¿Cómo mantener la salud en invierno?
Hola, estoy dispuesta a responder tus preguntas! La medicina tradicional china cree que el frío es el qi dominante en invierno, y es la estación fría, que es la estación más fría del año. Aunque la preservación de la salud de Xiaohan incluye mucho contenido, el principio básico sigue siendo el lema del "Huangdi Neijing": "Nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno, la función del". Los riñones son anormalmente fuertes, lo que puede ajustar la adaptación del cuerpo a los cambios del duro invierno. Por eso, un punto muy importante para preservar la salud en invierno es "nutrir los riñones y prevenir el frío". Aunque esta temporada es el mejor momento para "tónico", el tónico no se trata sólo de tomar muchos tónicos, sino que hay que apuntar a ello. Según la teoría de la medicina tradicional china, la alimentación se divide en cuatro categorías: nutrir el qi, nutrir la sangre, nutrir el yin y nutrir el yang. La reposición de Qi es principalmente para aquellos con deficiencia de Qi, como sudoración después del ejercicio y fatiga mental. Puede usar ginseng rojo, dátiles rojos, Atractylodes, Beiqi, Huaishan y Schisandra chinensis, etc. El suplemento sanguíneo es principalmente para personas con una constitución deficiente en sangre: como mareos, palpitaciones, insomnio, tez cetrina y labios pálidos. Puede utilizar raíz de angélica, raíz de rehmannia, raíz de peonía blanca, gelatina de piel de burro, Shouwu, etc.; El suplemento yin es principalmente para aquellos con una constitución deficiente yin. Amigos: por ejemplo, para los sudores nocturnos, fiebre leve por la tarde, mejillas enrojecidas, fiebre en las palmas y plantas de los pies, etc., puede usar cordyceps, ginseng blanco, adenophora. , espárragos, caparazón de tortuga, caparazón de tortuga, hongo blanco, etc. La reposición de yang es principalmente para personas con una constitución deficiente de yang: por ejemplo, manos y pies fríos, intolerancia al frío, dolor de cintura, puede elegir asta de terciopelo, eucommia, cistanche deserticola, Morinda citrifolia, etc. Lo que es necesario enfatizar aquí es que durante este período solar, las personas que sufren de enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a agravarse, y también aumenta el número de personas que sufren "accidentes cerebrovasculares". El dicho "la sangre se coagula cuando hace frío" es lo que significa. Por lo tanto, es necesario mantenerse abrigado, especialmente para los amigos mayores.