¿Cómo mantener la salud renal en invierno?

El invierno es la cuarta de las cuatro estaciones en la secuencia de las cuatro estaciones. Según los cinco elementos, pertenece al agua, que corresponde a los riñones de los cinco órganos internos del cuerpo humano. Es la estación en la que todas las cosas en la naturaleza están ocultas, y también es la estación más fría del año, el Yang Qi del cuerpo humano también debe estar escondido en su interior.

¿Cómo debemos mantener nuestra salud en el frío invierno, cuando el viento es gélido, la vegetación se marchita y los insectos que pican se esconden?

En primer lugar, echemos un vistazo a cómo los antiguos mantenían su salud hace ya dos mil años, el libro más antiguo y clásico de China, "El clásico interno del Emperador Amarillo", decía: En el tercer mes. En invierno, esto se llama almacenamiento cerrado, y el agua está congelada, no perturbar el Yang, acostarse temprano y levantarse tarde, debe esperar a que salga el sol, para que la ambición quede como si estuviera oculta, si hay. Es una intención privada, si se ha ganado, quitará el frío y lo calentará, sin filtrar la piel, para que el Qi sea quitado con urgencia este invierno Qi La respuesta es la forma de nutrir el tesoro. Si se revierte, dañará los riñones. En primavera provocará impotencia y recaídas, y pocas personas podrán sobrevivir.

Significa que el invierno es la estación en la que todas las cosas están ocultas y ocultas. Las personas no deben perturbar el Yang Qi, evitar el frío severo, mantenerse abrigado y no dejar que la piel gotee ni sude, lo que afectará. El Yang Qi oculto. Esta es una forma de mantener la energía invernal en invierno.

Este es también el principio del cuidado de la salud en invierno que todavía debemos seguir hoy: nutrir el yin en otoño e invierno significa mantener la acumulación de energía yang en el cuerpo humano en otoño e invierno.

Esto requiere que sigamos el principio de nutrir el yin en invierno en todos los aspectos de la vida diaria, el ejercicio, el espíritu y la dieta.

Vida diaria: Acuéstate temprano y levántate tarde, evita el frío y mantente abrigado

En invierno, las horas de luz son cortas, el cielo y la tierra están cerrados, y El frío es fuerte por la mañana y por la noche, por lo que es mejor acostarse temprano y levantarse tarde. Acostarse temprano puede mantener el cuerpo caliente y nutrir la energía yang del cuerpo. Levantarse tarde puede evitar el frío intenso antes del amanecer para nutrir la acumulación de esencia yin del cuerpo.

Sección de ejercicios: "Sin fugas de piel"

Los deportes de invierno deben basarse en la "tranquilidad", hacer ejercicio menos extenuante y hacer algo de jogging, caminar, Tai Chi, etc. para el invierno Para los artículos de ejercicio, después de la actividad, el cuerpo estará ligeramente cálido pero no sudará;

No sudes demasiado, el sudor es "fluido corporal". Después del ejercicio extenuante, los poros se abrirán y El Yang Qi se filtrará con el sudor;

No expongas tu piel cuando hagas ejercicio para evitar que el aire frío y frío invada en invierno y dañe la energía Yang del cuerpo, lo que va en contra del principio de nutrición y nutrición. almacenar.

Capítulo espiritual: Paz emocional y mente tranquila

El cuidado espiritual debe ser pacífico y tranquilo, para que las emociones puedan ocultarse y no exponerse, evitar la interferencia y estimulación de diversas emociones negativas, y Evite estar demasiado triste, gran alegría, gran enfado, gran miedo, etc. Debido a que los riñones gobiernan la temporada de invierno, el miedo y el miedo son especialmente dañinos para los riñones. El miedo puede causar caos en el qi, y el miedo puede hacer que el qi baje, provocando que el qi yang se escape. Por lo tanto, siempre debes mantener tu estado de ánimo. estado de indiferencia y tranquilidad, y guarda las cosas en secreto sin revelarlas. Haz que tu mente esté tranquila y cómoda, y llena tu mundo interior de optimismo y alegría.

Dieta: nutrir el Yin y ocultar el Yang

La dieta de invierno debe seguir los principios de "nutrir el Yin en otoño e invierno" y "no perturbar el Yang". No es adecuado comer crudo. o alimentos fríos, ni alimentos calientes y secos. Es recomendable ingerir algunas comidas ricas en calorías que nutran el yin y atenúen el yang. Al mismo tiempo, también conviene comer más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas.

Nutrar el "riñón" en invierno

"Su Wen Jin Gui Zhen Comments" afirma que "los cinco órganos internos responden a las cuatro estaciones y cada uno tiene su propia recepción". Los riñones de los cinco órganos internos del cuerpo humano pertenecen al agua de los cinco elementos y están en armonía con la naturaleza. La atmósfera invernal corresponde a la misma. El riñón es la base del carácter innato y la esencia del riñón es la base material de la vida. Las actividades vitales del cuerpo humano dependen del aumento y la caída de la esencia en el riñón es la causa fundamental del envejecimiento. La salud radica en el mantenimiento de la esencia del riñón humano. La esencia innata de los riñones depende de la nutrición adquirida del bazo y el estómago. El bazo y el estómago transforman las sustancias sutiles de la dieta en esencia de riñones. Por lo tanto, nutrir los riñones no puede separarse del acondicionamiento de la dieta. para nutrir los riñones y nutrir la esencia

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