¿Cuáles son los cinco movimientos básicos del entrenamiento militar?

1. Pararse en posición de firmes:

Es la postura básica de los miembros del equipo y la base de los movimientos de la cola. La orden es "ponerse firmes"; lo esencial de la acción: los talones están muy juntos y los dedos de los pies están separados unos 60 grados.

Párese derecho con los pies, la parte inferior del abdomen ligeramente retraída, enderece el pecho de forma natural e incline la parte superior del cuerpo erguida y ligeramente hacia adelante; sus hombros deben estar planos y ligeramente estirados hacia atrás, sus brazos deben caer de forma natural; Los dedos deben estar juntos y ligeramente doblados, y los pulgares deben estar ligeramente doblados. La punta debe estar unida a la segunda articulación del dedo índice y el dedo medio debe estar unido a la articulación. La cabeza debe estar erguida y el cuello. estar recto. La boca debe estar cerrada, la mandíbula inferior debe estar ligeramente retraída y los ojos deben mirar directamente.

2. De pie a horcajadas:

Se utiliza principalmente para entrenar, estar de pie en servicio, y puede intercambiarse con estar de pie en posición de firmes. La orden es "ponerse a horcajadas"; lo esencial de la acción: mueva el pie izquierdo hacia la izquierda aproximadamente un pie de largo, estire las piernas de forma natural, mantenga la parte superior del cuerpo en postura erguida y coloque el centro de gravedad entre los pies. En el dorso de ambas manos, sostenga la muñeca derecha con la mano izquierda, junte los dedos de la mano derecha y doble de forma natural, con la palma de la mano hacia la derecha.

3. Tómate un descanso:

Comando "tomar un descanso", lo esencial de la acción: estirar el pie izquierdo unos dos tercios de todo el pie en dirección a los dedos de los pies y estire las piernas de forma natural. Mantenga la parte superior del cuerpo en posición vertical, con la mayor parte del centro de gravedad del cuerpo en el pie derecho (si descansa demasiado tiempo, puede cambiar de pie).

4. Método de detenerse y girar:

(1) Girar a la derecha (izquierda): Contraseña "girar a la derecha (izquierda)" Elementos esenciales de la acción: Utilice el talón derecho (izquierdo) como; En el eje, use su pierna derecha (izquierda) y la parte delantera de su pie izquierdo (derecho) para empujar con fuerza al mismo tiempo, de modo que su cuerpo y sus pies giren 90 grados hacia la derecha (izquierda) al unísono.

El centro de gravedad del cuerpo cae sobre el pie derecho (izquierdo), y el pie izquierdo (derecho) toma un atajo para acercarse rápidamente al pie derecho (izquierdo) para establecer una postura erguida. Al girar y apoyarse sobre los pies, mantenga las piernas rectas y la parte superior del cuerpo en posición erguida. Gire la mitad de la cara hacia la derecha (izquierda) y gire 45 grados según el método de giro a la derecha (izquierda).

(2) Girar hacia atrás: Contraseña "Back----turn"; Elementos esenciales de la acción: Girar hacia atrás 180 grados según el método de giro hacia atrás.

5. Marchar al unísono:

Se utiliza para organizar la cola de forma ordenada. La orden es "pasar juntos ---- caminar"; lo esencial de la acción: dar un paso adelante unos 75 cm con el pie izquierdo y aterrizar en el suelo, mover el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante y seguir este método con el pie derecho; la parte superior del cuerpo está erguida, ligeramente inclinada hacia adelante, sostenga los dedos ligeramente hacia arriba y coloque el pulgar en la segunda articulación del dedo índice.

Balancea los brazos de forma natural. Al mover los brazos hacia adelante, dobla los codos y cierra los antebrazos de forma natural. Las palmas de las manos deben apuntar hacia adentro y ligeramente hacia abajo. la línea de botones de la ropa y se coloca en el botón inferior de la ropa a la misma altura, a 25 cm del cuerpo cuando se balancea hacia atrás, los brazos se enderezan naturalmente y la parte frontal de la muñeca está a unos 30 cm de distancia del cuerpo. línea de pantalón.

Artículos necesarios para el entrenamiento militar de estudiantes de primer año

Categorías de protección:

1. Protector solar

El protector solar es algo que los militares deben preparar. capacitación. La mayoría de las escuelas tienen entrenamiento militar en septiembre, que dura un mes. Si no usas protector solar durante este mes, el color de tu piel cambiará mucho.

Si no quieres que este cambio ocurra, debes usar protector solar, y elegir un protector solar que tenga tanto protección contra quemaduras solares como protección contra el bronceado, y el índice de protección solar debe ser mayor.

2. Plantillas cómodas.

En la escuela se entregan zapatos de uniforme, pero las suelas de estos zapatos son muy finas. Durante el entrenamiento militar, era como pisar directamente el suelo, acalorado y cansado.

3. Prevenir las picaduras de mosquitos.

También es necesario llevar agua repelente de mosquitos. El entrenamiento militar se realiza a finales del caluroso verano, cuando los mosquitos abundan. No habrá menos mosquitos por la noche, lo que afectará a tu descanso. Un mal descanso nocturno traerá ciertas desventajas al entrenamiento del día siguiente.

4. Una pequeña cantidad de medicamentos para tratar la diarrea, el golpe de calor y los resfriados de verano (para evitar la insuficiencia de medicamentos en la medicina escolar).

5.

6. Use pastillas para la garganta. En el ejército, gritar consignas y cantar canciones no se trata de usar la respiración, sino de quién tiene la voz más fuerte. Los ejercicios anormales le congestionarán la garganta.