Pros y contras del spinning Pros y contras del spinning.
2. Pérdida de peso eficiente: el ciclismo de spinning es un ejercicio aeróbico de alta intensidad que puede consumirse en promedio 550 calorías durante 1 hora de ciclismo. Los elegantes movimientos de las manos se combinan con música animada. , interesante y muy bueno.
3. Prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: el ejercicio aeróbico puede promover el metabolismo, acelerar el flujo sanguíneo, aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir el endurecimiento y la obstrucción de los vasos sanguíneos y prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
4. Relaja tu estado de ánimo y libera estrés: Al girar, tu cuerpo segregará dopamina, que excitará tus nervios y te hará sentir feliz. Acelera la circulación sanguínea y el metabolismo de los productos de desecho del cuerpo, haciendo que las personas se sientan muy relajadas y felices.
5. Desventajas del spinning: Nocivo para las articulaciones de las rodillas, especialmente cuando se conduce rápido. El uso prolongado puede causar dolor en las articulaciones y reducir la estabilidad de las articulaciones.
6. Cuando la resistencia aumenta, las piernas aumentarán su fuerza al ser resistidas. Si la fuerza no es la correcta, los muslos se volverán más gruesos.
7. El asiento de una bicicleta de spinning tiene un impacto negativo en la pelvis humana. El uso prolongado puede reducir la función sexual y la libido debido a la compresión pélvica o una postura incorrecta.
8. La sala de spinning generalmente no es muy grande, pero la densidad de bicicletas es generalmente muy alta. Si la ventilación es deficiente o la intensidad del entrenamiento es demasiado alta, es fácil que se produzca dificultad para respirar y opresión en el pecho.