Poemas antiguos sobre la preservación de la salud.
Introducción: Quienes mantienen la salud sólo necesitan tener cuidado con su vida diaria y su alimentación, y controlar su sonido y sexo. Tome el medicamento antes de enfermarse y tómelo después de enfermarse. Los siguientes poemas antiguos sobre la preservación de la salud, espero que les gusten.
? "La canción de la longevidad de los diez viejos"
En el pasado, había diez ancianos caminando por la orilla del mar. Todos tenían más de cien años. Eran aún más enérgicos.
¿Cómo puedes vivir una vida larga si oras con sinceridad? Un anciano se retorció la barba y dijo: No beberé el vino.
El segundo anciano sonrió y dijo: Después de la comida, caminó cien pasos; el tercer anciano tomó un descanso. Mangas: manos automáticas para el trabajo;
Cuatro ancianos con palos de madera: caminaron durante mucho tiempo como un carro; hombres frotando la nariz gigante: limpiando el aire a través de la ventana;
Seis viejos acariciando las mejillas rojas: bañándose El Ri Ling tiene una tez oscura los Siete Viejos giran constantemente: Tai Chi avanza hacia el norte;
Los Ocho Viejos manejan sus templos cortos: se levantan temprano y se acuestan temprano; las mandíbulas de los Nueve Viejos indican que no buscan beneficio personal
Las cejas de Shisouxuan: tranquilo y libre de tristeza. Los poemas de los diez ancianos son muy buenos y los secretos se analizan uno por uno;
Si puedes seguirlos, seguramente tendrás una larga vida.
(Notas)
(1) No consumir alcohol: Significa no ser adicto al alcohol. (2) Servicio manual automático: se refiere a mano de obra pequeña regular. (3) Caminar mientras se conduce durante mucho tiempo: se refiere a caminar en lugar de conducir. (4) Ventanas de limpieza de aire: Esto es para garantizar que el aire interior circule. (5) Las vacaciones te hacen lucir oscuro: báñate siempre al sol. (6) Tai Chi Chao Chao: se refiere a practicar Tai Chi todos los días. (7) No buscar beneficio personal: se refiere a eliminar pensamientos que distraen. (8) Franco y despreocupado: es decir, optimista y alegre.
Yuan Mei
? Cuando estás ocupado barriendo a Xiao Zhai y barriendo moscas en silencio, ¿por qué deberías practicar como un monje? ?Este es un verso del poema "Oucheng" escrito por Yuan Mei, un famoso poeta de la dinastía Qing. Abogó por la combinación de movimiento y quietud, e hizo algunas tareas de limpieza y otras cosas en la sala de estudio durante los descansos del estudio, lo que no sólo puede mover los músculos y huesos, sino también crear un ambiente limpio. Yuan Mei murió a la edad de 82 años y era conocida como "una estrella literaria y una estrella de la longevidad". Después de cumplir los setenta años, ya no basta con dedicarse a actividades como limpiar la sala de estudio, entonces, ¿qué debo hacer para recrearme? Escribió en "Poemas de los sentimientos": "Si siempre sonríes así, ¿qué podrá hacer?". haces por recreación? No hay otra forma de pensarlo que cantar más." poesía. ?Y escribió: ?Como un gusano de seda dormido, aún queda seda sin terminar, ¿por qué no derramarla rápidamente, para que el futuro lo sepa? ?Las palabras entre líneas están llenas del espíritu optimista y emprendedor de las generaciones futuras, que pueden inspirar a las personas.
Cheng Hao
El fitness requiere una mente sana. Sólo cuando la mente está feliz el cuerpo puede ser feliz. Sólo siendo optimista, de mente abierta y teniendo alegría interior se puede. para mantenerse en forma y fuerte. ¿Cómo podemos ser felices? Un poema de Cheng Hao, un famoso escritor de la dinastía Song del Norte, brinda a la gente una profunda inspiración:
Las nubes son ligeras y el viento es suave. Es casi mediodía y. las flores y los sauces cruzan el río frente;
En ese momento, la gente no se daba cuenta de la alegría de Yu Xixin, y se los llamaba jóvenes que se tomaban el tiempo libre para estudiar.
Cree que la vida de una persona, incluso cuando es mayor, debe ser tan colorida como la de un joven, para deleitar su cuerpo y su mente y pasar felizmente su vejez.
Ser bueno cultivando la mente es una parte importante del autocultivo. Tao también es una buena manera de prolongar la vida. Tao Yuanming, un famoso erudito de la dinastía Jin del Este, dijo en su poema "Beber":
La casa está en un entorno humano, sin el ruido de coches ni caballos. Te pregunto, ¿cómo puedes hacer esto? Tu mente está muy lejos y eres parcial.
Al recoger crisantemos debajo de la cerca oriental, se puede ver tranquilamente la montaña Nanshan. El aire de la montaña mejora día a día y los pájaros vuelan de un lado a otro.
Hay un verdadero significado en esto, pero me he olvidado de explicarlo.
Este típico poema que preserva la salud, donde el medio ambiente y la mente están en armonía, y los objetos y el corazón están en armonía, es realmente maravilloso.
¡Cuando la familia! Es armonioso, todo va bien, cuando la familia es armoniosa, todo es próspero, cuando la familia es armoniosa, es la fuente de la felicidad en la vida. Durante los años de la rebelión de An-Shi, el poeta Du Fu fue desplazado, sufrió penurias, quedó físicamente débil y mentalmente herido. Afortunadamente, tiene una esposa considerada e hijos amorosos en casa. Esto se confirma en su poema "Jiangcun":
La anciana dibuja papel para hacer un juego de ajedrez, y el niño golpea agujas para hacer anzuelos de pesca
Pero un viejo amigo se ofrece; arroz, y el diminuto cuerpo se restaura. ¿Qué quieres?
Esto es lo que dijo Du Fu desde el fondo de su corazón. La cálida vida familiar le dio al poeta el afecto más puro y profundo, el amor más profundo y amplio, que le hizo vivir una vida más tranquila y cómoda en sus últimos años
Cao Cao
Emperador Wu de Wei Cao Cao También le entusiasma estudiar los principios de refinar el qi y nutrir la naturaleza para lograr salud y longevidad. Entre sus poemas que preservan la salud, el más emocionante es "La tortuga Sueshou".
Aunque la tortuga tiene una larga vida, todavía tiene su tiempo; la serpiente cabalga sobre la niebla, pero eventualmente se convertirá en cenizas.
El anciano está indefenso, pero su ambición; son miles de millas; el mártir todavía es ambicioso en su vejez,
El período de ganancia y contracción no es solo en el cielo, si cultivas la buena fortuna, puedes obtener la vida eterna.
El poema utiliza la longeva tortuga animal como ejemplo para ilustrar las leyes del nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte. Hoy en día la gente suele utilizar el poema "mártires en sus años crepusculares, llenos de ambición" para expresar su creciente ambición. Al mismo tiempo, este poema es una eterna obra maestra de preservación de la salud, y también es la aguja de oro que Cao Cao dejó a las generaciones futuras para mantener la salud y la longevidad. Su Dongpo
Su Dongpo, un escritor de la dinastía Song, tuvo una carrera llena de baches y tuvo mucho éxito, pero se mostró optimista sobre la vida e indiferente a la fama y la fortuna en sus últimos años. Además de su amor por los paisajes, también se dedicó al estudio de la medicina, recopiló recetas populares y compiló la "Receta de Su Chen Liang" para salvar el mundo y salvar a la gente.
Escribió en un poema sobre salud y fitness:
Los insectos emplumados se dan vuelta entre sí cuando ven la luna, y yo también estoy difundiendo el Xu Mingxuan.
Los músculos y huesos se despiertan con el frío de mil peines, y el gas del rocío hace que la gente se sienta helada.
Lo que se dice es que estaba en el pabellón vacío debajo del. Luz de luna brillante, la escena de peinarse y hacer ejercicio. También suele practicar qigong. Las nubes están dispersas, la luna brilla y el cielo y el mar están despejados. ?Esta es una representación de su claro estado mental cuando practica Qigong. Gong Tingxian
Vivió hasta los 92 años y escribió "Poemas sobre enfermería y enfermería", que es un conjunto de reglas científicas sobre "comer, beber, jugar y divertirse" que resumió basándose en muchos años de práctica en el tratamiento de enfermedades y mantenimiento de la salud. El texto completo del poema es el siguiente:
Aprecia tu energía y preserva tu energía para nutrir tu mente, piensa menos y ten menos deseos, y no te preocupes por tu corazón. La comida está medio llena y es insípida, y el vino no se debe beber con demasiada frecuencia.
Cada broma se burla, siempre con alegría y sin enfado. Ni siquiera preguntes si Yanliang se vuelve engañoso, déjame vivir feliz durante cien años.
Este poema le dice a la gente que no desprecie comer, beber y divertirse. Estas cuatro palabras son lo que todos han estado haciendo a lo largo de su vida, solo que el tiempo les da puntuaciones diferentes a todos. ?Comer, beber y divertirse no es el propósito de la vida, sino un medio de vivir y trabajar para garantizar la salud física y mental. Bai Juyi
Mantener la salud mediante el ejercicio: Bai Juyi cree que las actividades son muy útiles para mantener la salud, por lo que le gusta visitar lugares pintorescos a pie. En un poema "Primavera de Jade" dice:
"El color de la primavera de jade es puro y claro, y las nubes flotan en el aire". La mente tranquila se enfrenta al agua, que es pura y libre de polvo.
Sostiene una espada verde en la mano y lleva un pañuelo de seda blanco en la cabeza. Baja de la montaña cuando estés feliz y sabrás quién soy.
El poema describe la visita de Bai Juyi al Yuquan del Lago del Oeste en Hangzhou. Se puede ver que estaba profundamente intoxicado por la belleza de la naturaleza y alcanzó un estado de altruismo.
Mantener la salud a través de la tranquilidad: Bai Juyi cree que la tranquilidad también puede mantener la salud. En su poema "Aliviar el calor del verano", dijo:
¿Por qué todavía tienes que vivir en el mismo patio a pesar del calor del verano? No crece nada frente a mí, pero hay una brisa debajo de la ventana.
El calor se disipa debido a la calma de la mente, y el frescor crea una habitación vacía. En este momento me siento satisfecho y puedo regresar al mundo humano.
El poeta tiene su propia forma mágica de lidiar con el calor abrasador del verano, que es la llamada "mente tranquila y refrescante natural".
Mantener la salud y practicar Qigong: Bai Juyi practicaba a menudo Qigong para mantener su salud en sus últimos años. Dijo en un poema "Practica Qigong":
Siéntate con los ojos cerrados y el Qi fortalecerá tus músculos. Al principio se siente como beber vino suave, pero también como si le pica un lado amargo.
El exterior se vuelve liso y el interior liso. Es tan vasto que olvidas todo lo que tienes almacenado y tu corazón y la nada desaparecen.
El poema describe vívidamente la escena durante la práctica de Qigong. Practicar Qigong y mantener una buena salud hizo que el poeta se sintiera cómodo física y mentalmente, como si estuviera intoxicado, como si hubiera entrado en otro mundo.