Versos sobre proteína en polvo
1. Poemas sobre las proteínas
Uñas: Sin luna creciente significa un bajo contenido de proteínas en el cuerpo; su forma disfrazada hará que su resistencia disminuya, y el color rosa indica su contenido de plaquetas y hematopoyesis. La función es buena,
Sentirse mareado al ponerse en cuclillas: significa que el suministro de sangre al cerebro es insuficiente o insuficiente y la falta de ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea y es beneficioso para el ejercicio. salud;
Causas de la anemia No es solo una cosa. El hecho de que le guste comer frutas y carne no significa que su absorción sea buena. Por lo tanto, es posible que tenga anemia por deficiencia de hierro y necesite complementarlo. Además, para fortalecer la absorción y la resistencia intestinal, es necesario complementar las proteínas. Las vitaminas B también deben combinarse.
La medida de la salud física no se basa en si estás lleno, sino en el nivel de saciedad; La fuerza y la debilidad general de la calidad y resistencia general del cuerpo. Además, elija la nutrición. Los alimentos también son muy importantes. Se recomienda que elija suplementos nutricionales puramente naturales que sean buenos y relativamente rentables. Si no se encuentra muy acomodado económicamente, se recomienda comer más pescado y huevos, incluyendo leche y avena. 2. Sobre el efecto de la proteína en polvo
No aumentará ni perderá peso. La obesidad es causada por la ingesta excesiva de grasas y el cuerpo humano consume una gran cantidad de proteínas todos los días. Es imposible para los chinos consumir suficientes proteínas en su dieta, por lo que deben suplementar proteínas adicionales todos los días. La proteína no forma cálculos. Se convierte en nueve aminoácidos esenciales en el cuerpo humano.
1. El papel de la proteína en polvo y sus objetos aplicables
La llamada proteína en polvo generalmente utiliza proteína de soja purificada, caseína, proteína de suero o varias de las proteínas anteriores. compuesto de una combinación se utiliza para complementar las proteínas en personas que carecen de proteínas. La función principal de la proteína en polvo es corregir la desnutrición proteica en el cuerpo. Es principalmente adecuada para pacientes con pérdida severa de proteínas debido a traumatismos, quemaduras, úlceras cutáneas de gran superficie, cirugía mayor, radioterapia y quimioterapia de tumores, etc. el cuerpo se encuentra en un estado de equilibrio negativo de nitrógeno. También se puede utilizar en pacientes con ingesta o absorción insuficiente de proteínas debido a anorexia nerviosa, dispepsia funcional, malabsorción del intestino delgado, etc.; período de desarrollo, mujeres embarazadas y lactantes y personas con mala función gastrointestinal. Para los ancianos frágiles, se puede decir que la proteína en polvo no es un suplemento adecuado para todas las personas sanas.
2. Requerimiento diario de proteínas para personas sanas
El requerimiento diario de proteínas para un adulto sano es de 0,8 a 1,0 gramos por kilogramo de peso corporal, y la cantidad total es de aproximadamente 50~60 gramos.
Las proteínas que necesitan los adultos sanos pueden satisfacerse íntegramente a través de las comidas diarias. Consuma una cantidad adecuada de alimento básico todos los días (más de 6 taeles para hombres, más de 5 taeles para mujeres), 1 a 2 bolsas de leche fresca (250 a 500 ml) o la misma cantidad de yogur o leche de soja, 1 huevo , 3 taeles de carne magra, 2 a 3 taeles de productos de soja, etc., son suficientes para complementar los 50 a 60 gramos de proteína que necesita una persona sana todos los días. Si se complementa la proteína en polvo sobre esta base, la ingesta de proteínas excederá el estándar, lo que pondrá al cuerpo humano en un estado de "alta carga de proteínas".
3. Efectos adversos de la suplementación excesiva con proteínas en personas sanas
Una ingesta excesivamente elevada de proteínas traerá muchos efectos adversos a la salud humana. Por ejemplo, la ingesta elevada de proteínas a largo plazo aumentará la carga sobre los riñones e incluso los pondrá en un estado de "sobrecarga" a largo plazo, lo que puede acelerar su envejecimiento y daño. Además, la ingesta excesiva de proteínas también puede promover la eliminación; del calcio de los huesos, aumentando la pérdida de calcio. La ingesta elevada de proteínas a largo plazo aumentará el riesgo de osteoporosis.
En resumen, no nos resulta difícil sacar esta conclusión:
1. Las proteínas deben y pueden complementarse mediante comidas diarias razonables;
2. Los adultos sanos no necesitan complementar la proteína en polvo con comidas diarias razonables.
3. Para pacientes o grupos específicos que no pueden comer normalmente, tienen mayores requerimientos de proteínas, malabsorción de proteínas o consumo excesivo de proteínas, es necesario complementar la proteína en polvo en una cantidad adecuada bajo la guía de un nutricionista. .
Aquí nos centraremos en presentarle dos tipos de proteína en polvo:
〖Proteína en polvo mixta〗
La primera con la que todo el mundo está familiarizado es la La proteína en polvo mixta fue la primera en llegar a China para conocer a la gente común y actualmente es el único alimento nutritivo de proteína en polvo conocido por el público en las grandes ciudades de mi país.
¿Qué es una proteína mixta en polvo? La proteína en polvo mixta es una proteína en polvo que se elabora mezclando diferentes tipos de proteínas en polvo, como proteína de soja, proteína de suero y proteína de huevo, en diferentes proporciones. Debido a que combina proteínas de origen vegetal con proteínas de origen animal, la proteína en polvo mixta es de naturaleza más suave. La proteína vegetal contiene estrógeno natural único, que puede regular el sistema endocrino de la mujer, reducir las molestias del síndrome menopáusico, mejorar el estado mental, blanquear la piel, antienvejecimiento, etc., por lo que es especialmente adecuada para mujeres de mediana edad y ancianas.
〖Whey Protein Powder〗
La proteína de suero en polvo 100% pura es actualmente el producto de proteína en polvo con mayor valor nutricional y la tecnología de producción más avanzada del mundo.
Utiliza proteína de suero extraída de leche de alta calidad como materia prima (el 80% de la leche es proteína de suero, el suero solo representa el 20%) y adopta tecnología avanzada de intercambio iónico y microfiltración de aire. se procesa a temperatura ultrabaja para garantizar que la proteína de alta calidad se retenga por completo durante la producción y el procesamiento y pueda ser absorbida rápidamente por el cuerpo.
La proteína de suero en polvo pura solo contiene grupos de aminoácidos completos naturales, varios aislados de proteína de suero como β-lactoglobulina, α-lactoalbúmina, micropéptidos de glucógeno, inmunoglobulina, peptona, albúmina sérica, lactoferrina y lactoperoxidasa y otros. nutrientes. Una proteína de suero en polvo tan completa y de alta calidad no solo es una comida nutritiva para la gente común además de tres comidas, sino también un complemento nutricional necesario para los entusiastas del deporte y los atletas profesionales. También es un fuerte escudo contra el que deben luchar los pacientes. la enfermedad.
En estudios recientes, se ha descubierto que la proteína de suero es capaz de resistir una variedad de desafíos inmunológicos, incluidos químicos extremadamente agresivos que causan cáncer. El uso de concentrado de proteína de suero inhibe el crecimiento de células cancerosas y crea una respuesta inmune más fuerte a las sustancias químicas que causan cáncer. Cuando los pacientes recibieron 30 gramos de concentrado de proteína de suero al día, el tamaño de los tumores mostró regresión. Esta información hace creer a la gente que gracias a los esfuerzos adicionales de los científicos, la proteína de suero se convertirá en una de las armas más poderosas para combatir y vencer el cáncer (y otras enfermedades relacionadas con el sistema inmunológico) en el futuro.
Nota: Pacientes con enfermedades renales y niños menores de tres años deben utilizar con precaución o según indicación de un médico. Debido a que el alto contenido de proteínas requiere un riñón sano para ser digerido, el sistema digestivo del primero no puede funcionar normalmente debido a una enfermedad y el sistema digestivo del segundo es inmaduro, y tomarlo apresuradamente hará que los riñones se abrumen y colapsen; Si las mujeres menopáusicas experimentan fiebre, sudores nocturnos, excitación, etc. después de tomarlo, cambie a proteína mixta en polvo que contenga proteína de soja.
Incluso si la calidad es estable, es un polipéptido Amway 3. Acerca de los usos de la proteína en polvo
¿Qué es la proteína en polvo es un alimento saludable popular hoy en día? Muchas personas mayores, pacientes frágiles y entusiastas del culturismo toman suplementos de proteína en polvo, entonces, ¿qué es exactamente la proteína en polvo? ¿Cuáles son los beneficios de complementar la proteína en polvo? Tomemos como ejemplo una marca famosa de proteína en polvo. Al leer la etiqueta de este producto, podemos encontrar fácilmente que es un alimento saludable elaborado con aislado de proteína de soja y proteína de leche concentrada como principal materia prima. experimentos de función que tiene la capacidad de mejorar la inmunidad. Tiene la función de cuidado de la salud de mejorar la fuerza y aliviar la fatiga física.
Los ingredientes del producto son: aislado de proteína de soja, concentrado de proteína de leche, lecitina y dióxido de silicio. Dado que es una proteína en polvo, es natural proporcionar materias primas proteicas de alta calidad: el aislado de proteína de soja y la proteína de leche concentrada agregada al producto tiene buenos efectos para el cuidado de la salud, como disolver el colesterol y resistir la aterosclerosis; y prevención de enfermedades seniles, etc.; la sílice es un agente antiaglomerante en los aditivos alimentarios. Agregarlo a los alimentos puede evitar que los productos se aglomeren debido a la absorción de humedad y la presión. Sustancias en polvo y promueven la dispersión del polvo y un excelente acelerador de flujo.
Comúnmente utilizado en esencia de pollo, huevo en polvo, leche en polvo, cacao en polvo, manteca de cacao, azúcar en polvo, grasas no lácteas en polvo, café instantáneo, sopa en polvo, etc.
Importancia de las proteínas La proteína es la base de la vida y un componente básico del cuerpo humano. Representa aproximadamente el 18% del peso total del cuerpo humano. Todos los tejidos y células del cuerpo contienen proteínas y todas las actividades metabólicas del cuerpo. son inseparables de las proteínas.
Algunas hormonas, anticuerpos, proteínas plasmáticas y otras sustancias con importantes funciones fisiológicas son esencialmente proteínas o péptidos. La unidad básica de la proteína es el aminoácido. Hay más de 20 tipos de aminoácidos relacionados con el cuerpo humano. La composición de aminoácidos y la cantidad de varias proteínas son diferentes.
Como resultado, se forman miles de proteínas. Aunque el cuerpo humano necesita todos los aminoácidos, ya que la mayoría de los aminoácidos pueden ser sintetizados por el propio cuerpo o convertidos a partir de otros aminoácidos, de hecho, los adultos solo necesitan 8 tipos de aminoácidos de la dieta, y los niños necesitan 9 tipos. ellos Para aminoácidos esenciales.
Siempre que la dieta contenga aminoácidos esenciales en cantidades y proporciones adecuadas, se podrán cubrir las necesidades de aminoácidos del organismo. ¿Deberían las personas sanas comer proteína en polvo? En la sociedad actual, el problema de la sobrenutrición es importante. Muchas personas tienden a consumir cantidades excesivas de proteínas y grasas, en lugar de carecer de ellas.
Así que, si gozas de buena salud, la deficiencia de proteínas no se producirá siempre que sigas una dieta normal. Entre los alimentos que nos rodean, la leche, los huevos, la carne y la soja contienen aminoácidos esenciales en tipos completos, cantidades suficientes y proporciones adecuadas. Las llamamos proteínas en polvo de alta calidad que en el mercado también se elaboran a partir de soja y leche. las principales materias primas elaboradas.
Por lo tanto, siempre que insistamos en comer una variedad de alimentos, podremos satisfacer plenamente las necesidades de proteínas del cuerpo y no es necesario complementar la proteína en polvo. Además, la satisfacción y la estimulación sensorial que sienten las personas cuando disfrutan de la comida no pueden ser reemplazadas por proteína en polvo.
La proteína en polvo debe complementarse en una cantidad adecuada. Para grupos especiales que lo necesiten, además de complementar los aminoácidos esenciales a través de los alimentos, la proteína en polvo se puede seleccionar adecuadamente como suplemento proteico, pero la cantidad de proteína en polvo. hay que prestarle atención. Una vez que la proteína se digiere y absorbe a través del tracto gastrointestinal, el hígado debe procesarla y convertirla en sustancias propias del cuerpo para uso humano. Al mismo tiempo, el metabolismo de las proteínas no es tan limpio como el de los carbohidratos cuando se metaboliza en el cuerpo. Se producen amoníaco, urea, inosina y otras sustancias que contienen nitrógeno, que deben excretarse por los riñones.
Si una persona ingiere demasiadas proteínas, aumentará la carga sobre el hígado y los riñones y tendrá efectos adversos en el cuerpo humano. Por tanto, más proteínas no siempre son mejores.
Por tanto, la proteína sólo necesita ser capaz de mantener las necesidades metabólicas del cuerpo humano. Una vez digerido y absorbido el exceso de proteína, el hígado lo convertirá en glucógeno hepático o glucógeno muscular y lo almacenará, si hay suficiente glucógeno hepático o muscular, lo convertirá en grasa y lo almacenará en otros productos metabólicos producidos por esta transformación; Debe excretarse por los riñones.
El exceso de proteínas no sólo produce obesidad en las personas, sino que también aumenta la carga metabólica en el hígado y los riñones, lo que puede afectar sus funciones con el tiempo. Lo que hay que recordar es que cuando suplementamos proteínas, también debemos prestar atención a suplementar carbohidratos (azúcar), lípidos, vitaminas y minerales.
Dado que estos nutrientes son igualmente importantes, una ingesta completa y equilibrada de nutrientes puede garantizar una buena salud. La falta de cualquier nutriente puede afectar la utilización y el metabolismo de las proteínas, y también puede provocar algunas enfermedades. Personas que deben usar proteína en polvo con precaución: La etiqueta de la proteína en polvo indica que es adecuada para personas con baja inmunidad y propensas a la fatiga, y que no es adecuada para niños. Además, algunas personas también deben usar proteína. polvo con precaución.
1. Los pacientes con enfermedad renal deben limitar estrictamente su ingesta de proteínas y centrarse en proteínas que contengan 9 aminoácidos esenciales. La cantidad de proteína debe limitarse a 20-40 gramos/día.
2. Los pacientes con enfermedad hepática deben aumentar su ingesta de proteínas de forma adecuada debido a los obstáculos en el procesamiento y utilización de las proteínas por parte del hígado. Sin embargo, para los pacientes con coma hepático y cirrosis avanzada, el suministro excesivo de proteínas aumentará la carga sobre el hígado y agravará la afección, por lo que se debe limitar la proteína animal.
Debido a que el metabolismo en el cuerpo produce más amoníaco, lo que puede inducir o agravar el coma hepático, estos pacientes pueden elegir algunas proteínas vegetales ricas en aminoácidos de cadena ramificada, especialmente la proteína de soja. Dado que los aminoácidos de cadena ramificada se metabolizan principalmente en los músculos, tienen un efecto protector sobre la función hepática.
3. Los recién nacidos no deben consumir proteína en polvo. Deben elegir leche en polvo con un contenido de proteína del 10% al 20%.
4. Los pacientes con gota deben evitar comer proteína en polvo con proteína de soja como ingrediente principal.
Porque la purina de la soja puede provocar un aumento del ácido úrico en el organismo, provocando o agravando la gota. 4. Acerca de la función de la proteína en polvo
La proteína en polvo es un tipo de suplemento nutricional, que es proteína de alta pureza. Es la materia prima básica de la que no depende la reparación y el crecimiento muscular. convertir los músculos en grasa o convertir la grasa en músculos (tu pregunta parece un poco extraña, así que responderé a ambas). La reducción de grasa se basa en el ejercicio aeróbico. En primer lugar, debes cumplir con los requisitos. siguientes puntos: 1. El ejercicio de culturismo arduo y prolongado debe ser sistémico 2. La nutrición es más importante que el ejercicio. La ingesta de proteínas debe ser de 1,2 a 2 gramos por kilogramo de peso corporal. Además de comer proteína en polvo, las proteínas también se pueden obtener de los huevos y la carne. Los carbohidratos, como los mariscos, se pueden obtener de la harina, el arroz, etc. 3. Descanso y sueño Los músculos se recuperan y crecen durante el sueño. síntesis. 5. Acerca del uso de proteína en polvo
La proteína en polvo es un tipo de suplemento nutricional, que es proteína de alta pureza. Es la materia prima básica de la que depende la reparación y el crecimiento muscular. No convertir los músculos en grasa ni convertir la grasa en músculo (tu pregunta parece un poco extraña, así que responderé a ambas). La reducción de grasa se basa en el ejercicio aeróbico. En primer lugar, debes cumplir con lo siguiente. Punto 1. El ejercicio de culturismo arduo y prolongado debe ser sistémico. 2. La nutrición es más importante que el ejercicio. La ingesta de proteínas debe ser de 1,2 a 2 gramos por kilogramo de peso corporal. Además de comer proteína en polvo, también puedes obtener proteínas de los huevos. Los carbohidratos como la carne, los mariscos, etc. se pueden obtener de la harina, el arroz, etc. 3. El descanso y el sueño los músculos se recuperan y crecen durante el sueño. papel en la síntesis muscular