Teoría del Iceberg: conócete a ti mismo
La semana pasada, el profesor Li de la clase Zhuoshi presentó una teoría del iceberg. Personalmente creo que es muy útil para comprenderme a mí mismo, así que escribí sobre ella para curarme.
La teoría del iceberg en realidad construye un puente entre nosotros y nuestro yo interior.
La teoría del iceberg es una teoría importante en la terapia familiar Satir. En realidad, es una metáfora. Significa que el "yo" de una persona es como un iceberg, y solo podemos ver muy poco en la superficie. parte: el comportamiento, mientras que una parte más grande del mundo interior está oculta más profundamente. Iceberg interior, esto es una metáfora. Es un modelo psicoanalítico icónico en la teoría del sistema de terapia familiar de Satir.
El yo personal es como un iceberg. Lo que podemos ver es sólo una pequeña parte: el comportamiento, mientras que la mayor parte del mundo interior está oculta en un nivel más profundo y no es vista por los demás.
El iceberg interior personal*** se divide en siete niveles, en orden: comportamiento, estilo de afrontamiento, sentimientos, cognición (pensamientos), expectativas, deseos y yo (naturaleza).
Comportamiento
Estilos de afrontamiento
Sentimientos (emoción, ira, dolor, miedo, tristeza)
Sentimientos de sentimientos
Punto de vista
Deseo (por uno mismo, por los demás, de los demás
Deseo (sólo los seres humanos tienen) (ser amado, ser notado, ser reconocido) , sentido de pertenencia, dignidad, seguridad y posición de lobo)
Yo soy (vitalidad, espíritu, espiritualidad, núcleo, esencia)
El método de aplicación de la teoría del iceberg es muy simple, es a través del proceso de descubrir estas partes de uno mismo que la sutileza es que permite a las personas comprender la raíz del problema y luego tomar decisiones basadas en quiénes son. De hecho, significa que pueden entenderse mejor a sí mismas. Ser consciente de ellos.
El siguiente es un autoanálisis:
Comportamiento: Últimamente me han perturbado muchas cosas, que en realidad no son tareas domésticas, pero no las hago. Tengo muchas ganas de hacerlas, pero tengo que hacerlas. Cada cosa no es gran cosa, pero simplemente se acumulan y hacen que la gente se sienta asfixiada. Las clases (se suspenden varias tareas y la gente a menudo se siente confundida y me pide que pregunte en privado. varias preguntas). Unión de Estudiantes (obligatorio). Salgo a ayudar con el equipo, pero los juniors y juniors no tienen experiencia, entonces necesito revisar el plan y verificar su desempeño, etc.) Club (la competencia dura cuatro semanas). , no hay suficiente gente, el presidente siempre me pregunta si tengo tiempo para ser juez, no sé mucho sobre eso) Es tan difícil decir que no, ya casi es hora de cambiar el mandato...) Gran final tarea (es necesario completar demasiados trabajos temáticos) Pasantía (después de la pasantía, necesito recuperar una semana de clases, escribir un informe de pasantía, hacer PPT y realizar una reunión de resumen) Proyecto (hace unos días Cansado, el El equipo no estaba bien establecido al principio, y habrá muchas revisiones después, tanto mías como de los miembros) CET-6 (faltan más de diez días) Examen final (faltan menos de un mes) Estudiante (Profesor de la misma clase) Tengo un compañero que toma cursos profesionales, pero ahora siento que no puedo dominar bien los cursos profesionales, y mucho menos enseñarle bien, me preocupa que repruebe el curso). Me veré obligado a grabar vídeos por varias cosas, pero es realmente agotador cuando se acumulan.
Métodos de afrontamiento: pedir ayuda de forma proactiva, gestionar bien el tiempo, saber qué es lo más importante para mí y aprender a tomar decisiones<. /p>
Sentimientos: Ansiedad, confusión, irritabilidad
Sentimientos sobre los sentimientos: Cálmate y deja que la naturaleza siga su curso
Opinión: Aunque estoy ocupado y cansado, lo haré terminar el camino que elegí de rodillas
Expectativas: espero poder coordinar bien estas cosas Lograr buenos resultados al final del semestre
Deseo: ser valioso, serlo. notado
Yo: trabajar duro, ser positivo, lograr la autorrealización
Bueno, el análisis ha terminado, parece que no estoy demasiado ansioso. ¡Más!
Muchas personas tienen varias emociones que son difíciles de aliviar durante mucho tiempo. La mayoría de ellas no saben de dónde vienen. A veces no pueden ver con claridad. curación. Esta teoría utiliza este principio. Por supuesto, cuando analizamos, no necesariamente necesitamos analizar cada parte, pero debemos ser conscientes de ello.