El problema de la pérdida de peso

Comer menos no significa que no puedas comer. Por ejemplo, antes comía dos panecillos al vapor, pero ahora como uno.

Rechazo los snacks, especialmente los ricos. las calóricas, y no comas semillas de melón, que contienen demasiado aceite. Si tienes hambre, come algo de fruta.

Asegúrate de almorzar bien, puedes añadir algunos snacks por la tarde. Al igual que el té de la tarde, come algunas galletas de soda, ¡y deben estar envasadas individualmente! Rechaza los envases grandes, los envases grandes te harán comer sin parar (así soy, jejeje, si eso no funciona, come fruta, pero no comas plátanos, que tienen mucha carne, come manzanas, y bebe si). todavía tienes hambre (mi método trata los síntomas pero no la causa raíz, y volveré a tener hambre después de un tiempo). Cambie la cantidad de 3 comidas a 5 comidas.

Si siente mucha hambre, no coma de inmediato. En este momento, comerá muy rápido y accidentalmente comerá demasiada agua primero (me refiero a beber menos). Calma tu estómago. Antes de comer, asegúrate de masticar más. Escuché a la gente decir que es necesario masticar un bocado de arroz 20 veces antes de tragarlo para perder peso. Créelo, puedes perder peso. Pruébalo, no puedo hacerlo de todos modos.

Cuando reduce lentamente la cantidad de alimentos que consume, su estómago se hará más pequeño. Mi ingesta actual de alimentos es sólo aproximadamente un tercio de lo que era antes.

Y no lo haga. Yo apoyo el ejercicio para perder peso. (Oye, es principalmente porque soy demasiado vago). Tengo un amigo que fue a un gimnasio para hacer ejercicio, pero en cambio ganó peso porque el ejercicio consume demasiada energía. Si tiene que comer después del ejercicio, por supuesto que aumentará de peso. Puede permitirse aumentar la cantidad de ejercicio, por ejemplo, en lugar de tomar el ascensor y subir escaleras, tomar el autobús hasta la siguiente parada antes y hacer más. tareas domésticas (me da vergüenza decirte esto porque no hago tareas domésticas) La ropa que originalmente estaba destinada a lavarse en la lavadora debe lavarse a mano (yo puedo hacer esto también es una buena manera de hacerlo). Pierda peso, pero por el bien de su billetera, no necesita traer dinero. De lo contrario, aún tendrá que traer el dinero para el boleto de autobús a casa.

Mis sabias palabras para perder peso son: manténgase. cierra la boca y abre las piernas.

Si realmente no puedes mantener la boca cerrada, tienes que tomar pastillas para adelgazar, así que yo las tomé sólo dos tipos. de pastillas para bajar de peso. Una es para la diarrea. Elimina el agua del cuerpo y la cantidad de libras es pequeña. Este tipo de medicamento no se puede usar.

La otra es para la diarrea. sistema nervioso central, haciéndote sentir lleno. No podía comer después de tomar el medicamento y sentía náuseas cuando olía cosas grasosas.

Debes elegir el medicamento para adelgazar adecuado. En cuanto a la marca que uso, no lo diré, para no sonar a publicidad. Si quieres saberlo, te lo diré. usted,

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Perder peso demasiado rápido no es algo bueno. >Me tomó 4 meses perder 12 libras. ¿Cómo puedo bajar de peso? ! ! !