¿Cuáles son los siete contenidos principales del entrenamiento militar?

A continuación se explican los siete grandes contenidos del entrenamiento militar.

1. Organiza tu ropa.

Acción esencial: Después de escuchar la orden de disfrazarse, comienza desde el sombrero con ambas manos y ordena la ropa de arriba a abajo. También podéis limpiaros unos a otros si es necesario. Cuando haya terminado, relájese y vuelva a su postura erguida cuando escuche la orden de parada.

2. Ordenado y contado.

Fundamentos básicos del movimiento: después de escuchar la orden de alinearse a la derecha (izquierda), el soldado de la base no se moverá y el resto del personal girará hacia la derecha y usará sus ojos para mirar las mejillas del vecino derecho (izquierdo). Los primeros cuatro pueden ver el peón base y, a partir del quinto, una tercera persona adecuada puede verse a sí misma.

Después de las personas en la columna, alinéalas primero hacia adelante y luego hacia la derecha (izquierda). Cuando escuchen la orden esperada, rápidamente girarán la cabeza a la posición erguida y volverán a la postura erguida.

Fundamentos de la acción de contar: Después de escuchar la orden de contar, el equipo horizontal gira y cuenta de derecha a izquierda, en voz corta y fuerte, y el último no se da vuelta.

3. Tómate un descanso y ponte firme.

Fundamentos para ponerse firmes: después de escuchar la orden de ponerse firmes, coloque los talones juntos y los dedos de los pies hacia afuera con una separación de aproximadamente 60 grados; estire ligeramente la parte inferior del abdomen y levante el pecho de forma natural; la parte superior de su cuerpo debe estar erguida e inclinarse ligeramente hacia adelante; los hombros deben mantenerse planos y estirarse ligeramente hacia atrás, los brazos se inclinan y se enderezan de forma natural y los dedos se doblan juntos de forma natural. La punta del pulgar se coloca en la segunda sección del dedo índice y el dedo medio en la costura de los pantalones. La cabeza está recta, el cuello recto, la boca cerrada y los ojos rectos.

Conceptos básicos para tomar un descanso: después de escuchar la orden de respirar, estire el pie izquierdo aproximadamente dos tercios del recorrido a lo largo de los dedos, estire las piernas de forma natural y mantenga la parte superior del cuerpo en posición vertical. postura y mantenga su centro de gravedad en el pie derecho. Si te has sentido cómodo durante demasiado tiempo, puedes cambiarte los pies tú mismo.

4. Cruzar.

Fundamentos de acción: después de escuchar la orden de sentarse y pararse a horcajadas, dé un paso con el pie izquierdo aproximadamente un pie hacia la izquierda, estire las piernas, mantenga la parte superior del cuerpo erguida y coloque el centro de gravedad entre los pies. Sostenga su muñeca derecha con su mano izquierda, con la base de su pulgar a la misma altura que el borde inferior de la correa exterior (el borde superior de la correa interior están juntos y doblados de forma natural, con); tu palma mirando hacia atrás.

5. Detener el método de transmisión.

Fundamentos de acción: después de escuchar el comando derecha (izquierda) (el mismo a continuación), use el talón derecho como eje y simultáneamente ejerza fuerza en la parte delantera del talón derecho y la palma izquierda para rotar el cuerpo armoniosamente 90 grados hacia la derecha, el peso cae sobre el pie derecho y el pie izquierdo toma un atajo para acercarse al pie derecho para establecer una postura recta. A medida que gira y se acerca, mantenga los pies rectos y la parte superior del cuerpo en posición de pie. Al girar hacia atrás, siga el principio de girar a la derecha y girar 180 grados hacia atrás.

6. Siga recto.

Levántate paso a paso. Elementos básicos de la acción: Después de escuchar la orden Step-Go, avance unos 75 cm con el pie izquierdo, aterrizando primero con el talón y luego con la planta del pie, mientras mueve el centro de gravedad hacia adelante. Mueva el pie derecho de acuerdo con este método, mantenga la parte superior del cuerpo erguida e inclínese ligeramente hacia adelante; sostenga los dedos suavemente y coloque el pulgar en la segunda articulación del dedo índice y mueva el brazo hacia adelante y hacia atrás de forma natural.

Cuando te balancees hacia adelante, dobla los codos, dobla los antebrazos de forma natural hacia adentro y las palmas ligeramente hacia abajo. La base de su pulgar está alineada con la línea del botón y a la misma altura que el botón más bajo. Está a unos 25 cm del cuerpo. Cuando el brazo se balancea hacia atrás, el brazo se enderezará naturalmente y la parte delantera de la muñeca está a unos 30 cm de la costura del pantalón. Después de escuchar la orden de ponerse de pie, aterrice medio paso hacia adelante con el pie izquierdo (los dedos del pie unos 30 grados hacia afuera), estire las piernas y despegue con el pie derecho

Instrucciones de acción: Después de escuchar la orden previa comando, rápidamente cierre los puños con ambas manos (sostenga con cuatro dedos doblados hacia arriba, con el pulgar pegado a la primera articulación del dedo índice y a la segunda articulación del dedo medio) hasta la cintura, aproximadamente a la misma altura que el cinturón, con el centro del puño mirando hacia adentro y el codo ligeramente hacia adentro. Después de escuchar la orden, la parte superior del cuerpo se inclinó ligeramente hacia adelante y las piernas ligeramente dobladas. Al mismo tiempo, el pie izquierdo salta unos 85 cm con la fuerza de la palma derecha, el pie delantero toca el suelo primero y el centro de gravedad del cuerpo avanza.

Cuando el pie derecho se mueve así, los brazos se balancean naturalmente hacia adelante y hacia atrás. Al balancearse hacia adelante, la parte superior del brazo está ligeramente recta, el codo está cerca de la cintura y el antebrazo está ligeramente plano y ligeramente hacia adentro. Los lados interiores de los dos punzones están a unos 5 cm de la línea del botón. Mantenga los puños cerca de la cintura mientras mueve los brazos hacia atrás. Después de escuchar la orden de quedarse quieto, continúe corriendo 2 pasos, luego dé medio paso hacia adelante con el pie izquierdo (ponga los puños en la cintura y deje de balancearse), acerque el pie derecho al izquierdo y al mismo tiempo tiempo baje las manos para establecer una postura recta.

Párate adelante. Elementos esenciales de la acción: Después de escuchar la orden de avanzar, patee el pie izquierdo hacia adelante unos 75 cm (la cintura debe estar recta, los dedos de los pies deben estar presionados hacia abajo, las plantas de los pies deben estar paralelas al suelo y unos 25 centímetros por encima). el suelo) y utilice la fuerza adecuada. Mantenga toda la planta del pie en el suelo y mueva el centro de gravedad de su cuerpo hacia adelante. Mueva el pie derecho de acuerdo con este método, mantenga la parte superior del cuerpo erguida e inclínese ligeramente hacia adelante; sostenga los dedos ligeramente, con el pulgar tocando directamente la segunda articulación del dedo índice y doble el codo al balancear el brazo hacia adelante.

El antebrazo está ligeramente horizontal y la palma apunta ligeramente hacia adentro y hacia abajo; el borde inferior de la muñeca está unos 10 cm más alto que el botón inferior y a unos 10 cm de distancia del cuerpo. Al balancear los brazos hacia atrás (palma de la mano izquierda hacia la derecha, palma de la mano derecha hacia la izquierda), la parte delantera de la muñeca debe estar a unos 30 cm de la costura del pantalón. Al escuchar la orden de quedarse quieto, coloque el pie izquierdo medio paso hacia adelante (los dedos del pie unos 30 grados hacia afuera), estire las piernas y acerque rápidamente el pie izquierdo con el derecho tomando un atajo para establecer una postura activa.

7. Agáchate y levántate.

Conceptos básicos de la acción de ponerse en cuclillas: Después de escuchar la orden de ponerse en cuclillas, dé medio paso hacia atrás con el pie derecho, toque la punta del pie delantero, siéntese sobre el talón derecho con los brazos (las rodillas no se tocarán). el suelo), y separe las piernas unos 60 grados, con los dedos colocados naturalmente sobre las rodillas juntas, manteniendo la parte superior del cuerpo erguida. Después de escuchar la orden de ponerse de pie, haga un esfuerzo concertado para levantarse rápidamente y establecer una actitud positiva.