Tres apuntes sobre la excelencia en la educación física en la escuela secundaria

La enseñanza del salto de altura en las escuelas secundarias debe abandonar el modelo de enseñanza tradicional "centrado en la competición", centrarse en su valor práctico, aprovechar al máximo sus interesantes características y permitir a los estudiantes desarrollar su propio salto. en actividades felices. En la enseñanza, se utilizan bandas elásticas y campanas en lugar de postes horizontales para eliminar el miedo de los estudiantes a los postes horizontales. Desde el punto de vista organizativo, aprovechar al máximo la eficiencia del trabajo por unidad de tiempo y realizar ajustes razonables. En lugar de concentrarnos a gran escala, brindaremos orientación adecuada y corregiremos correcciones a pequeña escala en respuesta a algunos problemas que surjan. Y aprovechar las características del evento de salto de altura de que "la victoria termina en el fracaso" como un punto de educación moral, inculcando a los estudiantes que "mientras salgan del fracaso, podrán alcanzar nuevas alturas". reveses y coraje. Cultivar buen carácter moral y calidad de voluntad.

En multimedia se recogen una gran cantidad de materiales relacionados con métodos de práctica, movimientos técnicos y otros temas, haciendo de multimedia un libro de texto al que los estudiantes pueden consultar en cualquier momento durante la práctica. Durante la enseñanza, a los estudiantes se les permite practicar de forma independiente, dar rienda suelta a su imaginación para crear métodos de práctica para desarrollar la capacidad de salto y elegir movimientos técnicos adecuados para su propio salto de altura según sus propias preferencias. Durante la práctica, los estudiantes pueden ajustar la altura según sus propias habilidades, estimulando así el interés de los estudiantes en aprender, aprovechando al máximo sus propias fortalezas, autoorganizándose, autogestionándose, ayudándose y aprendiendo unos de otros, para que los estudiantes puedan convertirse realmente en el cuerpo principal del aula.

2. Análisis de materiales didácticos

El material didáctico básico para esta clase es el salto de altura, y el tema es cómo estimular el interés de los estudiantes por aprender, que es la segunda lección de la unidad. El evento de salto de altura también se desarrolló a partir del salto natural en la vida diaria. Aprender y dominar las técnicas básicas del salto de altura, desarrollar plenamente la capacidad de salto, ejercitar el cuerpo, cultivar la fuerza de voluntad y promover un desarrollo físico y mental saludable durante el salto son objetivos importantes. de este curso. Una variedad de métodos de práctica de saltos y movimientos técnicos simples y aplicables tienen buenos efectos en el desarrollo de la agilidad física, la coordinación, la fuerza de las extremidades inferiores y la capacidad de salto de los estudiantes. Anime a los estudiantes a expresar con valentía sus talentos y elegir su propio método de salto de altura (incluidos saltos, boca abajo, cruce hacia atrás, etc.) de acuerdo con sus propias condiciones e intereses. Desafía alturas, genera confianza, supera dificultades y experimenta diversión.

3. Análisis de los estudiantes

La edad de los estudiantes de segundo grado es alrededor de los 14 o 15 años. Los estudiantes de este grupo de edad se encuentran en un período de crecimiento acelerado, también conocido como temprano. adolescencia, y están llenos de vitalidad, ricos en imaginación y tienen un fuerte deseo de conocimiento y expresión. Como individuos, los estudiantes son independientes y deben tener una gran capacidad para tolerar los reveses. Su imaginación en la enseñanza, creatividad y otras habilidades para dar rienda suelta a la iniciativa de los estudiantes. A través de concursos de enseñanza, podemos expresar la tendencia psicológica de la gente moderna a perseguir el éxito, asumir riesgos y desafíos, ganar mediante el trabajo duro y la lucha y superarse a sí mismos. También puede ayudar a los estudiantes a desahogar la presión acumulada en sus corazones, sentirse felices y afrontar las dificultades y reveses con una actitud optimista y positiva.

IV.Objetivos docentes

1. Desarrollar la capacidad de salto de los estudiantes.

2. Estimular el interés de los estudiantes por aprender.

3. Cultivar una voluntad valiente y resolutiva, y establecer la confianza para superar dificultades y reveses.

5. Pasos de enseñanza

Parte inicial: mediante (sosteniendo el globo ) El juego se compone de ejercicios para el libre desarrollo de la capacidad de saltar. Jugar juegos con música relajada y alegre no solo permite a los estudiantes mover completamente sus articulaciones para calentarse, sino que también moviliza su entusiasmo. Los estudiantes también pueden hacer pleno uso del lugar y el equipo, elegir y crear libremente diversos ejercicios de desarrollo y salto, y dar rienda suelta a su iniciativa.

Parte básica: Utilice cuerpos de carbón múltiple para mostrar las escenas de competencia y entrenamiento de atletas de alto nivel y equipos de atletismo escolares, de modo que los estudiantes puedan tener una comprensión preliminar de las diferentes técnicas de salto de altura y practicar de acuerdo con ellas. a sus propias necesidades en diversos ejercicios de salto de altura. Interesado en elegir aprender sus movimientos técnicos favoritos. Durante la práctica, los estudiantes pueden comprobar varios movimientos técnicos y métodos de práctica en cualquier momento a través de multimedia. Finalmente, utilice el método de "práctica de actualización" para llevar el interés de aprendizaje de los estudiantes a la cima. No sólo desarrolla la capacidad de salto de los estudiantes, sino que también les permite dominar ciertas habilidades de salto de altura.

Parte final: juegue el juego (polo bajo) con una hermosa música y utilice la ceremonia de premiación para finalizar el estudio de esta clase, para que los estudiantes puedan relajar completamente su cuerpo y mente en una atmósfera alegre.

Capítulo 2

La educación de calidad concede gran importancia a la calidad ideológica y moral de las personas, al cultivo de sus capacidades, al desarrollo de la personalidad, a la salud física y a la educación sobre la salud mental.

De acuerdo con este concepto de enseñanza, combinado con las características del contenido de esta clase y las características de edad de los estudiantes, explicaré esta clase desde varios aspectos como el análisis del material didáctico, el análisis de la situación de aprendizaje y los objetivos de enseñanza.

1. Ideología rectora

Este curso toma como ideología rectora "orientada a las personas, la salud primero", sigue las reglas básicas de la formación de habilidades deportivas y utiliza ejercicios físicos como base. medios principales y aprende educación física con conocimientos, habilidades y métodos de salud como contenido principal, cultiva la firme cualidad de los estudiantes de "nunca darse por vencido, nunca darse por vencido", ejercita el espíritu deportivo de unidad y trabajo duro de los estudiantes y mejora. la calidad integral de los estudiantes.

2. Análisis de materiales didácticos

El lanzamiento de peso con deslizamiento lateral es una de las modalidades de lanzamiento. A través de la práctica, los alumnos pueden desarrollar su fuerza, coordinación y otras cualidades físicas, especialmente la fuerza de. sus extremidades superiores tiene un efecto significativo. Al aprender la técnica del lanzamiento de peso deslizante lateral, se sientan las bases para aprender el lanzamiento de peso deslizante trasero. También puede cultivar el coraje, la confianza en sí mismos y las tenaces cualidades de lucha de los estudiantes.

3. Análisis de la situación académica

Los estudiantes con el Nivel 5 tienen una base relativamente buena en movimiento, una fuerte comprensión del movimiento, una fuerte capacidad de autocontrol y voluntad colectiva; La base del movimiento no es suficiente y la condición física de los estudiantes también varía mucho. Por lo tanto, al implementar la enseñanza de educación física, debemos respetar plenamente la realidad de los estudiantes y ayudarlos a dominar los movimientos y desarrollar la aptitud física.

IV.Objetivos de la enseñanza

Conocimientos y habilidades

Ser capaz de decir los puntos clave del lanzamiento de peso con deslizamiento lateral, y que todos los alumnos puedan completar el deslizamiento lateral. Acción de lanzamiento de peso.

Procesos y métodos

Mejorar la fuerza de los estudiantes mediante el lanzamiento de peso, y mejorar la capacidad de coordinación física de los estudiantes mediante el lanzamiento de peso.

Actitudes y valores emocionales

Cultivar la calidad psicológica y el espíritu deportivo del estímulo mutuo, la valentía, la valentía ante las dificultades y el espíritu emprendedor.

5. Puntos importantes y difíciles en la enseñanza

Puntos clave

Los movimientos del lanzamiento de peso: patadas, giros, empujones y dedos

Dificultades

Fuerza coordinada desde patear en el suelo hasta tocarse los dedos

6. Métodos de enseñanza

Explicar el método de demostración, corregir el método de error, descomponer el método del ejercicio y completar el método del ejercicio, método de enseñanza de la comprensión, método de enseñanza en grupos pequeños

VII.Proceso de enseñanza

(1) Parte inicial (3 minutos)

1. Rutina en el aula: Comité de Deportes Forme el equipo, informe el número de alumnos, salude a los profesores y alumnos, el profesor presenta brevemente el contenido de la enseñanza, revisa la ropa y organiza a los alumnos.

Intención docente: La conducta rutinaria del aula puede permitir a los estudiantes aprender el contenido de educación física lo antes posible y, al mismo tiempo, puede estimular el interés de los estudiantes.

(2) Parte de preparación (5 minutos)

1. Juego de carreras de relevos chocando los cinco

Método: Organice a los estudiantes para que se paren en dos grupos a 30 m de distancia de Durante el juego, enfatizaré que los estudiantes presten atención a la seguridad y ajusten su ritmo respiratorio.

A continuación, organizaré a los estudiantes para que practiquen ejercicios rítmicos en cuatro filas de líneas de gimnasia con música.

La intención docente se ordena de esta forma: en primer lugar, despertar el interés de los estudiantes por aprender y estimular la motivación por aprender. El segundo es movilizar gradualmente las capacidades funcionales fisiológicas de los estudiantes desde un nivel relativamente bajo, preparar el cuerpo fisiológica y psicológicamente para la actividad y prevenir y reducir la aparición de lesiones deportivas.

(3) Parte básica (27 minutos)

1. Introducción:

Encuentra alumnos reconocidos como fuertes en la clase y empuja el lanzamiento de peso a , registre la distancia y busque un compañero normal para empujar el lanzamiento de peso, registre también la distancia y luego pregúntele al compañero si el segundo compañero puede superar al primer compañero. Comience esta clase con preguntas y la curiosidad de los estudiantes.

La intención de la enseñanza es estimular el entusiasmo de los estudiantes por aprender y mejorar el sentido de competencia de los estudiantes a través del establecimiento de la situación de la reunión deportiva, para que los estudiantes puedan exigirse más estrictamente en el próximo estudio, lo cual es propicio. al estudio y práctica del proyecto.

2. Demostración: Primero, organizaré a los estudiantes para que formen una línea horizontal de cuatro, con las dos primeras filas en cuclillas, y haré una demostración desde el lado frente a la línea. Después de la demostración, a los estudiantes se les hicieron preguntas: ¿Cuáles son los movimientos de las extremidades inferiores y cómo las extremidades superiores empujan la pelota hacia afuera? Después de las respuestas de los estudiantes, concluyeron que las extremidades inferiores se deslizan y las extremidades superiores empujan la pelota hacia afuera. la rotación del cuerpo.

La demostración lateral de la intención de enseñanza es útil para mostrar el lado de la acción y las acciones completadas en la dirección frontal y posterior. Las preguntas apropiadas pueden profundizar la impresión de la acción y llamar la atención sobre los vínculos clave de la misma. la acción.

2. Explicación: Explicaré y realizaré las acciones al mismo tiempo Tomando como ejemplo la mano derecha, girar el cuerpo hacia la derecha, pararse con los pies más anchos que los hombros, sujetar el balón. Con la mano derecha, preste atención a los cinco dedos para sujetar el balón, y con la palma de la mano vacía, empuje el balón contra la fosa clavicular derecha. Durante el pre-swing, mueva el centro de gravedad hacia el pie derecho, doble las rodillas, deje que el brazo izquierdo caiga naturalmente y relaje todo el cuerpo. Al ejercer fuerza, empújese del suelo y deslícese, gire, levántese, empuje. La pelota y el dedo prestan atención a la velocidad inicial y al ángulo del tiro. El ángulo es de 45 grados. Recuerda los puntos clave de los movimientos: patear, girar, empujar, empujar y empujar.

La intención de la enseñanza se explica en forma de palabras clave para comprender rápidamente los puntos clave y ayudar a los estudiantes a recordar rápidamente los aspectos esenciales de los movimientos, y el método de explicación y demostración al mismo tiempo puede permitir a los estudiantes mejorar; Comprender los movimientos descompuestos. Volver rápidamente a la práctica la teoría de la acción, recuperar rápidamente la memoria del aprendizaje anterior y lograr un efecto de revisión del doble del resultado con la mitad del esfuerzo.

3. Práctica

(1) Práctica de deslizamiento

Organiza a los estudiantes para que se distribuyan en formación de gimnasia, escuche las instrucciones 1 y 2 del profesor y deslícese sobre el Práctica puntual, 1 es preparación, 2 es deslizamiento. Después de una práctica repetida, se forma la memoria muscular y se mejora la coordinación corporal.

En este enlace, guiaré a estudiantes individuales que tienen pasos deslizantes descoordinados, movimientos rígidos y la coordinación de patadas y deslizamientos.

(2) Práctica sin balón en su conjunto

Realizar la práctica de movimiento completo sin balón en formación de gimnasia, para que los alumnos puedan cooperar plenamente hacia arriba y hacia abajo para formar coherencia.

En este enlace, los alumnos pueden olvidarse de ponerse de pie o utilizar el ángulo de ataque incorrecto. Estos problemas deben corregirse a tiempo.

　(3) Realizar ejercicios con balón medicinal

Los estudiantes se paran en dos filas, empujan una fila a la vez, usan balones medicinales en lugar de lanzamiento de peso, prestan atención a los movimientos y profundizan. Memoria muscular de los movimientos.

Durante el proceso de práctica, los estudiantes tendrán el problema de un ángulo de disparo demasiado grande, que deberá corregirse a tiempo. Durante la práctica anterior, habrá problemas como que sea demasiado alto, lo que resultará en pasos lentos. y descoordinación de miembros superiores e inferiores. Ayudaré a los estudiantes a mejorar demostrando movimientos correctos y recordatorios verbales.

(4) Práctica completa de empuje de lanzamiento de peso con deslizamiento lateral

Dos filas de ejercicios de empuje de lanzamiento de peso, ejercicios prácticos a través del aprendizaje, aprende la acción del lanzamiento de peso

Durante el proceso de lanzamiento, los estudiantes tendrán problemas con movimientos inconsistentes y mala coordinación corporal. Después de la práctica, realizaré correcciones colectivas y les diré a los estudiantes que establezcan una imagen de la acción en sus mentes, piensen en la acción primero y luego completen. él.

Intención de enseñanza: a través de la práctica paso a paso, los estudiantes pueden dominar los aspectos esenciales de los movimientos en la diversión del juego. A través de la corrección de errores individual y colectiva por parte de los maestros, los estudiantes pueden ayudarlos rápidamente a volver a realizar los movimientos correctos. y desarrollar habilidades para enfrentar problemas.

4. Prueba

Resolveré el problema al principio y dejaré que el segundo alumno lance nuevamente al principio. Al aumentar la distancia, podemos lograr el objetivo didáctico de esta lección. .

Intención de enseñanza: Permitir que los estudiantes presenten durante la sesión de presentación es una prueba del efecto de aprendizaje de toda la clase. Cuando los estudiantes descubren que han progresado, también puede reflejar el éxito de mi clase. Deje que los estudiantes tengan confianza en futuras clases de educación física.

(4) Parte final (5 minutos)

1. Actividades de relajación: ejercicios de relajación con música

2. Resumen de la clase: el profesor resume la situación de aprendizaje y elogia Avanzar e inspirar a todos los estudiantes.

3. Anunciar el fin de las salidas de clase, despedirse de profesores y alumnos y reciclar equipos.

La intención docente es ayudar a los alumnos a recuperarse del cansancio mediante sesiones de relajación y prepararse física y mentalmente para la siguiente clase. La evaluación alentadora de esta lección por parte del maestro también genera confianza en los estudiantes.

8. Equipamiento del recinto.

6 banderas, 1 magnetófono, casete, pista y campo.

9. Carga estimada

Densidad de práctica: alrededor del 35%; frecuencia cardíaca promedio: 130 latidos/min; intensidad del ejercicio: media a superior.

10. Reflexión después de clase

Parte 3

1. Materiales didácticos:

El contenido de los materiales didácticos es baloncesto (repaso). de regatear en el lugar, aprender a regatear en línea recta) y juegos de carreras de relevos, ambos seleccionados del primer volumen del libro de texto de escuela secundaria provincial "Deportes y atención médica".

Los juegos de pelota son los deportes favoritos de los estudiantes. Tienen un buen efecto físico integral y pueden cultivar la unidad, la colaboración, la iniciativa y el espíritu de lucha de los estudiantes. Los libros de texto de baloncesto de secundaria se componen de tres partes: técnicas básicas, tácticas simples y juegos de enseñanza que ocupan una gran proporción en todo el contenido didáctico. El enfoque de la etapa de la escuela secundaria es aprender varios movimientos básicos, especialmente los movimientos técnicos básicos que representan la proporción más importante en el libro de texto del primer año de la escuela secundaria. La elección de la técnica de regate en línea recta como material didáctico se basa en las características fisiológicas y psicológicas, los niveles cognitivos y de habilidad de los estudiantes de primer año de secundaria. Por lo tanto, se determina que el enfoque de esta lección sobre el regate en línea recta es la posición de presionar la raqueta al regatear, y el punto difícil es controlar el balón. El libro de texto de carreras de relevos de la escuela secundaria incluye carreras de relevos frontales, carreras de relevos en círculo y carreras de relevos con entrega de bastón en el área de relevos. Esta lección utiliza pelotas de baloncesto y aros de hula para realizar carreras de relevos en la cancha de baloncesto, lo que aumenta aún más el conocimiento y el interés de los estudiantes. funcionamiento del relevo. El objetivo del juego de carrera de relevos es mejorar la capacidad y agilidad de carrera rápida de los estudiantes. Con base en la comprensión anterior, se formulan los siguientes tres objetivos de enseñanza:

1. Objetivos cognitivos: 1) Comprender los métodos de práctica de esta lección, aclarar los principios y funciones del regate y recto in situ del baloncesto. regate en línea y ser capaz de distinguir correctamente la diferencia entre regatear en el lugar y regatear en línea recta. Entender que el objetivo del baloncesto es desarrollar integralmente la aptitud física y mejorar la salud.

2) Más del 90% de los estudiantes entienden claramente los objetivos de esta lección.

2. Objetivos de habilidad: 1) A través del estudio de este curso, más del 85% de los estudiantes pueden dominar correctamente la técnica de regate in situ, y más del 75% de los estudiantes pueden usar correctamente la técnica de regate. técnica de regate de línea a cierta velocidad y mejorar sus habilidades manuales.

2) Desarrollar la agilidad y velocidad de los estudiantes, y mejorar la coordinación y las capacidades de respuesta rápida.

3. Metas emocionales: 1) Cultivar la agresividad, la lucha tenaz, la lucha por la victoria y la conciencia competitiva de los estudiantes, así como las excelentes cualidades de unidad y cooperación, trabajo duro y trabajo duro, fortalecer el amor de los estudiantes. sentimientos, mejorar su imaginación y habilidades de comunicación, y desarrollar la personalidad y la calidad psicológica de los estudiantes.

2) Más del 95% de los estudiantes aceptan metas emocionales.

2. Procedimientos de enseñanza:

En cuanto a la estructura de la lección, partiendo del punto de vista básico de la "sinergia cuerpo-cuerpo" y basándose en las características físicas y mentales de los primeros- estudiantes de grado, adoptamos "relajar la mente para calentar, complacer la mente y el cuerpo - --- Educar la mente y fortalecer el cuerpo, inteligencia magnética y promover habilidades --- estabilizar el estado de ánimo y restaurar la mente y el cuerpo" tres- estructura escénica.

1. Durante la etapa de calentamiento y placer físico, aprovechar el excelente desempeño de los atletas de baloncesto masculino de nuestro país en los Juegos Olímpicos para introducir temas de enseñanza Corre en forma de espiral abierta para activar la atmósfera y la concentración. atención de los estudiantes, seguido de correr con la boca cerrada, correr en forma de espiral hasta ponerse de pie y hacer ejercicios con pelota. A través de ejercicios con pelota, los músculos, articulaciones y ligamentos relevantes se pueden movilizar completamente y se pueden combinar orgánicamente con los músculos. movimientos técnicos que se deben aprender. Debido a que los estudiantes tienen diferentes niveles, el último ejercicio con pelota es un ejercicio de exhibición creativa gratuito, que brinda a los estudiantes la oportunidad de demostrar su valía, movilizando así el pensamiento creativo y la iniciativa de aprendizaje de los estudiantes. Esta parte dura 9 minutos.

2. En la segunda etapa, primero, utilice varios cambios en los ejercicios de regate in situ para mejorar las habilidades de regate in situ y las habilidades de control del balón. Se requiere que los estudiantes desarrollen buenos hábitos de observación del frente mientras regatean. , centrándose en la postura corporal correcta y los movimientos de los pies para allanar el camino para la enseñanza del material principal. Después de aprender nuevos materiales didácticos basados ​​en las emociones activas de los estudiantes y de entrar en la enseñanza del regate en línea recta, utilicé un lenguaje inspirador y comparaciones intuitivas para que los estudiantes puedan comprender más claramente principios como "el ángulo de rebote de la pelota está directamente relacionado con "presionar con la mano y disparar", y utilizar diferentes medios de señales para organizar a los estudiantes para que practiquen el regate en línea recta, y luego organizar a los estudiantes para que realicen actividades de regate en línea recta, de modo que los pasos de enseñanza puedan progresar de superficiales a profundos, de fáciles a difíciles. Exploración comparativa, en capas y progresiva, estimula el interés y logra el objetivo de dominar inicialmente los movimientos técnicos. Durante la práctica, destaqué los requisitos para que los estudiantes se observen unos a otros, corrijan los errores de los demás y mejoren juntos, encarnando plenamente el espíritu de armonía y ayuda mutua. En esta etapa, también presté atención a los cambios en los gráficos de la formación de práctica. Por un lado, aproveché al máximo las líneas originales de la cancha de baloncesto y, por otro lado, superé la sensación de aburrimiento que provocaba la práctica repetida. Esta parte dura 20 minutos.

En la lista de juegos de carreras de relevos, diseñé un conjunto de juegos de rompecabezas y relevos de fitness con el tema de apoyar la candidatura de Beijing para albergar los Juegos Olímpicos. En términos de diseño del lugar, utilicé los cinco anillos olímpicos para crear una atmósfera de unidad, amistad, positividad y lucha por el progreso. Utilicé métodos de competición de juegos para estimular el entusiasmo de los estudiantes por la práctica y diseñé algunas preguntas sobre conocimientos olímpicos para los estudiantes. Por un lado, estimula el patriotismo de los estudiantes y, por otro lado, le da al equipo perdedor la oportunidad de utilizar plenamente su sabiduría colectiva para ganar y tener éxito en la enseñanza. encarna los conceptos modernos de educación física de iluminar la mente, desarrollar el pensamiento, fortalecer el cuerpo y experimentar el éxito.

Esta parte dura 12 minutos.

3. En la tercera etapa, relájate alrededor de los cinco anillos y luego utiliza el juego "reír o no reír" para estabilizar tu estado de ánimo y restaurar tu mente y tu cuerpo. Finalmente, haga un resumen, comente la efectividad de los ejercicios de la lección, afirme y elogie los logros de los estudiantes y plantee asuntos que necesiten atención en el futuro, finalizando así la enseñanza de esta lección.

3. Características de la enseñanza didáctica:

1. Este curso toma "método de enseñanza feliz, método de enseñanza exitoso" como ideología rectora y se enfoca en aprovechar al máximo las habilidades cognitivas de los estudiantes. , y cultiva la capacidad básica de actividad de los estudiantes, debemos aprovechar plenamente el papel de liderazgo de los maestros, resaltar la posición dominante de los estudiantes y enseñar siempre de manera feliz, relajada y animada en las actividades conjuntas de maestros y estudiantes, y esforzarse por incorporar las características de enseñanza de "gran capacidad y alta densidad" para lograr resultados óptimos.

2. Toda la clase se lleva a cabo siempre en una cancha de baloncesto. El diseño es simple y claro, y el equipamiento es práctico y está lleno de metáforas. Se adhiere a la ideología rectora de "múltiples usos en un juego". , usos múltiples en primera línea y usos múltiples en un solo material".

IV. Estimación de la lección:

Se espera que la frecuencia cardíaca promedio para esta lección sea: 130-- 135 latidos/minuto; la frecuencia cardíaca es: 170 latidos/minuto; aparecerá aproximadamente a los treinta y ocho minutos, es decir, el tiempo de práctica estimado del libro de texto es de aproximadamente 40--45%.