5: Método para adelgazar con leche de soja
Además de beber mucha agua hervida todos los días, también hay una bebida sin la que no puede vivir desde entonces. Cuando era niña, le encanta beber leche de soja, casi una taza al día, porque los frijoles son ricos en proteínas y fibra, tienen buenos efectos metabólicos y tienen efectos de belleza y blanqueamiento.
Cómo comer leche de soja para adelgazar:
Beberla antes o junto a las comidas La leche de soja sigue ejerciendo un efecto adelgazante durante el proceso de digestión y absorción, por lo que es así. mejor beberlo con una comida. Si quieres aprovechar el efecto de saciedad de la leche de soja para evitar comer en exceso, también puedes beberla antes de las comidas. El mejor momento para beberlo todos los días es desde la mañana hasta la noche, cuando la actividad muscular es alta. Durante la noche con un nivel bajo de actividad es fácil acumular grasa corporal, por lo que se debe evitar en la medida de lo posible.
Receta de pérdida de peso 6: Método de pérdida de peso con Konjac
Los principales ingredientes activos de los alimentos konjac impiden que las personas los digieran en el estómago después de ingerirlos. Pueden absorber eficazmente el colesterol y los ácidos biliares. , y puede inhibir las reacciones intestinales. La absorción de colesterol y ácidos biliares. Tiene las funciones de rebajar los lípidos, bajar la presión arterial, apetecible, laxante, prevenir el cáncer, adelgazar y embellecer la piel.
Cómo comer konjac para adelgazar:
Receta de konjak en polvo
Cita con agua
1. Para desintoxicar y laxantes: konjac. 5-10 gramos de polvo, agregue unos 200 ml de agua hirviendo, revuelva bien y beba 1-2 veces al día.
2. En ayunas por la mañana, añadir unos 200 ml de agua hirviendo, remover bien y beber 1-2 veces al día.
3. Pacientes diabéticos: 5-10 minutos antes de las comidas, añadir 5 gramos de konjac. ¡Polvo, agregue 100 ml de agua hirviendo, revuelva uniformemente y beba 3-4 veces al día!
Receta para bajar de peso 7: Método de sopa adelgazante de siete días
¡Los 7 días! La sopa adelgazante era popular hace 7 u 8 años porque se consideraba que tenía "efectos milagrosos" y había que cocinar todos los ingredientes juntos y revolver, y también se le llama "sopa de brujas". Según la figura de la caña de bambú de Faye Wong, el té de semillas de casia es útil para perder peso y se dice que la sopa de brujas también ayuda mucho.
Cómo comer para bajar de peso:
El método de cocción de la sopa adelgazante de brujas es utilizar de 2 a 3 tomates grandes y 1 repollo entero, más 2 pimientos verdes, 1 puñado pequeño de apio y 2 Pon una cebolla en una olla grande y cocina hasta que todas las verduras estén suaves Agrega sal, pimienta y cilantro según tu preferencia antes de beber Además de los alimentos recomendados para comer todos los días, bebe sopa de brujas cada vez que tengas hambre. . Una olla grande Puedes beberlo durante siete días.
Receta para adelgazar 8: Dieta carnívora
La dieta carnívora, también conocida como dieta Atkins y dieta baja en carbohidratos, fue creada por el médico estadounidense Robert Atkins. El método para perder peso requiere no comer carbohidratos en absoluto, sino solo alimentos ricos en proteínas, es decir, no comer frutas, verduras ni alimentos con almidón, sino más carne y pescado. Esta dieta es controvertida, pero hay evidencia de que funciona.
Cómo comer carne para adelgazar:
Durante el periodo de adelgazamiento evita comer féculas y azúcares, ni siquiera frutas. Lo mejor es comer carne con muchas verduras o carne con huevos; debes evitar por completo el azúcar y el almidón. Incluso si bebes café y té con leche, no puedes agregar azúcar durante el período de pérdida de peso; agua hervida.
Receta 9 para bajar de peso: método de pérdida de peso con vinagre
El vinagre se usa ampliamente en la cocina y los condimentos tradicionales chinos. Puede eliminar el olor a pescado, aliviar la untuosidad, mejorar el sabor y la frescura, y. Crea aroma. Es bueno para el color del cabello, apetitoso y refrescante. Al mismo tiempo, el vinagre también tiene el efecto astringente y astringente, lo que puede ayudar a la digestión gastrointestinal. A continuación se muestran algunos métodos terapéuticos con vinagre de uso común.
Cómo comer vinagre para adelgazar:
Miel y vinagre blanco:
Un método eficaz de adelgazamiento y belleza, mientras las normas de la dieta diaria se mantienen sin cambios. utilizar proporción de consumo 1:4
Métodos específicos:
1. Beber con el estómago vacío 20 minutos antes del desayuno 2. Beber inmediatamente después del almuerzo y la cena;
Cabe destacar que a la hora de elegir vinagre blanco, elige uno que sea procesado a partir de arroz, sorgo, soja, etc., y trata de evitar aquellos que contengan químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable, inferior a la pérdida de peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si prestas más atención a la belleza, puedes aumentar la proporción de miel de forma adecuada.
Receta 10 para adelgazar: Método de adelgazamiento con miel
La miel tiene efectos desintoxicantes y blanqueadores. Beber un vaso grande de agua tibia con miel por la mañana puede "despertar" el cuerpo. intestinos grueso y delgado. Puede expulsar las toxinas acumuladas durante la noche y sentirse renovado. Aquí hay algunas formas de adelgazar y embellecer su cuerpo con miel.
Cómo comer miel para bajar de peso:
Puedes añadir miel al agua potable antes del desayuno y comer una pequeña cantidad de papilla en el almuerzo y la cena. La mayoría de las personas se sentirán relajadas y felices después de comer miel durante dos días. Después de cinco días, podrá comer fideos y otros alimentos de fácil digestión y luego volver lentamente a su dieta original.
Con este método de pérdida de peso, muchas personas pierden 3 kilogramos en 3 días. En segundo lugar, también se pueden eliminar los síntomas de estreñimiento y la sensación de ansiedad.