365 almuerzos nutritivos para estudiantes de secundaria
Los 365 tipos de almuerzos nutritivos para estudiantes de secundaria se presentan a continuación:
Recetas de comidas nutritivas para estudiantes de secundaria 1:
Desayuno: carne picada y gachas de verduras, bollos de pasta de frijoles, apio y tofu seco.
Almuerzo: carne fresca, pepino de arroz salvaje, yuba, zanahoria, hongo negro.
Cena: hígado de pollo, mollejas de pollo, brotes de bambú de invierno, mostaza, arenque, espinacas.
Receta de comida nutricional 2 para alumnos de secundaria:
Desayuno: gachas de huevo en conserva, pan con mermelada, verduras encurtidas y carne picada.
Almuerzo: Plato principal: carnes magras y grasas, tofu, pimientos verdes, brotes de bambú y semillas de sésamo. Guarniciones: col china, setas shiitake
Cena: Plato principal: zanahoria, magro de cerdo, gambas secas, algas. Guarniciones: brotes de frijol mungo, tofu rallado, hongo enoki
Receta de comida nutricional para estudiantes de secundaria 3:
Desayuno: gachas de mijo (100 gramos de mijo), 250 ml de leche , huevos escalfados (50 gramos de huevos).
Almuerzo: arroz (150 gramos de arroz japónica), tres tiras con sabor a pescado (50 gramos de carne magra de cerdo, 50 gramos de zanahorias, 100 gramos de patatas, 5 gramos de aceite vegetal, jengibre rallado, encurtido pimientos, salsa de soja, vinagre, azúcar, cantidad adecuada de glutamato monosódico y sal), verduras salteadas con champiñones (200 gramos de verduras de hojas verdes, 50 gramos de champiñones, 5 gramos de aceite vegetal, cantidad adecuada de glutamato monosódico y sal) , coliflor hervida.
Cena: panecillos dorados y plateados (100 gramos de harina, 100 gramos de harina de maíz, cantidad adecuada de pasta de sésamo y sal), pescado fresco al vapor (150 gramos de pescado fresco variado, 5 gramos de aceite vegetal , receta de nutrición para bebés, cebolletas, seda de jengibre, cantidad adecuada de sal), crisantemo con ajo (150 gramos de crisantemo, 5 gramos de aceite vegetal, cantidad adecuada de ajo, glutamato monosódico, sal), sopa de verduras y camarones (50 gramos de verde verduras, 5 gramos de aceite vegetal, cálculo nutricional de la receta de jardín de infantes con camarones, cantidad adecuada de glutamato monosódico, sal).
Receta de comida nutricional para estudiantes de secundaria 4:
Desayuno: wontons de camarones (50 gramos de camarones, 100 gramos de verduras, 100 gramos de harina, cantidad adecuada de condimentos), 250 ml de leche.
Almuerzo: arroz (150 gramos de arroz japónica), mushu de cerdo (30 gramos de magro de cerdo, 50 gramos de huevos, 5 gramos de aceite vegetal, cantidad adecuada de hongos y condimentos), berenjena estofada (30 gramos de carne de cerdo magra) gramos, 150 gramos de berenjena, 5 gramos de aceite vegetal, cantidad adecuada de pasta de soja, condimentos), sopa de frijol mungo (cantidad adecuada de frijol mungo, azúcar de roca).
Cena: Bollos de arroz negro al vapor (150 gramos de harina de arroz negro), costillas de cerdo agridulces (300 gramos de costillas de cerdo, 5 gramos de aceite vegetal, cantidad adecuada de condimentos), tofu guisado con mar ostras (100 gramos de ostras marinas, 100 gramos de tofu, 5 gramos de aceite vegetal, cilantro, cebolla, jengibre, ajo, un poco de sal), sopa de huevo tremella (50 gramos de huevos, tremella, cantidad adecuada de condimentos).