¿Qué tipo de cereales integrales debo comer para bajar de peso?

En primer lugar, los cereales integrales puros tienen una textura rugosa y un sabor único, lo que los hace difíciles de tragar, por lo que en su dieta diaria, muy pocas personas pueden insistir en comer únicamente cereales integrales simples; , si personas con funciones gastrointestinales delicadas Comer cereales integrales como alimento principal todos los días puede causar fácilmente síntomas incómodos como hinchazón e hinchazón estomacal, y puede provocar fácilmente indigestión.