? El esfuerzo excesivo puede dañar su cuerpo. La medicina tradicional china le enseña cómo tratar cuatro tipos de lesiones relacionadas con el trabajo.
El esfuerzo excesivo puede dañar el organismo. Enseñarle cómo recuperarse del exceso de trabajo.
Hua Tuo cree que la salud y la longevidad de una persona no residen en buscar consejo médico cuando es correcto, sino en prestar atención cuando está mal, prestar igual atención al espíritu y la forma y protegerse contra "lesiones por tensión".
Hay esta frase en el "Sutra tibetano Han": "Aquellos que trabajan duro también están cansados; los que están heridos, están heridos. El hambre excesiva dañará el bazo, el pensamiento excesivo dañará los riñones y vivir excesivamente dañará el bazo". Hígado, las emociones excesivas dañarán los pulmones. El viento, el frío, el calor y la humedad son perjudiciales para el exterior, y el hambre y la fatiga son perjudiciales para el cuerpo; la sensación durante el día es saludable y la sensación por la noche también es saludable. /p>
La llamada tensión aquí se refiere al daño a los órganos, el qi y la sangre causado por una fatiga física y mental excesiva. Hay muchos tipos de lesiones laborales, como relaciones sexuales excesivas, pensamiento excesivo, hambre y saciedad, etc. Un resultado de la tensión es el daño a los órganos. Sabemos que los cinco órganos internos son un todo interconectado. Cuando uno de ellos se lesiona, los demás se ven afectados, debilitando cada vez más el cuerpo. Por tanto, todo debe hacerse de forma controlada y el principio de idoneidad es la idea de preservación de la salud de Hua Tuo.
Si nos lesionamos, no debemos entrar en pánico. Sólo necesitamos tomar medidas razonables para volver a la normalidad mediante el acondicionamiento.
1. Cuidado del estrés mental
Primero, nutrición equilibrada: no coma demasiados alimentos grasos y no debe comerlos, porque la nutrición lipídica es necesaria para el funcionamiento del cerebro. , la falta de lípidos afectará el pensamiento. Consuma más vitaminas cuando las personas soportan mucho trabajo y tiempo, el consumo de vitamina C aumentará significativamente. Complementar Ganoderma lucidum y calcio puede calmar los nervios. Los datos de las investigaciones muestran que el calcio y el reishi tienen efectos calmantes y preventivos sobre conductas agresivas y destructivas.
La segunda es asegurar el sueño: el sueño representa 1/3 de la vida humana, que es la mejor manera de obtener inmunidad.
3. Relaja tu corazón: las personas inevitablemente tendrán muchos problemas en la sociedad y tendrán que lidiar con varios desafíos. Es importante mantener el equilibrio psicológico mediante el ajuste psicológico.
4. Tomar el sol y refrescarse: Media hora al sol de la mañana es muy eficaz para personas que suelen estar cansadas y con tendencia a la depresión.
El quinto es comprender que cada persona es diferente, descubrir su propia curva de cambio de energía y luego organizar cada actividad de manera razonable.
Sexto, relájese adecuadamente: tenga cuidado de no vivir una vida de alta intensidad y ritmo rápido todo el tiempo.
En séptimo lugar, haz una siesta de media hora por la tarde.
Ocho es un retiro semanal lejos del bullicio de la ciudad: la concentración de iones de oxígeno negativos en el aire suburbano es alta, lo que puede regular el sistema nervioso.
2. Las consecuencias de una lesión sexual
Jing, Qi y Shen son los tres tesoros del cuerpo humano. Jing es la base, Qi es la fuerza impulsora y Shen es. el líder Los tres pueden transformarse entre sí. Si * * * es excesivo, dañará la esencia del riñón y el daño a la esencia lo desanimará. Si te desanimas, te distraerás. Si la esencia se agota gravemente, no tendrá nada en qué confiar, lo que causará daños a la esencia y provocará enfermedades graves. Aquí hay algunos remedios poderosos para su referencia.
Manitas de cerdo guisadas con cebolla: Utilizando como ingredientes principales las manitas de cerdo y la cebolleta. Lavar 2 manitas de cerdo y 150 g de cebolletas y reservar. Coloque las manitas de cerdo y las cebolletas en la olla, agregue una cantidad adecuada de sal y agua, deje hervir a fuego alto, luego agregue el vino de cocción, la salsa de soja y el glutamato monosódico, y luego cocine a fuego lento.
Gachas de goji y azufaifa: Los ingredientes principales son goji, azufaifa y arroz japónica. Seleccione 15 g de baya de goji, 9 dátiles rojos y 75 g de arroz japónica. Después de hervir, agregue el arroz japónica, la baya de goji y los dátiles rojos y cocine hasta que los dátiles rojos estén cocidos. Cómelo como refrigerio nocturno antes de acostarte. Debido a que tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente y limpiar el corazón y los riñones, es adecuado para la tensión doméstica causada por palpitaciones del corazón, insomnio, mareos, insuficiencia del qi renal, etc.
Otras recetas para fortalecer el esperma: 30 g de baya de goji, 2 riñones de cerdo guisados juntos; 30 g de pepino de mar, 60 g de sésamo negro guisado; 1 carpa cruciana, 30 g de pepitas de melocotón, 250 g de papilla de arroz.
3. Rehabilitación después de un esfuerzo excesivo
Preste atención a los suplementos dietéticos razonables.
Elija alimentos ricos en proteínas, grasas y vitaminas del grupo B, como tofu, leche, pescado, etc. Es útil comer más frutas y beber cantidades adecuadas de agua.
Prestar atención al descanso también es una forma necesaria de regular el organismo. No importa lo pesado que sea el trabajo o el estudio, reserva una cierta cantidad de tiempo de descanso todos los días. Lo mejor que puedes hacer es tumbarte y relajar las extremidades o dormir bien por la noche. Cuando te despiertes, te sentirás mucho mejor. Además, escuchar música, practicar caligrafía, pintar, caminar, etc. también puede mejorar tu salud.
Las actividades adecuadas también son una buena forma de regular el cuerpo y la mente, especialmente para los trabajadores mentales. En primer lugar, debemos realizar actividades moderadas, como correr, jugar a la pelota, boxear, andar en bicicleta, escalar montañas, etc. En segundo lugar, respirar abdominalmente, relajar todo el cuerpo y luego respirar profundamente, abultar el abdomen, mantenerlo por un momento y luego sacarlo lentamente. En tercer lugar, hacer ejercicio aeróbico para retrasar el envejecimiento de los tejidos y órganos humanos. * * *, a través de la terapia de autoacupuntura y * * *, llegan a la superficie del cuerpo de manera adecuada para estimular el potencial de resistencia a enfermedades del cuerpo.
Sin embargo, el cansancio provocado por una enfermedad conviene suspender un gran número de actividades y realizar los tratamientos necesarios, como fármacos, * * * *, etc. Y preste atención a ajustar sus hábitos de vida. Durante el período de recuperación después de una enfermedad se deben incrementar gradualmente las actividades y debe haber un proceso de adaptación.
4. Cuidado de los cinco órganos internos
La teoría del cuidado de la salud de la medicina tradicional china se conoce como “los frijoles rojos nutren el corazón, la soja nutre el bazo, los frijoles mungos nutren el hígado "Los frijoles blancos nutren los pulmones, los frijoles negros nutren los órganos internos y cinco frijoles nutren los cinco órganos internos", dijo. Los frijoles son ricos en lisina y bioflavonoides. Se les conoce como "carne vegetal" y "vacas verdes" y se han convertido en la mejor fuente de proteínas, calcio y zinc de alta calidad para los chinos. Los frijoles son alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, comparables a los alimentos de origen animal.
Al comer, remoje los frijoles rojos, la soja, los frijoles mungos, los frijoles blancos y los frijoles negros por separado durante tres días para que broten, y luego coma brotes de frijoles de diferentes colores: rojo, verde, amarillo, blanco y negro todos los días no solo puede reponer en gran medida el corazón, sino que el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones también pueden promover la absorción y utilización del hierro y el zinc. Esta es una excelente manera de recuperar fuerzas.
Cómo ajustar y reparar el daño sexual
La fatiga sexual se refiere al fallo sistémico provocado por el exceso de relaciones sexuales. El matrimonio es una necesidad fisiológica tanto de hombres como de mujeres. En circunstancias normales, debe realizarse de 2 a 3 veces por semana. En concreto, se debe partir de la premisa de que no hay fatiga ni malestar al día siguiente de * * *. Si se siente débil, apático, mareado, débil en las extremidades, palpitaciones, dificultad para respirar, pérdida de apetito y aturdimiento durante todo el día después de tener relaciones sexuales, significa que ha tenido una sobredosis. Debe controlarlo a tiempo, tomar los suplementos adecuados o irse. al hospital para recibir tratamiento.
Tipos de lesiones sexuales:
1. Lesión sexual: se refiere al daño del qi, la sangre, el yin y el yang causado por relaciones sexuales excesivas, o pensamientos y deseos excesivos.
2. Fatiga: se refiere al síntoma de sudoración durante y después del período.
3. Sejue: se refiere a la aparición repentina de frío en las extremidades y pérdida del conocimiento durante o al final de * * * * *.
Causas del daño sexual:
La fatiga sexual es una vida sexual excesiva. Las razones son: "Demasiadas relaciones sexuales; deseo sexual fuerte cuando se agota la fuerza física; pensar demasiado. y pérdida de la razón."
Se cree que "jing, qi y espíritu" son seres humanos
Los tres tesoros del cuerpo humano, que se basan en la esencia, impulsados por qi y dominados por el espíritu, pueden transformarse unos en otros. Si * * * es excesivo, dañará la esencia del riñón y el daño a la esencia lo desanimará. Si te desanimas, te distraerás. Si la esencia se agota gravemente, no tendrá nada en qué confiar, lo que provocará una enfermedad grave.
Terapia alimentaria
1. Manitas de cerdo guisadas con cebolla
Ingredientes principales: manitas de cerdo, cebollino.
Lavar por separado 2 manitas de cerdo y 150 g de cebolletas y reservar. Ponga las manitas de cerdo y las cebolletas en la olla, agregue una cantidad adecuada de sal y agua; deje hervir a fuego alto y agregue el vino de cocción, la salsa de soja, el glutamato monosódico, etc. , luego cocine a fuego lento.
2. Sopa de cintura de cordero
Ingredientes principales: riñón de oveja, grasa de cordero, etc.
Seleccionar 2 riñones de oveja, lavarlos y cortarlos en rodajas finas; 120g de grasa de cordero, lavar y cortar en rodajas, 6g de pimienta en grano, 3g de piel de mandarina, cebolla de verdeo, sal y jengibre. Ponga los granos de pimienta, la piel de mandarina, el riñón de oveja y la grasa de cordero en la olla y deje hervir. Cuando esté cocido, espese con almidón húmedo.
Dietaterapia medicinal
1. Gachas de goji y dátil rojo
Ingredientes principales: goji, dátiles rojos y arroz japónica.
Elige 15 g de baya de goji, 9 dátiles rojos y 75 g de arroz japónica. Después de hervir, agregue la baya de goji y los dátiles rojos y cocine a fuego lento hasta que los dátiles rojos estén cocidos. Prepara la cena por la noche antes de acostarte.
Explicación: Esta papilla tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente y limpiar el corazón y los riñones. Es adecuada para la tensión doméstica causada por palpitaciones, insomnio, mareos, insuficiencia del qi renal, etc.
2. Calamares con nueces
Ingredientes principales: nueces, sepia.
Seleccionar L tiras de sepia (calamar), quitar espinas, piel, impurezas intestinales y lavar 45g de nueces, sal, glutamato monosódico, salsa de soja, etc. Poner la sepia y las nueces en la olla, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar juntos. Una vez cocido el pescado, agregue sal, salsa de soja y glutamato monosódico al gusto.
Explicación: La sepia de este plato es de naturaleza salada y cálida, y puede activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos; las semillas de nuez son de naturaleza cálida y tienen el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang. Tiene un buen efecto sobre las tensiones causadas por las relaciones sexuales excesivas.
3. Frijoles adzuki rojos
Materiales principales: frijoles adzuki rojos y arroz japónica.
Cocine 20 gramos de frijoles rojos hasta que estén cocidos, luego agregue 45 gramos de arroz japónica para cocinar la papilla y agregue azúcar.
Explicación: Los frijoles rojos adzuki son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pueden eliminar el calor y la humedad, activar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón. El uso de arroz japonica puede beneficiar al estómago y promover la producción de líquidos, por lo que tiene un buen efecto sobre la fatiga doméstica causada por la humedad y el calor prolongados.
Otros tratamientos
1. Sopa Yizhiren
Composición: 10 piezas de gramo de Yizhiren, jengibre seco, regaliz (frito) y hinojo (frito). 5 gramos de acónito (preparado) y 5 gramos de jengibre. 6 gramos de piel verde. Decocción en agua, 1 dosis al día.
Función: Tonificar los riñones y frenar la espermatorrea.
Indicaciones: Emisiones nocturnas y micciones frecuentes provocadas por el estrés doméstico.
2. Composición de la sopa de gelatina de piel de burro con caparazón de tortuga: 18 g de caparazón de tortuga asada, 6 g de gelatina de piel de burro. Primero se fríe el caparazón de tortuga en agua, se hierve el agua durante 50 minutos, luego se toma la sopa y se le agrega gelatina de piel de burro para que se disuelva. Tomar 1 dosis al día, en ayunas.
Función: Nutrir el yin y nutrir la sangre.
Indicaciones: exceso de trabajo, lesiones yin y sanguíneas, sofocos, sudores nocturnos, mareos, etc.
3. Huangjinghechetang
Composición: 20 gramos de Polygonatum odoratum, la mitad de Zihechetang.
Uso: Remojar el Ziheche durante media hora, cortar en trozos, cortar en rodajas el Polygonatum odoratum y cocer los dos sabores juntos. Cuando el carro del río esté cocido, bebe la sopa de 2 a 3 veces.
Función: Nutre los pulmones y el bazo, nutre los riñones y repone la esencia.
Indicaciones: Exceso de trabajo en la habitación, daños en los pulmones, bazo y riñones, mareos, dolor de espalda, dificultad para respirar, fatiga mental, etc.
Recordatorio: las lesiones no son un asunto menor. No hagas esto. Si te sientes incómodo, asegúrate de descansar bien~