Receta de sopa saludable para el invierno
Recetas recomendadas de sopa saludable para el invierno:
1. Sopa Niu Yuezhan con carne de nueces
1. Ingredientes: 450 gramos de Niu Yuezhan, 80 gramos de carne de nueces. gramos, 20 gramos de ñame, 2 cucharadas de baya de goji, 1 rodaja de jengibre, 1 cucharada de carne de longan.
2. Eficacia: La carne de nuez tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia, calentar los pulmones y calmar el asma, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. tratar el asma y la tos por deficiencia renal, lumbalgia y pies débiles, impotencia y espermatorrea, micción frecuente y estreñimiento. Sin embargo, la carne de nuez contiene mucha grasa. Comer demasiada puede provocar náuseas y vómitos, dañar los pulmones, provocar gases y hemoptisis. Por lo tanto, las personas con heces blandas, diarrea o resfriados o resfriados no deben consumirlo. Cabe mencionar que las nueces no se pueden comer con carne de faisán ni con vino.
2. Sopa Beneficio de la Piel de Sésamo
1. Ingredientes: un tael de semillas de sésamo negro, medio limón, una pera nieve, un huevo (o cuatro huevos de codorniz), seis rojos. piezas de fechas.
2. Eficacia: El sésamo tiene el efecto de hidratar los intestinos y la piel, y también puede ennegrecer el cabello. Usar los ingredientes anteriores para hacer sopa puede evitar que la piel se agriete y se pele. Beberla con regularidad puede hacer que la piel quede suave, tierna y brillante.
3. Sopa de papaya, maní y costillas de cerdo
1 Ingredientes: Para esta sopa, tome una papaya fresca madura (unos 500 gramos), 100 gramos de flores secas y granos de maní. y 250 gramos de costillas de cerdo frescas, la cantidad justa de sabor.
2. Eficacia: Esta sopa puede hidratar la piel, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Información ampliada:
Cosas a tener en cuenta al comer en invierno:
1. Prevenir la obesidad corporal
El clima es frío y Algunas personas comen alimentos ricos en calorías y grasas, lo que puede provocar obesidad. Puede comer verduras antes de cada comida, porque las verduras son alimentos bajos en grasas y azúcares, lo que puede hacer que las personas se sientan llenas y reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas y almidón.
Además, también puedes elegir avena o arroz integral como alimento básico, que pueden favorecer la motilidad gastrointestinal, darle al estómago una sensación de saciedad y aliviar el estreñimiento severo. Reemplazar los alimentos azucarados con frutas no solo puede satisfacer la necesidad de dulzura de las personas, sino también absorber vitaminas y minerales.
2. Evita enojarte
En invierno, la gente usa más ropa y la temperatura ambiente es alta, lo que reduce la cantidad de actividad y acumula fácilmente calor en el cuerpo sin poder hacerlo. disiparlo Además, la dieta alta en calorías puede hacer que el fuego de los pulmones o del estómago sea fuerte, induciendo así enfermedades gastrointestinales o enfermedades del tracto respiratorio superior. En invierno se pueden comer alimentos fríos como semillas de loto, rábano blanco, repollo, etc.
3. Reponer más líquidos corporales
El clima en invierno es relativamente seco y frío, y la piel es propensa a la falta de humedad. Además, permanecer en una habitación con calefacción se agravará. la sequedad de la piel, provocando piel seca y escamosa. En invierno, debe agregar más líquidos a su dieta, como frutas y verduras de hojas verdes, diversas sopas y papillas, etc., para aumentar la humedad de la piel y mantenerla hidratada.
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