Referencia tutorial básico de tenis de mesa para principiantes

Referencia tutorial básico de tenis de mesa para principiantes

Reglas básicas

Las competiciones de tenis de mesa son por equipos masculino y femenino, individuales masculino y femenino , dobles y dobles mixtos Espere siete proyectos.

Según la normativa de la ITTF, cada equipo puede inscribir 5 jugadores para la competición por equipos masculinos, pero sólo 3 jugadores pueden jugar en cada competición. La competición adopta un sistema de partidos al mejor de nueve. Los jugadores de ambos lados se turnan para jugar partidos individuales de nueve sets. El equipo que gane cinco sets primero gana.

Los individuales, dobles y dobles mixtos masculinos y femeninos adoptarán sets al mejor de cinco y al mejor de tres.

En cualquier caso, el primero que consiga 21 puntos en cada set será el ganador. Durante el juego, los dos equipos intercambian saques cada 5 puntos que anotan, y así hasta el final.

Tácticas básicas

El tenis de mesa se caracteriza por pelotas pequeñas, gran velocidad, muchos cambios y diversos estilos de juego. Los estilos de juego modernos generalmente se dividen en cuatro categorías: ataque rápido basado en la velocidad; ataque rápido basado en top spin combinado con bucle de velocidad; ataque rápido basado en velocidad combinado con top spin combinado con loop y down. . A continuación presentaremos brevemente varios pasos básicos:

(1) Paso único

1. El método de movimiento utiliza un pie como eje y el otro pie se mueve hacia adelante, hacia atrás y Muévase hacia la izquierda y hacia la derecha en diferentes direcciones y el centro de gravedad del cuerpo caerá sobre el pie en movimiento.

2. Aplicación práctica: ① Pelota pequeña acercándose a la red; ② Cortar la pelota perseguidora; ③ Ataque lateral de un solo paso, cuando el punto de aterrizaje de la pelota está ligeramente a la izquierda de la línea central o ataque lateral en línea recta. línea u opuesto A menudo se usa para frotar la bola de elevación.

(2) Pasos

1. Para moverse, empuje un pie en el suelo, dé un gran paso con el otro pie en la dirección del movimiento y luego dé medio paso. o un pequeño paso con el otro pie. Cuando das un paso hacia adelante, el centro de gravedad de tu cuerpo se desplaza hacia el pie que pisas.

2. Aplicación práctica: ① Juego de contraataque cerca de la mesa, utilizado para lidiar con la pelota que está ligeramente alejada del cuerpo; ② Cortar el juego, moverse hacia la izquierda y hacia la derecha para golpear la pelota; ataque lateral, cuando el balón llega a menor velocidad pero está un poco más lejos del cuerpo, el pie izquierdo da un gran paso hacia adelante y hacia arriba hacia la izquierda, seguido de un pequeño paso con el pie derecho. La cintura gira hacia la derecha para completar el movimiento lateral.

(3) Paso

1. El método de movimiento es dar medio paso o un pequeño paso con un pie hacia el otro, y luego avanzar hacia la pelota tras el otro. El pie aterriza en el suelo. Mueve un paso en la dirección.

2. Aplicaciones prácticas: ① Los jugadores de contraataque atacan o tiran de la pelota mientras se mueven hacia la izquierda y hacia la derecha; ② Los jugadores que cortan cortan la pelota con su derecha y revés; ③ Atacan con pasos laterales, principalmente utilizados para tirar la pelota; , pie derecho Primero da un paso atrás con el pie izquierdo para girar, luego da un paso hacia un lado con el pie izquierdo.

(4) Paso de salto

1. Método de movimiento: Empujar con fuerza el suelo con el pie del lado opuesto del balón, y dejar ambos pies separados del suelo al mismo tiempo. saltar en la dirección de la pelota.

2. Aplicación práctica: ① Los jugadores de contraataque se mueven hacia la izquierda y hacia la derecha para golpear la pelota, a menudo combinados con pasos ② El tipo de juego en bucle se usa a menudo cuando se mueven desde el centro hacia la izquierda o hacia la derecha; Paso de salto Ataque o tire hacia los lados, pero debe completar la acción de girar la cintura en el aire; ④ Los jugadores que cortan a menudo lo usan cuando reciben ataques, pero a menudo usan pequeños pasos de salto para ajustar su posición.

(5) Paso cruzado

1. El método de movimiento utiliza el pie cerca de la dirección del balón como pie de apoyo. Los dedos de este pie se ajustan para apuntar hacia el frente. dirección del movimiento, y el pie alejado de la dirección de la pelota apunta en la dirección del movimiento, cruza el cuerpo hacia adelante, da un gran paso en la dirección de la pelota y luego gira el cuerpo en la dirección de la pelota. apoya tu talón y da otro paso en dirección a la pelota, este es el paso cruzado hacia adelante. El paso cruzado hacia atrás es una acción cruzada que se realiza detrás del cuerpo.

2. Aplicación práctica: ① Contraataque o juego en bucle, ataque lateral, retroceder para golpear el espacio de la esquina derecha o cambiar de la esquina derecha a revés para golpear la pelota ② Tirar de la pelota mientras camina; ③ Juego de corte: atrapar una pelota corta o golpear la pelota con un corte. ;