¿Cómo pierden peso los estudiantes de secundaria?

1. Sentadillas

Las sentadillas pueden ejercitar los músculos de la parte interna de las piernas y eliminar la grasa de la parte interna de los muslos. Debes prestar atención a tus movimientos al hacer sentadillas. Mantenga los muslos paralelos al suelo.

2. Elevación de pierna lateral de Pilates

Túmbate sobre tu lado izquierdo, apoya tu cabeza con la mano izquierda, levanta la pierna derecha, estira las rodillas y apunta los dedos de los pies hacia el techo. . Recicla, repite la acción de 15 a 30 veces y cambia al otro lado.

3. Frota tus piernas 50 veces al día

Esta también es una forma eficaz de adelgazar las piernas. El método es muy sencillo cuando te bañas todos los días. gel de ducha en las piernas, lo que puede reducir Frótelo, luego busque un lugar al nivel de la cintura, como un lavabo, y coloque una pierna sobre él.

Primero comience a frotar en la dirección desde el muslo hasta la rodilla. Utilice un poco de fuerza al frotar. Después de frotar, frote en la dirección opuesta. Después de frotar los muslos, frote cada pierna 50 veces. Continúe haciendo esto durante unos días. Puede intentar frotarlo unas cuantas veces más después. Cuando pueda frotarlo hasta 100 veces, el efecto será evidente.

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Causas de las pantorrillas gruesas:

1. Nacer con pantorrillas gruesas hereditarias. Esta es una herencia genética innata, incluso si rara vez haces ejercicio físico. Pero las pantorrillas también pueden parecer más gruesas que las de una persona promedio.

2. La fuerza causada por el ejercicio físico de alta intensidad, como sentadillas, saltos de longitud, levantamiento de pesas y otros eventos explosivos, puede fácilmente fortalecer los músculos de la pantorrilla para soportar el entrenamiento de alta intensidad. El entrenamiento de alta intensidad tiene piernas generalmente muy robustas.

3. La corpulencia causada por hábitos de vida, por ejemplo, los malos hábitos de vida, como caminar de puntillas desde la infancia, sostener objetos altos, etc., provocarán pantorrillas gruesas.

4. Las pantorrillas son gruesas debido a la obesidad Generalmente, las pantorrillas de los pacientes obesos son muy gruesas.

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