?Cómo practicar el control de piernas del Jeet Kune Do de Bruce Lee
Las personas que están aprendiendo a practicar el control de piernas deben entenderlo, porque el control de piernas es el requisito previo para el ataque. A continuación le presentaremos cómo practicar el control de las piernas, eche un vistazo.
¿Es importante el control de piernas?
Como todos sabemos, Jeet Kwon se basa principalmente en patadas, y la técnica de las piernas presta mayor atención a la estabilidad de la cintura y el caballo. Por lo tanto, el entrenamiento de control de piernas es un "curso obligatorio" para Jeet. Practicantes de Kwon después de alcanzar cierto nivel.
Durante una pelea, las piernas siempre deben soportar el movimiento del cuerpo y deben estar coordinadas con el cuerpo para mantener el equilibrio. Es muy difícil mantener el equilibrio del cuerpo al lanzar un ataque, pero esto puede ser. modificado mediante ejercicios de control de piernas. Y se dice que el estado perfecto sólo se puede alcanzar cuando la persona en su totalidad no necesita ayuda alguna.
Como boxeador, debes tener la capacidad de permanecer relativamente quieto en el espacio. Las personas normalmente tienen ambos pies en el suelo, pero cuando mueven las piernas en el combate real, a menudo apoyan una pierna, por lo que la El apoyo depende principalmente de la fuerza de las piernas y de la forma de los pies.
Hoy en día, muchas personas que estudian Jeet Kune Do han ignorado la práctica del control de piernas, lo cual es una lástima. Porque la fuerza de la patada de la pierna es generalmente más pesada que la fuerza del puñetazo, y una patada realizada sin previo aviso dentro de la distancia efectiva seguramente será más difícil de detener que un puñetazo dado a simple vista.
¿Cómo practicar el Jeet Kune Do control de piernas?
Los entrenadores pueden aumentar completamente la fuerza de la cintura y las piernas a través del control de las piernas. El entrenamiento de control de las piernas puede permitir al entrenador poder enviar y recibir en el combate real, con suficiente fuerza y objetivos precisos. dividido en: control lateral, control trasero, control de piernas con objetos, control de piernas con objetos, control de piernas en el aire y suspensión de piernas con cuerdas. Después de estos entrenamientos, podrás controlar las piernas mientras agregas pesas a las piernas para lograr los movimientos. de las piernas. Más perfecto, retráctil y retráctil.
1. Patada lateral con una sola pierna
Párate sobre una pierna y patea la otra pierna (patada lateral). Mantén esto durante 1 minuto y luego extiéndelo gradualmente hasta 1. Este es el primer paso. Bien, ahora la fuerza de sus piernas está fuera del alcance de la gente común. Sobre la base de patadas laterales con una sola pierna, se puede colgar un ladrillo de 5 kilogramos en la articulación del tobillo del pie extendido hasta que pueda permanecer en pie. En este momento, la capacidad de autocontrol de las dos piernas será como cobre vertido en hierro para echar raíces. Incluso si hay muchas personas empujando y tirando, será como una libélula sacudiendo un pilar de piedra.
2. Poner objetos para controlar las piernas
Los requisitos físicos son los mismos que para colgar las piernas, pero las piernas tienen forma y el cuerpo se fija en la forma de las piernas, excepto que los pies se colocan sobre objetos fijos (o en la pared). Se requiere colocar las piernas paralelas al objeto, para que el cuerpo pueda sentir el equilibrio entre el suelo, el objeto y el cuerpo.
Puntos importantes a tener en cuenta: Descansar objetos no significa colocarlos estacionarios. Es fácil para los principiantes colocar las piernas como prensas de piernas. Esto está mal y no hay mucha diferencia con las prensas de piernas. Al colocar objetos sobre tus piernas, debes girar tu cuerpo en el mismo estado que si estuvieras colgando las piernas. Hay una energía oscura que se mueve entre el cuerpo, el suelo y las piernas que sostienen las cosas. Es la energía del cuerpo. Sólo mediante un entrenamiento prolongado los practicantes pueden darse cuenta de ello.
3. Sostener el objeto para controlar la pierna
Sostener el objeto para controlar la pierna requiere que la pierna colgante tenga la forma de una pierna colgante, excepto que se quita la cuerda colgante, y la mano del lado de la pierna de apoyo se sujeta y fija. Los requisitos para los cuatro puntos y una línea de objetos, tobillos, rodillas, caderas y hombros se mantienen sin cambios.
Puntos importantes a tener en cuenta: el cuerpo no debe depender demasiado de objetos fijos y la parte superior del cuerpo no debe hundirse demasiado, porque esto hará que la fuerza de torsión de la cintura sea menos sustancial.
4. Control de piernas en suspensión
El control de piernas en suspensión es un ejercicio favorito de muchos practicantes de artes marciales. Bruce Lee tiene muchas fotos de control de piernas. Los requisitos para el control de las piernas en el aire son los mismos que los de colgar las piernas, sostener objetos para controlar las piernas y colocar objetos para controlar las piernas, excepto que ya no hay ningún objeto de ayuda.
Puntos importantes a tener en cuenta: Para controlar las piernas en el aire, no solo necesitas levantarlas, también debes poder usarlas con flexibilidad, como si pudieras golpear donde quieras. desee, establezca la forma y mueva la dirección hacia adelante y hacia atrás. Este es el verdadero efecto de control de las piernas que perseguimos. Sólo logrando este paso nuestras habilidades con las piernas podrán aumentar día a día en el futuro.
Además, después de obtener estos efectos de entrenamiento, también puedes colgar algunos objetos pesados en las piernas suspendidas, hacer una bolsa y agregarle piedras o ladrillos para aumentar el efecto de carga de peso y equilibrar el soporte. Piernas y la fuerza de las piernas que controlan.
Health Tips Network te recuerda que al realizar ejercicios de control de piernas debes prestar atención a utilizar diversas técnicas de patada de forma continua, y no es necesario tocar el suelo ni retraer las piernas antes de patear.
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