¿Qué postura adoptaste cuando practicaste caligrafía por primera vez?
Comparta los puntos clave y las precauciones para las posturas sentadas y de pie para su referencia.
Postura al sentarse
1. Mantenga el cuerpo recto y relajado, y no incline excesivamente la columna torácica y cervical.
2. Mantén los hombros nivelados y no te encojas.
3. Inclina tu cuerpo ligeramente hacia adelante de forma natural. No te recuestes.
4. Sujeta el bolígrafo con una mano, apoyado sobre tu muñeca, levantando la muñeca o colgando la muñeca. Esto depende de los hábitos personales y del tamaño de las palabras. La otra mano se relaja y se coloca sobre la mesa o se presiona contra el papel.
5. El cadáver está a un puñetazo de la mesa.
6. Los pies aterrizan de forma natural. Si el asiento es alto, puedes colocar un reposapiés en el suelo para ayudar a que tu cuerpo se mantenga cómodo y relajado.
7. Al sentarse y escribir, el cuerpo debe estar recto y las vértebras torácicas y cervicales no deben estar inclinadas en un ángulo demasiado grande. Al escribir con la mano derecha, la izquierda debe relajarse o presionar el papel para mantenerlo recto. En este punto, su cuerpo debe estar relajado, no tenso ni rígido. Asegúrate de que no haya obstáculos a ambos lados de tus manos para que puedas escribir sin problemas.
Postura de pie
1. Ponte de pie derecho y relájate, inclinándote ligeramente hacia delante de forma natural. No dobles excesivamente la columna ni te agaches para escribir.
2. Mantén los hombros nivelados, no te encojas, mantén una distancia adecuada del borde de la mesa, no toques ni te alejes demasiado.
3. Sostenga el bolígrafo con una mano, con el codo y la muñeca colgando en el aire, de modo que el bolígrafo apunte verticalmente hacia abajo. La mano incontrolada se apoya naturalmente sobre la mesa o presiona contra el papel.
4. Coloca los pies apoyados en el suelo para que tu centro de gravedad quede distribuido uniformemente.
5. Al estar de pie, es necesario relajar todo el cuerpo, colocar los pies apoyados en el suelo y distribuir el centro de gravedad de manera uniforme. Al escribir, tu centro de gravedad se desplaza entre tus pies. Con el tiempo, encontrarás un equilibrio. Cuanto más equilibrada sea la presión, más cómodo te sentirás.
6. No dobles la columna en exceso, y ten cuidado de no agacharte para escribir, ya que esto es muy perjudicial para la columna lumbar. Por tanto, la altura del escritorio debe ser la adecuada. Los escritorios utilizados para escribir suelen ser unos 10 cm más altos que los escritorios normales. Cuando empiece a escribir por primera vez estando de pie, puede elevar la mesa más alto.
En cuanto a la postura al escribir, primero hablemos de si es necesario colgar la muñeca al escribir. Quizás hayas escuchado algunos dichos relacionados, como colgar la muñeca al escribir, pero esto no es necesariamente cierto. Que se cuelgue o no depende del tamaño del espacio donde escribamos.
Los antiguos concluyeron: "A una pulgada, el Dharma está en la palma, y a una pulgada de distancia, el Dharma está en el codo y la muñeca. Esto significa que si el tamaño de una palabra está dentro de un". pulgada, es básicamente el esfuerzo de los dedos y las palmas. Si la fuente es más grande, es necesario tener en cuenta el control de la muñeca y el codo.
En cuanto a la muñeca, existen tres formas: almohadar, levantar y colgar. Acolchar la muñeca significa colocar la muñeca de la mano que escribe sobre el dorso de la otra mano; levantar la muñeca significa levantar toda la muñeca, con el brazo aún apoyado y colocar el foco en la mesa colgando la muñeca significa colgar la muñequera en el codo; contacto con la mesa Nada que hacer.
Al escribir caracteres grandes, debes levantar la muñeca y todo el codo para que el pincel quede estable y vertical. En este momento, la mano tiene más espacio para moverse y puede escribir fácilmente una línea de un metro de largo. Si escribe letras pequeñas, debe colocar la muñeca sobre el papel o la otra mano, o levantarla ligeramente, porque en este momento necesitamos un control más preciso y enfocarnos en la punta del bolígrafo, por lo que no necesitamos Habrá mucho espacio para moverse. Lo mismo ocurre con la altura del bolígrafo. Cuanto más grandes sean los caracteres, más alto será el lápiz; cuanto más pequeños sean los caracteres, más bajo será el lápiz.
Cuando comencé a sentar las bases, pensé que primero era fácil y luego difícil. Primero, comencé con cuencos de pie y cuencos colgantes para generar estabilidad, luego comencé a escribir caracteres pequeños, practicar el levantamiento de muñecas y la muñeca. almohadas y mejorar gradualmente la precisión.
Lo mismo ocurre con la escritura. Los antiguos tenían diferentes métodos de escritura según las diferentes situaciones de escritura. Por ejemplo, en el pasado, cuando los antiguos se sentaban en el suelo, a veces el papel no se colocaba plano sobre la mesa, sino inclinado. El agarre de tres dedos ayuda a garantizar que la punta del lápiz quede perpendicular al papel y es más adecuado para esta situación. Había mesas y sillas en las dinastías Sui y Tang. A medida que se desarrolló, se hizo cada vez más popular durante la dinastía Song y la gente empezó a sentarse con los pies hacia abajo. Es más fácil mantener la punta del lápiz perpendicular al papel cuando el papel está plano, por lo que se ha convertido en un método de escritura más común en este ángulo de escritura.
Los puntos clave del método de escritura con cinco dedos más utilizado son los cuatro caracteres "yi, presión, gancho, cuadrícula y tacto".
1. Coge el pincel con el pulgar, el índice y el dedo medio.
2. Utiliza el dedo anular para sujetar la parte posterior del bolígrafo, el meñique no está enfocado; , debe sostenerlo suavemente y su muñeca debe estar relajada. Dedos insuficientes en la palma: cuando los dedos se doblan para escribir, se puede formar naturalmente un espacio en la palma, por lo que el pincel puede moverse con flexibilidad en la mano al escribir.
Su Shi dijo: "No existe un método fijo para escribir, por lo que debe ser amplio y abierto". "Vacío" puede entenderse como el espacio en la palma y "ancho" significa que la muñeca se puede abrir.
Desde el hombro, el tiempo, la muñeca hasta los dedos, formando un eje flexible y finalmente asentándose en el papel, esto demuestra el poder de nuestro lápiz.
La escritura libre requiere mucho tiempo para lograr este tipo de comprensión tácita. La mejor situación probablemente sea cuando no podemos sentir el bolígrafo en nuestras manos. Cuando la mano y la pluma se usan juntas, la pluma se convierte en una continuación de nuestro cuerpo cuando nos expresamos.