Método de orientación sanitaria dieciséis Duanjin (categoría de colección)
Sixteen Duan Jin" fue compilado por Leng Qian, un hombre de finales de la dinastía Yuan a principios de la dinastía Ming, y se incluyó en su libro "Essentials of Cultivating Age". Se basó en el Daoyin de amplia circulación. técnicas en ese momento, como la postura sentada, doce piezas de brocado, veinticuatro movimientos del método Daoyin de Laozi, dieciocho movimientos del método Chisongzi Daoyin, dieciocho movimientos del método Daoyin de Zhongli, doce movimientos del método Daoyin de Hu Jiansu, etc. procesado y refinado. Su función abarca el cuidado de la salud de los órganos internos, meridianos y extremidades. Posteriormente fue incluida en el libro "Tradiciones médicas antiguas y modernas" compilado por Xu Chunpu, médico de la dinastía Ming, todos los males serán eliminados. Podrás caminar y galopar y ya no te sentirás cansado”.
El texto de este conjunto de dieciséis párrafos es fácil de entender, los movimientos son simples y los efectos claros, por lo que está compilado como referencia para los entusiastas de la salud debido al nivel limitado. organizador, si hay alguna imperfección, corríjame.
El texto original y su interpretación son los siguientes:
Siempre que se realiza este método de orientación, se suele realizar en plena noche y cuando el sol está a punto de salir. esta vez, el Qi es claro y el abdomen está vacío, lo que es beneficioso para las personas.
Nota: Este es el momento adecuado para practicar este Dieciséis Duanjin. El autor cree que la medianoche (11:00-1:00 am) o Pingdan (3:00-5:00) es el mejor momento. Es bueno practicar porque en este momento el vientre de la persona está vacío, la energía está clara y la mente está tranquila, lo cual es adecuado para la práctica. Creemos que según los patrones de trabajo y descanso de la gente moderna, basta con practicar después de levantarse por la mañana.
1. Primero cierra los ojos, mantén la mente en meditación, siéntate erguido, golpea tus dientes treinta y seis veces, sujeta tu cuello con ambas manos y gíralo hacia la izquierda y hacia la izquierda. derecho veinticuatro veces. Esto puede eliminar la acumulación de viento maligno en ambos lados.
Figura 1
Explicación: Este párrafo se refiere a los movimientos preparatorios antes de practicar el Sixteen Duan Jin. Primero, siéntate erguido (postura antigua de sentado, es decir, de rodillas con las piernas juntas, y siéntate con las nalgas en la pantorrilla, es para sentarse erguido. Según las características fisiológicas de la gente moderna, recomendamos sentarse con las piernas cruzadas de forma natural, agarrando firmemente con cuatro dedos sosteniendo el pulgar. ayudar a calmar el alma, calmar la mente y recoger la esencia, nutrir el hígado y los riñones golpeando los dientes treinta y seis veces puede fortalecer los riñones y proteger los dientes. (Ver Figura 1)