SMS de consejos de salud para el invierno
2.Cuidados de la salud en invierno: el primero es sudar menos, el segundo es mantener los pies sanos, el tercero es prevenir enfermedades, el cuarto es tener suficiente agua, el quinto es adaptarse el espíritu, el sexto es si hay buen aire, lo séptimo es prepararlo con papilla, y lo octavo es acostarse temprano.
3. Tenga en cuenta que los suplementos de invierno solo son adecuados para personas con deficiencia física de yang o frío-humedad y otras enfermedades, y no son adecuados para personas con deficiencia de yin o síntomas de calor excesivo.
4. Dieta medicada que preserva la salud en la estación fría: la papilla de leche tiene el efecto de humedecer los pulmones y los intestinos, nutrir las deficiencias y nutrir la sangre. Hervir 100 gramos de arroz japónica hasta que esté maduro, agregar media libra de leche y continuar cocinando hasta que se convierta en papilla.
5. Solución para piel seca en invierno: No te bañes con demasiada frecuencia, 65438+ 0-2 veces por semana es suficiente; aplicar un poco de crema humectante después del baño debería ser lo mejor. Elija productos de algodón suave, use menos ropa con fibras químicas y lávese y cámbiese con frecuencia. En invierno, debe prestar atención a comer alimentos menos picantes como pimientos, comer más frutas y verduras y aumentar adecuadamente la ingesta de grasas en los alimentos.
6. A finales de otoño y principios de invierno, la dieta debe consistir en alimentos "fríos". Beber agua fría con regularidad puede prevenir los resfriados. No solo puede mantener el equilibrio del metabolismo del agua, sino también prevenir la piel seca. y la invasión del fuego maligno. ¡Te deseo un invierno saludable!
7. No importa si tienes miedo al frío en invierno. Hay una forma de resistir el frío en la dieta: comer algunos tubérculos como batatas, raíces de loto, cebolletas, patatas, etc., que contienen muchos minerales y calorías.
8. Para mantener la salud en invierno, evita los alimentos crudos y fríos para evitar "añadir más daño a la herida". Las mujeres comen azúcar moreno para nutrir y activar la sangre y mantenerse saludables; los hombres comen jengibre para nutrir el qi y fortalecer el yang.
9. Mantenimiento en otoño e invierno: el repollo se recomienda como alimento vegetariano nutritivo. Su contenido de vitamina C es 3,5 veces mayor que el del tomate.
10. Las mujeres deben prestar atención a nutrir el yin y proteger el yang en invierno, y beber más semillas de loto, gachas de baya de goji, etc. Y el consumo adecuado de carne de res y cordero no solo puede reponer el yang y nutrir el yin, mejorar la condición física y la resistencia, sino también hidratar los órganos internos y brindar belleza y cuidado de la piel.
11. Al dormir en invierno, la cama está muy seca y la piel pica y pica, lo que resulta realmente incómodo. Por lo tanto, cuando duerma por la noche, no cubra la cama con demasiada fuerza, sino también abra más ventanas o use humidificadores y plantas para mantener la humedad adecuada y reducir la evaporación de la humedad de la piel.