Colección de citas famosas - Colección de consignas - ¿Es bueno comer pepinos para adelgazar? ¿Apple es mejor? Creo que, en comparación, Apple juega un papel más importante. Las manzanas son ricas en carbohidratos, ácidos orgánicos, fibra, vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides, y los científicos las llaman "frutas saludables en todos los sentidos". Funciones de las manzanas para la salud: Reducir los lípidos en sangre: Comer dos manzanas al día puede reducir la presión arterial: Los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas pueden prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Prevención del cáncer: los polifenoles de las manzanas pueden inhibir la proliferación de células cancerosas. Los flavonoides contenidos en las manzanas son antioxidantes muy eficaces. No sólo son los mejores limpiadores de los vasos sanguíneos, sino también el enemigo del cáncer. Efecto antioxidante: Las manzanas rojas son mejores que las amarillas y las verdes. Fortalece los huesos: las manzanas contienen elementos minerales que fortalecen los huesos, boro y manganeso. Estas sustancias pueden prevenir eficazmente la pérdida de calcio. Mantener el equilibrio ácido-base: el 70% de las enfermedades ocurren en personas de constitución ácida, y las manzanas son alimentos alcalinos. Comer manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo y mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades. Pérdida de peso: Las manzanas aumentarán la sensación de saciedad. Comerlas antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y lograr el objetivo de perder peso. ¿Cuáles son los beneficios de comer manzanas? Diez razones principales para comer 1 manzana al día: 1 manzana mediana contiene sólo 60 ~ 100 kcal, sin grasa ni sodio. Razón 2: Contiene 5 gramos de fibra y 20 gramos de carbohidratos, justo para un postre. Tercera razón: la fibra, la pectina, los antioxidantes y otros ingredientes de la manzana pueden reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. Razón 4: Los nutrientes y otros fitoquímicos de las manzanas ayudan a combatir las enfermedades respiratorias y el cáncer de colon. Razón 5: Las manzanas también contienen boro, un mineral que ayuda a mantener la densidad ósea y proteger el corazón de enfermedades cardíacas. Razón 6: El ácido tánico de las manzanas puede proteger los dientes de las caries y la gingivitis y prevenir infecciones del tracto urinario. Razón 7: Comer una manzana al día (preferiblemente con piel) también puede prevenir un derrame cerebral. Recordatorio especial: dado que se puede utilizar una gran cantidad de pesticidas durante el cultivo de manzanas, si los ciudadanos no lavan cuidadosamente las manzanas al comerlas, los fertilizantes químicos y pesticidas retenidos en la piel de las manzanas pueden causar leucemia y otras enfermedades. Por tanto, si no se puede garantizar la “naturalidad” de las manzanas, lo mejor es lavarlas y pelarlas antes de comerlas. Razón 8: Las vitaminas y antioxidantes que contienen las manzanas pueden prevenir el envejecimiento. Razón 9: Algunas de las sustancias eficaces y la vitamina C contenidas en las manzanas pueden desempeñar un papel anticancerígeno. Razón 10: Las manzanas son ricas en ácido fólico, que es el componente principal de la vitamina B y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas. Las manzanas contienen mucho más calcio que las frutas comunes, lo que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. El ácido málico puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo. En cuanto a la fibra soluble pectina, puede solucionar el estreñimiento. La pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso del tracto gastrointestinal, regular los niveles de azúcar en sangre humana y prevenir aumentos y caídas repentinos de azúcar en sangre. Las manzanas tienen un alto valor nutricional, pero conviene masticarlas con cuidado y lentamente. Si se puede comer una manzana en 15 minutos, los ácidos orgánicos y los ácidos de frutas de la manzana pueden matar las bacterias de la boca. Por tanto, comer manzanas lentamente es más beneficioso para la salud humana. Las manzanas son dulces y crujientes, de color brillante y ricas en azúcar, vitaminas y minerales. Recientemente, se han convertido en el santo grial de la pérdida de peso. Escuché que las personas que están ocupadas afuera a menudo no pueden hacer tres comidas normalmente, por lo que pueden llevar chocolates o dulces consigo para satisfacer su hambre en caso de que les dé hambre. Ahora las manzanas pueden incluso sustituir al chocolate como la mejor opción para la salud y la saciedad temporal. Como dice el refrán: "¡Una manzana al día mantiene alejado al médico!" ¿Por qué las manzanas son tan populares entre las personas que aman la belleza y prestan atención a la salud? Resulta que las manzanas son ricas en fibra glial soluble, que puede impedir que el cuerpo absorba grasa. Según una investigación, comer manzanas puede reducir la grasa corporal en aproximadamente un 43%. La goma de mascar de las manzanas puede absorber una gran cantidad de agua, suavizar los residuos después de la digestión y prevenir el estreñimiento. Si el sistema digestivo y el sistema excretor pueden mantenerse suaves, será de gran ayuda para la belleza y el brillo de la piel y el funcionamiento normal de la salud del cuerpo. Especialmente con la agitada vida de la gente moderna, las enfermedades del sistema digestivo como el estreñimiento se han convertido en problemas comunes. En la dieta de frutas y verduras de Hua Tuo, comer manzanas puede reducir el fuego del hígado, el estómago y el intestino grueso, y tiene un gran efecto en las funciones de excreción y desintoxicación del cuerpo. Debido a que la fibra de las manzanas puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo, no sentirá hambre después de comer manzanas y puede prevenir y recuperarse de la fatiga. En el mundo actual de comida deliciosa y asuntos complicados, comer puré de manzana dulce y delicioso o masticar una manzana crujiente y refrescante es un gran disfrute para la salud y la belleza. "Una manzana al día" es un conocido eslogan de salud. De hecho, las manzanas son ricas en azúcares, ácidos orgánicos, fibra, vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides, y los científicos las llaman "frutas saludables en todos los sentidos". Entonces, ¿cuáles son los beneficios para la salud que le han valido tan buena reputación? Reducción de los lípidos en sangre: Los experimentos en humanos realizados por el Instituto Japonés de Investigación de Frutas muestran que después de comer dos manzanas al día, los niveles de triglicéridos en la sangre de los sujetos disminuyeron en 265,438+0 después de tres semanas. Los niveles altos de triglicéridos son el culpable de la esclerosis vascular. Una vez que la pectina de manzana ingresa al cuerpo humano, puede combinarse con los ácidos biliares, absorber el exceso de colesterol y triglicéridos como una esponja y luego excretarlo del cuerpo. Al mismo tiempo, el ácido acético descompuesto por las manzanas favorece el catabolismo de estas dos sustancias. Además, las vitaminas, la fructosa y el magnesio de las manzanas también pueden reducir su contenido. Reduce la presión arterial: el exceso de sodio es un factor importante que provoca presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. Las manzanas contienen suficiente potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarse, reduciendo así la presión arterial. Al mismo tiempo, los iones de potasio pueden proteger eficazmente los vasos sanguíneos y reducir la incidencia de hipertensión y accidentes cerebrovasculares. La Dra. Susan Alridge, una famosa farmacóloga británica, descubrió que los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas pueden prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.