¿Qué conocimientos tienes sobre la prevención de enfermedades y la preservación de la salud en invierno?
El invierno es la temporada de alta incidencia de enfermedades infecciosas respiratorias, entre ellas gripe, meningitis, paperas, sarampión, tuberculosis, varicela, etc. Conozca las causas de las enfermedades infecciosas respiratorias Es necesario mejorar y mejorar la autoconciencia sobre la prevención de enfermedades en función de las rutas de transmisión y los métodos de prevención. Aquí está el conocimiento de salud sobre la prevención de enfermedades en invierno que he recopilado para su referencia.
¿A qué debemos prestar atención al tomar suplementos contra las enfermedades en invierno?
1 Los suplementos deben tener como objetivo: los suplementos deben tener un propósito determinado y de ninguna manera deben promocionar a todos. Para el invierno, todos deben tomar suplementos, especialmente aquellos que son jóvenes y fuertes, tienen una constitución fuerte, no padecen enfermedades ni dolores, o tienen buena tolerancia al frío y capacidad compensatoria, no es necesario tomar suplementos y no es necesario. tomar suplementos. Si estas personas toman suplementos, no sólo serán inútiles sino también perjudiciales. Los antiguos libros de medicina china registran que una persona moría repentinamente debido a la ingesta de una gran cantidad de Rehmannia glutinosa, que es una droga que tonifica los riñones. Por lo tanto, los antiguos advirtieron: "El mal uso puede causar daño, aunque el ginseng y el regaliz son venenos". Recientemente, ha habido informes de ceguera y asesinato causados por la ingesta de ginseng. Dos jóvenes sanos en la provincia de Henan tomaron 30 gramos de ginseng rojo *** 800 ml *** diez minutos después, confusión y otros síntomas de intoxicación. En el extranjero, la gente de Estados Unidos y Rusia suele tomar grandes cantidades de ginseng. Una vez, un hombre en Rusia murió después de tomar 500 ml de tintura de ginseng. Por tanto, hay que destacar que la suplementación debe ser dialéctica en función de la constitución física y la enfermedad. Como dice el refrán: si el medicamento no coincide con los síntomas, el ruibarbo también será tónico; si el medicamento no coincide con los síntomas, la cornamenta de ginseng también será venenosa.
2. Suplementación adecuada: El propósito de la suplementación es compensar la deficiencia, a fin de restaurar y mejorar la energía saludable en el cuerpo, y luego ahuyentar a los malos espíritus. Si toma una cantidad insuficiente de ginseng, no podrá lograr los objetivos anteriores; si toma demasiado ginseng, también producirá efectos secundarios. Si toma demasiado ginseng, provocará intoxicación, lo que se denomina "síndrome de ginseng". *** excitación, dolor de cabeza, irritabilidad, plenitud, sudoración. El consumo excesivo de asta de terciopelo puede provocar sequedad, calor, enrojecimiento de la cara, caída del cabello, etc. El consumo excesivo de rehmannia glutinosa puede provocar sensación de plenitud en el pecho y el abdomen, jadeo y heces blandas; , etc. Sin mencionar la suplementación excesiva, especialmente cuando se trata de niños, la medicina tradicional china tiene una comprensión muy precisa de las características fisiológicas de los niños, señalando que son yin y yang inmaduros, que son propensos a deficiencias y excesos. recibir suplementos de ginseng y nido de pájaro a ciegas. Ahora los periódicos y revistas informan sobre la pubertad precoz y la obesidad en los niños, especialmente los primeros, y están relacionados con que muchos padres bien intencionados dan suplementos a sus hijos a ciegas. Opinión de la sociedad y la salud pública. Los niños de hoy han logrado grandes avances y condiciones favorables en términos de naturaleza, crianza, prevención y tratamiento. Por lo tanto, el fenómeno de la debilidad física en los niños es muy raro. No se pueden excluir algunos casos graves. no son aptos para niños.
3. Cómo suplementar: Por un lado, prestar atención a si existe alguna contraindicación. Si padece un resfriado, gastroenteritis, bronquitis u otra enfermedad aguda, no es recomendable tomar suplementos. En segundo lugar, debemos seguir el principio de "conviene utilizar suplementos generales y es absurdo mantener los suplementos". Eso es tonificante pero no graso, tonificante pero no estancado, tonificante pero no pegajoso, tonificante al mismo tiempo debe combinarse con la medicina de Xuantong para que sea inofensivo. En tercer lugar, debemos evitar "mantener a los agresores tras puertas cerradas". Dado que muchos tónicos tienen funciones astringentes, hemostasis, antitranspirantes, diarrea, micción, fijación, etc., no favorecen la expulsión de patógenos de enfermedades, por lo que los suplementos no deben olvidarse de expulsar a los malos espíritus y curar enfermedades, y proporcionar un alivio. salida para los patógenos de la enfermedad, para que la enfermedad pueda ser eliminada del cuerpo. Cuarto, la suplementación debe comenzar con una dosis pequeña y aumentar gradualmente la cantidad para lograr efectos graduales. Especialmente para los pacientes que tienen ungüentos y píldoras personalizados, antes de pedirle a un médico que les haga una receta, primero deben decoccionar el medicamento en 3 a 5 dosis para sentir si hay algún efecto secundario, y luego revisar la receta y convertirla en una pasta o pastilla para uso a largo plazo. 4. Se recomienda que todos tomen suplementos bajo la supervisión de un médico, y no lo den por sentado y compren suplementos por su cuenta.
Siete consejos para mantener la salud y prevenir enfermedades en invierno
1. Beber té por la tarde
El té es una de las mejores bebidas para las personas y puede prevenir. y combatir el cáncer, el té contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos que el cuerpo humano necesita y que pueden tener un efecto en el cuidado de la salud del cuerpo humano. Sin embargo, las personas con problemas estomacales o que toman medicamentos para la anemia no deben beber té, especialmente té fuerte. En su lugar, pueden utilizar agua mineral o agua hervida. Es importante reponer agua por la tarde.
2. Báñese y frótese el pecho y la espalda.
Los científicos médicos han estudiado que frotar el pecho y la espalda puede mejorar la función inmune del cuerpo, lo que es beneficioso para fortalecer el cuerpo. y prevenir enfermedades.
3. Masaje del cuero cabelludo al mediodía
El flujo sanguíneo en el cerebro al mediodía es 1/5 menor que por la noche, por lo que es recomendable tomar una siesta de 30-40 minutos. minutos al mediodía y luego use los dedos para masajear el cuero cabelludo. Usar puntos de acupuntura como Hui, Fengchi, Yintang o peinarse el cabello y el cuero cabelludo con un peine puede mejorar la circulación sanguínea en la cabeza, eliminar la fatiga y los mareos y lavarse la cabeza. Cara con agua fría para darle energía.
4. Lávate la cara con agua fría
Lávate la cara con agua fría para refrescar tu mente y ejercitar tu tolerancia al frío. No solo puede prevenir los resfriados sino que también tiene efectos de embellecimiento facial. y también puede tratar la rinitis crónica. Si se puede combinar con la aurícula, Yintang, Taiyang, pómulo y otros puntos, el efecto será mejor.
5. Bebe agua tibia por la mañana
Bebe un vaso de agua tibia después de lavarte la cara y cepillarte los dientes. Por un lado, puede calentar el cuerpo y limpiar. el tracto gastrointestinal, por otro lado, puede diluir la sangre y prevenir la trombosis cerebral y la insuficiencia sanguínea del miocardio, manteniendo la permeabilidad celular y promoviendo el metabolismo celular.
6.Actividades adecuadas al aire libre
Las actividades al aire libre en invierno son muy importantes para prevenir los sabañones. Hacer ejercicios o respirar 15-20 veces al aire libre puede mejorar la función pulmonar y prevenir y tratar la bronquitis. El papel del asma, los pulmones abiertos al panel, a través de actividades al aire libre, puede aumentar el suministro de oxígeno del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades.
7. Haz ejercicios de cintura por la noche
Presionar la cintura con ambas manos y hacer ejercicios de cintura puede estimular los puntos de la cintura, ayudar a fortalecer la función de los órganos internos y mantener el metabolismo normal. Las personas obesas pueden hacer esto. Los ejercicios de cintura también pueden ayudarle a perder peso.