¿Es realmente útil el grupo de check-in de 21 días?
Se trata de ir formando poco a poco un hábito propio durante estos 21 días. A esto se le llama autodisciplina, al igual que cuántos 21 días tienes en tantos años de vida.
De hecho, este problema es muy realista y se puede extender a ejemplos de clase. Por ejemplo, llevas 12 años estudiando. Aunque asistes a clases todos los años y todos los días, si no escuchas ni siquiera un día, no tendrás un buen desempeño y respuesta durante un año.
Eso no se refiere a tu inteligencia, sino a tu concentración. Si no prestas atención a lo que dice el profesor en clase, no tienes buena autodisciplina y no puedes escuchar al profesor de principio a fin en cada clase, es inútil.
Marcar el día 21 no te permite dar un salto cualitativo en el día 21, pero te permite concentrarte en hacer lo que quieres hacer en el día 21 y supervisarte a ti mismo. Después de 21 días, sentirás como si hubiera vivido 21 días y luego cualquier futuro.
Si no te concentras en hacer una cosa durante estos 21 días, será inútil incluso si dedicas más de 21 días, porque el grupo de pinchado de 21 días solo promueve la pasividad de tu ideal o sueño interior, así que si pasas estos 21 días, completar esto es tu iniciativa.
Las razones del efecto de 21 días:
Primero, los viejos hábitos y las viejas ideas interfieren con la formación de nuevos hábitos y nuevas ideas. La interferencia ocurre cuando dos hábitos e ideas son similares en forma, pero parte de ellos requiere contenido opuesto.
En segundo lugar, la formación de conceptos y hábitos requiere un proceso. Como se mencionó anteriormente, según la investigación de Yifajiu, se necesitan tres etapas para formarse. Si se utiliza la investigación de Chelman (1961), pasará por tres etapas.
La primera etapa, la obediencia: es decir, aceptar nuevos conceptos o iniciar nuevos hábitos en la superficie, tratando de comportarse igual que los nuevos requisitos, sin ningún cambio en esencia. En este momento, eres más vulnerable a las recompensas y castigos externos, porque la obediencia puede ser recompensada y la desobediencia será castigada.
Se puede ver que la formación de nuevas ideas y nuevos hábitos está influenciada principalmente por la presión externa al principio, y es extremadamente raro que sea espontáneo.
La segunda etapa, la identificación: La identificación es la aceptación psicológica activa de la influencia de nuevos conceptos y hábitos, que es más profunda que la obediencia. Por lo tanto, en este momento, el componente de conciencia es más fuerte. Ya no es pasivo e indefenso, sino que cambia activa y conscientemente para acercarse lo más posible a nuevos conceptos y hábitos.
La tercera etapa, internalización: en este momento, los nuevos pensamientos y nuevos hábitos se han integrado completamente en uno mismo sin ninguna molestia, y las funciones de los nuevos pensamientos y nuevos hábitos se han ejercido plenamente. En términos generales, sólo se necesitan 21 días para formar conceptos y hábitos no específicos en estas tres etapas. Este es el resultado de muchos experimentos y práctica.