Hay un dicho en las zonas rurales: "Si una persona duerme tres veces, su vida es más delgada que el papel". ¿Es razonable? ¿Qué significa dormir mal?

Como dice el refrán, "Lo que comes no significa lo que dices". Incluso si comes, no es necesario que afectes tu velocidad normal para comer o tu tiempo de sueño, porque molestará a los demás. Esto es lo que dijo el profesor que somos discípulos de Confucio. Ahora bien, además de las necesidades de la vida diaria, quisiera decir que comer y dormir, no importa si eres rico o no, son necesarias tres comidas al día, al igual que dormir.

Cuando todas las partes de nuestro cuerpo están en un estado relativamente estático, si solo comemos en ese momento, nuestros intestinos y estómago seguirán digiriendo y absorbiendo hasta que la comida en el estómago se vacíe, lo que normalmente Toma de 2 a 3 horas. Todas las partes del cuerpo están funcionando, pero el estómago todavía está funcionando, lo que requiere que otros órganos y tejidos del cuerpo se muevan juntos. Esto creará una confrontación, la digestión y la absorción no funcionarán bien, y el El cuerpo tampoco descansará bien. No solo provoca una carga para el estómago, sino que también aumenta la carga para el sueño. Ambas situaciones no son buenas para la salud, por lo que no es posible acostarse inmediatamente después de comer. Es mejor comer dentro de las tres horas antes de acostarse.

Los antiguos prestaban atención al amanecer y al atardecer, principalmente porque en esa época no existía un buen método de iluminación. Las lámparas de aceite eran caras después de mucho tiempo y no había nada que hacer excepto dormir. Sin embargo, con el desarrollo de la sociedad moderna, las luces brillan día y noche, por lo que comenzó la "vida nocturna" de muchos jóvenes. Ya sea por trabajar horas extras o simplemente por quedarse despierto hasta tarde, es fácil causar confusión a la hora de dormir y algunas personas también pueden tener un estilo de vida al revés. El hígado y los riñones de nuestro cuerpo se desintoxican después de las 23:00 horas. Si se invierte el blanco y el negro, el efecto desintoxicante del hígado y los riñones se verá afectado y las toxinas del cuerpo no se eliminarán, lo que provocará enfermedades con el tiempo.

Nuestro horario saludable enfatiza acostarse temprano y levantarse temprano, pero ahora la mayoría de las personas se acuestan tarde y se levantan tarde, especialmente en los días de descanso, juegan por la noche y luego duermen hasta la hora del almuerzo. Sin embargo, las investigaciones muestran que quedarse despierto hasta tarde o permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo conducirá a un sueño insuficiente o a un tiempo de sueño demasiado prolongado, lo que aumentará la carga sobre nuestro cuerpo, y si nos falta sueño durante mucho tiempo, también aumentará. nuestra posibilidad de muerte. Por tanto, trasnochar o trasnochar es la causa de problemas en nuestro organismo. Por lo tanto, el horario de sueño más saludable es acostarse antes de las 23:00 horas y despertarse sobre las 7:00 horas, para poder dormir 8 horas.