Tres planes de lecciones para "correr rápido" en educación física en la escuela secundaria
# Plan de enseñanza # Introducción: Correr rápido es el contenido de enseñanza de correr una distancia específica a la velocidad más rápida y desarrollar la calidad de la velocidad. ¡No hemos preparado el siguiente contenido para su referencia!
Parte 1
Análisis de materiales didácticos
La carrera rápida es el principal material didáctico para la pista y enseñanza de campo en las escuelas intermedias y es una parte importante de nuestros diversos contenidos de enseñanza estipulados en el programa de estudios de educación física de escuelas similares y los elementos de ejercicio y prueba estipulados en los "Estándares Nacionales de Ejercicio Físico". Los ejercicios de carrera rápida no sólo pueden mejorar las diversas capacidades de reacción rápida de los estudiantes y el metabolismo anaeróbico del cuerpo, sino también cultivar el coraje y el espíritu emprendedor de los jóvenes. Los libros de texto desempeñan un papel positivo en la promoción de la salud física y mental de los estudiantes.
2. Análisis de Situación Académica
Hay 46 estudiantes de segundo año de secundaria en este módulo, luego de cursar los cursos de atletismo requeridos en el primer año de secundaria, ya tienen ciertas. Habilidades de autoestudio y autoformación en métodos de práctica, bajo la guía de los profesores, han desarrollado la capacidad de explorar, analizar y resolver problemas, así como la capacidad de cooperar y autocontrol durante el aprendizaje y la práctica. Fisiológicamente, las funciones del sistema motor, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio de los estudiantes son cada vez más perfectas en comparación con los estudiantes de secundaria, sus huesos se han vuelto más gruesos, sus músculos se han fortalecido y los valores absolutos de su corazón. El volumen, la capacidad vital y el consumo de oxígeno han aumentado. Inicialmente, los estudiantes dominan las habilidades básicas de correr, saltar y lanzar. Con base en las habilidades básicas originales, las tareas de esta clase son aprender los conceptos de cadencia y longitud de zancada que determinan la velocidad de carrera y comprender el papel de correr. desarrollo de la salud física y mental. Los estudiantes en este módulo son más capaces de cooperar con el maestro en la implementación de rutinas, comprenden las intenciones de enseñanza del maestro y están altamente motivados para participar en los ejercicios. Aunque esta clase es una clase básica para la enseñanza del módulo de la escuela secundaria, los estudiantes tienen diferentes niveles de capacidad de comprensión, diferentes habilidades deportivas y diferente dominio de la tecnología. Por lo tanto, el propósito se puede lograr dominando aproximadamente el 80% del efecto del aula de esta sección.
3. Objetivos de enseñanza
1. Objetivos de cognición y habilidad: Aprender que la cadencia y la longitud de zancada son los conceptos que determinan la velocidad de carrera, y dominar las técnicas para aumentar la velocidad de carrera.
2. Objetivos de aptitud física y salud: a través del aprendizaje, mejorar la condición física y mejorar la capacidad de correr.
3. Objetivos emocionales: a través del entrenamiento de carrera, desarrollar la perseverancia, la tenacidad y otras buenas voluntades. Cualidades. Y utilizarlo en la vida y el estudio para desarrollar una buena conciencia deportiva del ejercicio de por vida.
IV. La enseñanza es importante y difícil
1. Dificultad de la enseñanza: “Cuanto más rápido sea el ritmo, mejor” o “Cuanto mayor sea la zancada, mejor”
2 , Enfoque de enseñanza: Dominar los ejercicios para aumentar la velocidad de carrera
V. Métodos de enseñanza y aprendizaje
1. Elegir grupos y no rotar la enseñanza
2 Demostrar mediante explicación Diseñar el proceso de enseñanza utilizando métodos como método, método de discusión, método de visualización, método de acción correctiva, método de comparación y método de conversación.
3. Los principales métodos de aprendizaje son: método de observación, método de práctica de imitación, método de práctica en grupo, método de aprendizaje cooperativo y método de autoevaluación.
6. Procedimientos de enseñanza
(1) Iniciar la parte de calentamiento:
1. Reunir a todo el equipo, comprobar el número de personas, profesores y los estudiantes saludan Medidas organizativas: forme cuatro líneas horizontales Como se muestra a la derecha ○
2. Introducción del maestro (contenido de enseñanza, objetivos de enseñanza, requisitos de enseñanza) △△△△△△△△△
3. Revisa la ropa y organiza la llegada de los alumnos △△ △△△△△△△△△△△△△△△△
4. Medidas organizativas: trote en columna △△△△△△△△△
5. Ejercicio a mano alzada 4×8 tiempos
Sección 1 ejercicio de estiramiento Sección 2 ejercicio de expansión del pecho Sección 3 sesiones de movimientos laterales del cuerpo
Sección 4 prensas laterales de piernasSección 5 articulaciones de tobillo y muñecaSección 6 ejercicios de salto
(2) Parte de aprendizaje y mejora:
1. Pregunta al pregunta:
¿Cómo ajustar la longitud de la zancada y la cadencia de carrera según la distancia recorrida y las características personales para aumentar la velocidad de carrera y lograr el mejor efecto del ejercicio? Después de aclarar los principios de la carrera, cómo aumentar la velocidad de carrera y desarrollar y mejorar su capacidad de carrera.
2. Experiencia corriendo a diferentes distancias y velocidades: Medidas organizativas: Práctica en cuatro columnas ①, carrera de 30 metros de pie, 2 tiempos requisitos: inicio rápido ②, 30 metros de pie y luego 100 metros en curva carrera, requisito de 1 vez: dar pasos en una curva ③, carrera de alta frecuencia con longitud de paso fija:
línea de marca de 1,5 metros y línea de marca de 2 metros separadas por 30 metros cada vez Requisito: pisar el marque la línea y corra, carrera rápida
④ Carrera de relevos de 50 metros con papel blanco en el pecho, requisito 2 veces: no deje caer el papel
3. Discusión grupal durante la pausa: zancadas para diferentes distancias Relación con la cadencia: la velocidad de carrera depende principalmente de las dos variables cadencia y longitud de la zancada, y la cadencia y la longitud de la zancada están restringidas por muchos factores, así es "cuanto más rápida sea la cadencia, mejor" o "la ¿Cuanto más larga es la zancada? "Cuanto más grande, mejor”
4. Ejercicios para desarrollar la longitud de la zancada y la cadencia, sorteo, discusión y presentación por parte de los representantes del grupo
Grupo 1, trote pequeño recorre el líder de grupo para organizar ejercicios y discutir esto es desarrollo ¿Qué? y presentado por representantes del grupo.
El grupo 2 levantó las piernas en alto y organizó ejercicios a través del líder del grupo para discutir ¿qué desarrollo es este? y presentado por representantes del grupo.
El tercer grupo de estocadas a pie organizó ejercicios a través del líder del grupo y discutió ¿qué desarrollo es este? y presentado por representantes del grupo.
El cuarto grupo de pedaleo de espalda organizó ejercicios a través del líder del grupo y discutió ¿qué desarrollo es este? y presentado por representantes del grupo.
5. El maestro guía a los estudiantes para corregir sus errores y brindarles el estímulo adecuado. Los estudiantes se ayudan unos a otros y aprenden de forma independiente.
(3) Parte de organización y recuperación:
1. Actividades de organización
1. Actividades de relajación de miembros superiores
2. Actividades de relajación para el tronco
3. Actividades de relajación para miembros inferiores y muslos
2. Comentarios del profesor y disposiciones para ejercicios extraescolares: Consejos sobre ejercicios que pueden mejorar la velocidad.
3. Empacar y organizar el equipo
7. Efecto de enseñanza estimado
1. Esta lección es un curso básico para la enseñanza del módulo de secundaria, pero los estudiantes tienen diferentes niveles de comprensión, diferentes habilidades deportivas y diferente dominio de las técnicas. Por lo tanto, si puedes dominar aproximadamente el 80% del efecto de aula de esta sección, habrás logrado el objetivo.
2. La discusión depende de la capacidad cognitiva de los estudiantes. Los profesores pueden brindar orientación y consejos adecuados a los estudiantes durante el proceso de discusión.
3. Disposición del volumen: La intensidad del ejercicio es media, con una frecuencia cardíaca media de 135-140.
4. Este curso es un ejercicio de experiencia técnica y no utiliza visualización de material didáctico por computadora ni enseñanza asistida por música. El propósito del curso se logra principalmente a través de discusiones en el aula y ejercicios cooperativos de los estudiantes.
8. Posibles problemas y soluciones en la enseñanza
Problema: ¿Los estudiantes no saben lo que quieren aprender, cómo aprenderlo y cómo controlar el ritmo de aprendizaje? Solución: 1. Según los requisitos del nuevo plan de estudios, los estudiantes deben tener cierta capacidad para aprender de forma independiente
2. Los profesores deberían prestar más atención a los grupos desfavorecidos y guiar el aprendizaje
9. Disposición y reciclaje del equipamiento del recinto
Lugar: pista de atletismo
Equipo: 4 hojas de papel blanco A4, esquema didáctico, silbato, cinta adhesiva. medida, blanco gris, 1 poste de señal
Parte 2
(1) Ideología rectora y base teórica
1. De acuerdo con los requisitos de los "Estándares del plan de estudios de educación física y salud", se establece la ideología rectora de "la salud primero".
2． Aprenda a empezar a pararse y acelerar después de empezar a estimular el entusiasmo y el interés de los estudiantes por participar en el entrenamiento, centrándose en la experiencia deportiva de los estudiantes.
3． Cultivar el interés de los estudiantes en los deportes, cultivar la postura correcta para correr de los estudiantes, desarrollar la capacidad de correr de los estudiantes y cultivar aún más la voluntad valiente y tenaz, el espíritu de equipo de unidad y cooperación y la conciencia de competencia.
(2) Análisis de la trayectoria docente
1. Análisis del contenido didáctico
La carrera rápida es el contenido didáctico de correr una distancia específica a la velocidad más rápida y desarrollar la calidad de la velocidad. El objetivo de aprender a correr rápido es desarrollar la velocidad de reacción, la velocidad de movimiento y la velocidad de desplazamiento de los estudiantes. Desarrollar la capacidad de correr rápido puede mejorar la resistencia metabólica anaeróbica de los estudiantes y desarrollar la fuerza de las patadas de los músculos de las piernas. Cultivar un sentido de competencia en la práctica y la competencia, y al mismo tiempo cultivar el coraje y el espíritu emprendedor de los estudiantes, lo que juega un papel positivo en la promoción de la fisiología y psicología de los estudiantes. Los libros de texto de carrera rápida de la escuela secundaria utilizan varios métodos y medios de práctica para estimular el interés de los estudiantes en el aprendizaje, permitirles aprender activamente y lograr el objetivo de la salud física y mental.
2． Enseñanza de puntos clave y dificultades
(1) Puntos clave: balancee las piernas hacia adelante y empuje hacia atrás rápida y con fuerza, y mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás de manera coordinada
(2) Puntos de dificultad: Reacción rápida al arranque, control de cambios en el centro de gravedad
3． Análisis Académico
(1) Los estudiantes de primaria tienen un fuerte deseo de expresarse y están muy interesados en aprender. Esperan atraer la atención de sus compañeros mostrando sus habilidades.
(2) Los estudiantes inicialmente han aprendido técnicas de carrera rápida, pero el nivel general de los estudiantes es desigual, especialmente en la forma de carrera.
(3) Debido a que los movimientos de esta tecnología son relativamente aburridos, el interés de los estudiantes en aprender es generalmente débil. Por lo tanto, el problema es cómo cultivar el interés de los estudiantes en esta tecnología y mejorar efectivamente su nivel de habilidades. que esta lección resolverá.
4． Estrategias de enseñanza
Este curso sigue las reglas de enseñanza y las reglas cognitivas de los estudiantes y mejora gradualmente de fácil a difícil, de fácil a difícil. Utiliza principalmente el método de explicación y demostración, método de práctica, método de motivación, método de competencia, interacción profesor-alumno, evaluación docente, evaluación mutua, etc.
5. Equipamiento del recinto
Escalera de cuerda para cancha de baloncesto 4 pares de barriles de señales
(3) Objetivos didácticos
Objetivos cognitivos: establecer una salida desde parado y acelerar después de la acción de salida concepto.
Objetivos de habilidad: los estudiantes de 85 años aprenderán técnicas de carrera desde parado y aceleración después de comenzar, desarrollarán capacidad de reacción rápida, velocidad, fuerza, etc., y mejorarán su capacidad para correr rápido.
Metas emocionales: cultivar la voluntad valiente y tenaz de los estudiantes, el espíritu de equipo de unidad y cooperación, y el sentido de competencia.
(4) Proceso de enseñanza
1. Parte inicial (1~2 minutos)
Implementar rutinas en el aula, aclarar el contenido de la enseñanza y brindar educación sobre seguridad a los estudiantes , Organizar a los alumnos.
2. Parte de preparación (4~6 minutos)
1. Juego de correr: juega el juego "Grita y cuenta" mientras corres.
2． Ejercicios a mano alzada
3. Parte básica (30 minutos)
1. Aprende a empezar de pie y acelerar después de empezar
(1) Ejercicios de imitación de "todos están en posición" y "preparar"
(2) Ejercicios de control del centro de gravedad del cuerpo hacia adelante
(3) Iniciar la práctica de reacción rápida
① Inicio del "salto hacia adelante"
② Inicio del "salto hacia atrás"
③ Inicio del "salto hacia atrás" Empieza a correr sentado en el suelo
(4) Práctica de carrera rápida
①Da pequeños pasos mientras marchas
②Corre con las piernas levantadas mientras marchas
③Salida de pie y luego práctica de carrera de aceleración
④Carrera manual
2. Ejercicios de calidad (uso de escaleras de cuerda)
(1) Ejercicios de apertura y cierre de escaleras de cuerda para saltar
(2) Ejercicios de entrada y salida de dos pies con escaleras de cuerda
(3) Ejercicio de flexiones y escaleras de cuerda para caminar de lado
IV. Parte final (3 minutos)
1. A través de la respiración profunda, los golpecitos, el masaje y otros métodos, los estudiantes pueden aliviar la fatiga lo antes posible y lograr la relajación física y mental.
2． El profesor resume los comentarios y asigna tareas después de clase.
Parte 3
1. Contenidos de la enseñanza
Corriendo rápido
2. Objetivos de la enseñanza
Conocimientos y habilidades Después de dominar las técnicas básicas de carrera rápida, todos los alumnos podrán correr con naturalidad y coordinar sus movimientos.
Los procesos y métodos desarrollan cualidades físicas como la velocidad, la resistencia y la agilidad a través de demostraciones, exploraciones grupales, competiciones de juegos, etc.
Las actitudes y valores emocionales forman una actitud positiva y emprendedora, potencian la confianza en uno mismo y cultivan el espíritu de no frustrarse.
3. Puntos importantes y difíciles en la enseñanza
El punto clave es correr a un ritmo natural y coordinar piernas y manos.
Los puntos difíciles incluyen la coordinación de piernas y manos, el inicio rápido y la reacción rápida.
IV. Proceso de enseñanza
(1) Parte inicial (3 minutos)
Rutina de aula:
1. Reunir a todo el equipo.
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2. Saluda a profesores y alumnos e informa el número de personas
3. Revisa la ropa
4. Anuncia el contenido de esta clase
5. Organizar a los alumnos.
Organización docente: cuatro líneas horizontales. El profesor explica el contenido de la enseñanza, los objetivos de la enseñanza y propone requisitos de enseñanza. Estimular el interés de los estudiantes por aprender. El profesor da instrucciones y los alumnos realizan colectivamente ejercicios de cola.
Requisitos: La cola debe formarse de forma rápida, silenciosa y ordenada. Durante la marcha, las colas fueron ordenadas y los pasos consistentes.
(2) Parte de preparación (10 minutos)
1 Actividades generales de preparación
Organización de la enseñanza: dos columnas, seguir las instrucciones del profesor
(1) Juego de trotar: conócete a ti mismo y conoce a tu enemigo
Reglas: divídete en dos grupos, los miembros de cada grupo pegan un modismo en la espalda, los grupos se miran entre sí y se paran en un área circular. , el juego Al principio, hay una persecución y gana el equipo que vea más modismos en la espalda del oponente.
(2) Ejercicios a mano alzada
Cada articulación del cuerpo desde la cabeza hasta los pies, cuatro ocho tiempos por sesión.
2. Actividades de preparación especializada
Organización de la enseñanza: divididos en cuatro grupos, de pie en la pista
(1) Patada hacia atrás (2) Elevación alta Carrera de piernas (3) trote
(3) Parte básica (27 minutos)
1. Introducción
Haz preguntas basadas en el juego que acabas de jugar y pregúntate entre todos En el proceso de persecución, ¿cómo podemos ver con éxito las palabras en la espalda de la otra persona? Guíe a los estudiantes para que respondan en función de su experiencia previa en el juego. Pueden sacar conclusiones sobre cómo comenzar rápidamente, dar el primer paso rápidamente, acelerar rápidamente, etc. Luego pasa al tema: correr rápido.
2. Enseñanza de carrera rápida
(1) El profesor demuestra basándose en las respuestas de los estudiantes, hace preguntas de antemano sobre el inicio y la velocidad del movimiento, capta los enlaces clave del movimiento. , guía el pensamiento y explica a lo largo del camino. Los fundamentos del movimiento son comenzar rápidamente y coordinar el uso de brazos y piernas durante la carrera.
(2) Iniciando la práctica en varias posturas, el alumno puede elegir libremente la acción inicial (media sentadilla, mano en el suelo, un pie en el suelo, boca abajo...) El profesor da de repente la señal de salida. para practicar la velocidad inicial.
(3) Practica la velocidad de movimiento en el área donde acabas de jugar, realiza una carrera de persecución uno a uno. Se requiere que no puedas salirte de los límites y no hacer movimientos maliciosos para mejorar. la velocidad de movimiento de tus manos y piernas.
(4) Ejercicios de coordinación de acciones, persecución lado a lado y ejercicios de carrera en grupos de dos, se requiere que los movimientos sean consistentes y coherentes durante el proceso de persecución, y deben cooperar para. recordarnos unos a otros.
3. Juego de enseñanza
La carrera de relevos frontal se divide en cuatro grupos. En el juego se enfatiza la seguridad.
(4) Parte final (cinco minutos)
1. Ponga música relajante y realice actividades relajantes sencillas con la música.
2. El profesor resume la situación de aprendizaje de esta lección.
3. Anunciar el final de la salida de clase
4. Los alumnos reciclan el equipo
5. Equipo de campo
Un trozo de atletismo, una grabadora y cintas.
6. Carga estimada
La frecuencia cardíaca promedio es de aproximadamente 120-135 latidos/minuto, y la densidad de clases es de aproximadamente 35-40.