¿Cuál es la temperatura del agua adecuada para nadar en invierno?
La natación en invierno es un buen deporte y tiene muchos beneficios para el organismo. Seguir la natación científica en invierno puede promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, mejorar la resistencia al frío del cuerpo, fortalecer muchas funciones corporales y mejorar así la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Además, la natación en invierno también puede aliviar hasta cierto punto la tensión de las personas, ejercitar su voluntad mental, refrescarse y mejorar su resistencia psicológica al estrés.
Datos ampliados:
Las personas con enfermedades orgánicas graves como enfermedades cardíacas, enfermedades coronarias, tuberculosis y hepatitis no son aptas para nadar en invierno.
Durante la natación en invierno, pueden ocurrir algunas emergencias que pueden causar daños al cuerpo. Para garantizar su propia seguridad, debe prestar atención a los siguientes puntos al nadar en invierno:
1. Durante la natación en invierno, el esfuerzo físico es elevado y las personas son propensas a reacciones hipoglucémicas en casos graves. , puede producirse un shock hipoglucémico. Por lo tanto, debe prestar atención a complementar algunos carbohidratos antes de nadar en invierno;
2 Durante la natación en invierno, los nadadores de invierno pueden sufrir calambres y, en casos graves, pueden ahogarse, por lo que. los nadadores de invierno deben estar completamente preparados antes de entrar al agua;
3. Si los nadadores de invierno experimentan dolor de cabeza o mareos durante la natación de invierno, deben bajar a tierra rápidamente para evitar accidentes.
Diario del Pueblo en Línea - Día Nacional de la Natación en Invierno: La natación en invierno es buena para la salud, pero no todo el mundo puede ir a nadar.