100 conocimientos de salud
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Métodos de cuidado de la salud en otoño
100 consejos de salud clásicos
Hábitos de vida saludables
100 conocimientos sobre salud
1. Cocinar arroz con hojas de té no sólo mejora el color, el aroma y el sabor del arroz, sino que también alivia el aburrimiento. y Limpia la boca y disuelve los alimentos. El consumo regular de té y arroz puede suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares.
2. Guarde la cerveza y el té en el frigorífico y mézclelos cuando los beba. Es la mejor bebida para aliviar el calor del verano y saciar la sed. Agregue azúcar al café negro preparado y mézclelo con cerveza. efecto apetitoso.
3. Comer pimiento rojo con moderación tiene sus beneficios. Los pimientos rojos son ricos en vitamina C, hierro y calcio, que pueden prevenir los resfriados y los resfriados. La sensación picante de los pimientos rojos también puede aliviar los síntomas del dolor de cabeza y regular los lípidos en sangre;
4. Lema de salud: Beber en exceso daña el cuerpo, comer en exceso daña el estómago; si te duele después de una comida, bebe sopa durante diez comidas. Aunque haga calor, no debe hacer frío; aunque los frutos son bonitos, no se pueden saborear.
5. Ten cuidado con el té: bebe más agua fría y la salud será natural. Beber té con agua corriente puede vivir más de 100 años. Beber té con el estómago vacío puede enfermarte.
6. Para los suplementos dietéticos en primavera, conviene comer más alimentos cálidos y nutritivos, como espinacas para calmar el hígado y nutrir la sangre, y azufaifa para nutrir el hígado y fortalecer el bazo. Debe ser ligero y delicioso, evitar alimentos grasosos y fríos, y no es recomendable comer productos más tónicos, como Ginseng, asta de ciervo, etc. ¡En la estación seca, comer más peras y lirios puede prevenir la tos! Comer más peras tiene el efecto de nutrir el cuerpo y humedecer los pulmones; cocinar gachas con lirios frescos y arroz glutinoso tiene el efecto de humedecer los pulmones. Si se agrega miel, el efecto será mejor.
7. Comer frutas después de las comidas puede provocar obesidad. Los adultos deben comer frutas antes de las comidas (excepto caquis, etc.). Los niños y las mujeres con bazo y estómago débiles no deben comer frutas antes de las comidas, sino entre comidas.
8. El método cruzado de la longevidad: Estad siempre satisfechos; mirad de lejos; no seáis perezosos en todas las estaciones; tened seis deseos; con ocho fiestas; beber vino ligero y fumar ligeramente;
9. Es fácil perder peso desayunando dos huevos cada día. Los científicos han descubierto que las personas que desayunan huevos escalfados, hervidos o revueltos perderán aproximadamente dos tercios más de peso que otras personas.
10. Para prevenir el golpe de calor en climas cálidos, es posible que desees beber sopa de frijoles mungo, sopa de frijoles rojos y té de crisantemo. También es una buena opción para eliminar el calor y desintoxicar, prepararlo con agua hirviendo y beberlo después de enfriarlo.
11. Cada vez hace más calor, ¡así que es bueno hacer ejercicio descalzo! Al caminar, correr y saltar, las terminaciones nerviosas de los pies pueden detectar los desniveles del suelo a tiempo, regular varios órganos del cuerpo y ser beneficiosos para la salud.
12. La soja es rica en nutrientes y equilibrada, y tiene efectos terapéuticos preventivos y auxiliares en obesidad, hiperlipidemia, enfermedades coronarias, etc. Se recomienda comer más soja en este momento para aumentar la ingesta de proteínas.
13. ¡Se divide el té! Las personas con estómagos débiles deben beber más té negro; el té perfumado puede calmar el hígado y aliviar la depresión, regular el qi y regular la menstruación, y es adecuado para las mujeres que beben té blanco;
14. ¡Hacer ejercicio por la noche es más saludable! La alta viscosidad de la sangre por la mañana puede aumentar el riesgo de trombosis, y el consumo óptimo de oxígeno para la regulación de los latidos del corazón y la presión arterial también alcanza su punto máximo por la noche, por lo que es mejor hacer ejercicio por la noche.
15. Salud mental: En Tres Sonrisas al Día, la vida es difícil envejecer Tres veces al día, ni eres viejo ni viejo, es mejor tener una habitación espaciosa que una mente amplia; Vive una buena vida, no seas estrecho de miras, sé bueno controlando la ira y vive una larga vida.
16. Si tienes los ojos secos y doloridos, come unos cuantos plátanos. El potasio de los plátanos puede ayudar a excretar el exceso de sal, equilibrar el potasio y el sodio y aliviar las molestias oculares.
17. Los cuatro “mejores” para velar por la salud mental: el mejor médico es uno mismo, sea amable con la vida y respétese a sí mismo; la mejor medicina es el tiempo; el mejor ejercicio es caminar; .
18. ¡Repollo y camarones! El repollo chino es rico en vitamina C y zinc. Cuando se mezcla con camarones, puede nutrir el yin, limpiar los pulmones, fortalecer los intestinos y estimular el apetito. Su consumo regular puede prevenir la arteriosclerosis, el cáncer de colon y otras enfermedades.
19. ¡Ven a hacer aeróbic en la oficina! Párate a 45 cm de la pared, con las piernas separadas a la altura de los hombros, inclínate hacia adelante, flexiona los codos y apoya la pared con ambas manos, empuja la pared con ambas manos, mantén el cuerpo erguido, vuelve a la posición original y empuja. 20 veces.
20. Las investigaciones demuestran que hacer gárgaras con té negro puede prevenir los resfriados.
Cuando la concentración de té negro es del 5%, puede matar completamente las bacterias del resfriado. Su efecto bactericida proviene del componente astringente catequina del té negro, que puede prevenir eficazmente los resfriados.
21. La clave de oro para el antienvejecimiento: un vaso de agua por la mañana; comer sólo un 70% de su capacidad; dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol con frecuencia; regularmente puede conducir a la longevidad.
22. Autoevaluación de salud: Después de beber cerveza, una persona de 20 años va al baño a los 15 minutos, una persona de 30 años va al baño a los 20 minutos y una Una persona de 40 años va al baño en 30 minutos. Este es el rendimiento saludable de los riñones.
23. Si tu hígado no está bien, déjame enseñarte cómo compensarlo: puedes comer huevos fritos con puerros, ternera desmenuzada con espinacas y sopa de tomate y huevo para el almuerzo; , guiso de coliflor y sopa de frijoles rojos y carpa son opciones ideales para la cena.
24. ¿Lo sabías? Comer uvas antes de beber puede prevenir la embriaguez; el yogur puede proteger la mucosa gástrica; el jugo de tomate puede promover la descomposición del alcohol; la miel puede aliviar los dolores de cabeza; las aceitunas pueden ayudar a aliviar el calor del estómago;
25. Lema de la salud: Aprecia tu espíritu y nutre más tu esencia, piensa menos y desea menos, y no seas anticuado. No hay sabor si comes menos de la mitad y no bebes suficiente vino. Reírse de cada chiste suele ser divertido.
26. Método de ajuste "recto, tranquilo y relajado": compórtate bien, sé justo con la gente y haz las cosas con justicia, aléjate del ruido, utiliza la quietud para detenerte y piensa en ti mismo; relaja tu cuerpo, relaja tu mente y relaja el Espíritu.
27. ¿Qué debo hacer si me quemo con el sol durante las vacaciones de verano? Humedezca un algodón con loción, refrigérelo durante unos 10 minutos y luego aplíquelo suavemente o sumerja una gasa en solución salina o agua, refrigérelo y aplíquelo en el área quemada por el sol;
28. Si te sientes mareado y te duelen los ojos después de quedarte despierto hasta tarde, ¡prepara una taza de té de baya de goji! Tome una cantidad adecuada de baya de goji y azufaifa y bébala con agua hervida, o hiérvala con agua antes de tomarla para calmar y mejorar la vista.
29. ¡No bebas demasiado si tienes sed durante el viaje! Bébelo varias veces, y la cantidad que bebas cada vez debe ser pequeña, 100-150 ml, con un intervalo de media hora, lo que favorece la absorción del organismo.
30. Puedes comer algunas frutas para prevenir la embriaguez: la sandía es un diurético y acelera la excreción de alcohol; las uvas frescas son ricas en ácido tartárico, que puede curar las náuseas después de beber; los plátanos pueden curar las palpitaciones y la opresión en el pecho después de beber; bebida.
31. ¡Es mejor beber jalea real en ayunas! La jalea real contiene una variedad de proteínas y péptidos activos. Tomarlo en ayunas puede reducir el daño del ácido gástrico y facilitar la absorción directa de la jalea real por el tracto digestivo.
32. Domina “cuánto” para vivir más: fuma menos y bebe más té; preocúpate menos y duerme más; bebe menos y bebe más agua; quiere menos y paga más; come menos carne y más verduras; come menos azúcar y más fruta;
33. Favoritos para la piel: zanahoria - mantiene la piel húmeda y tierna; leche - mejora la tensión de la piel; kiwi - elimina las pecas; mantiene la piel rosada - mejora la elasticidad de la piel.
34. Sopa de protección pulmonar para fumadores: Agrega las almendras y las peras al puré. Con una cantidad adecuada de agua, mezcle pasta de almendras, pasta de pera, ñame, harina de arroz de ñame y azúcar blanca hasta obtener una pasta, viértala en una olla hirviendo y cocine.
35. ¡Come comida vegetariana dos días a la semana para darle un descanso a tu estómago! Demasiada comida grasosa puede causar carga gastrointestinal. Tómese dos días a la semana para comer más alimentos frescos y orgánicos, complementar las vitaminas y hacer que su cuerpo esté más saludable.
36. ¡El maíz es el mejor alimento básico! El contenido de fibra del maíz es diez veces mayor que el del arroz, lo que puede prevenir el estreñimiento y la enteritis. En segundo lugar, comer más maíz también puede prevenir las cataratas y combatir el cáncer.
37. Los buenos hábitos pueden ayudarle a reducir la presión arterial: hablar más despacio, pelear menos, trabajar en un ambiente tranquilo, comer ajo y plátanos, hacer ejercicio.
38. Beber té también se divide en diferentes categorías: las personas con problemas gastrointestinales graves beben más té negro; el té perfumado puede calmar el hígado y aliviar la depresión, regular el qi y regular la menstruación, y es adecuado para las mujeres; los diabéticos son aptos para beber té blanco y el té negro es adecuado para los carnívoros.
39. Diez principios para la preservación de la salud: Siéntate quieto y piensa en ti mismo y habla de los demás; ser capaz de soportar las dificultades es una persona con ideales elevados, y estar dispuesto a sufrir no es una tontería; muestra virtud, temer a los villanos no es incompetente; retirarse a terreno elevado, que los tres puntos estén tranquilos, los que están contentos siempre serán felices y los que pueden tragarse su ira tendrán tranquilidad;
40. Dieta para nutrir los ojos: Los huesos de res y oveja son ricos en calcio. Comer más puede mantener la elasticidad muscular de los ojos; las vitaminas son muy importantes para la visión.
41. Las arrugas reflejan la salud de los hombres: las líneas diagonales en las mejillas deben controlarse para detectar presión arterial alta; las rayas cortas en la frente pueden provocar neurastenia, depresión y ansiedad; muchas líneas entre las cejas pueden indicar mala salud; senos paranasales.
42. Los hombres deben elegir el espino para proteger el hígado. El espino contiene ácido ursólico, que puede reducir la deposición de grasa animal en la pared de los vasos sanguíneos, aliviar la arteriosclerosis hasta cierto punto y proteger el hígado.
43. La vida es cara: La gente valora la integridad, la salud, la limpieza, la elegancia, el andar, la felicidad y la tolerancia.
44. Coma cítricos en otoño y utilice la cáscara con prudencia. La cáscara de mandarina frita con jengibre y perilla y azúcar moreno puede curar la tos; la cáscara de mandarina se puede decoccionar en agua para tratar el resfriado estomacal. . y vómitos.
45. El tiempo de cocción de los huevos no debe exceder los 10 minutos, de lo contrario no se absorberán los nutrientes. Debes poner los huevos pelados en una olla con agua fría y apagar el fuego 5 minutos después de que hierva el agua. Esto matará las bacterias dañinas y preservará los nutrientes.
46. El rábano puede fortalecer el estómago y tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la flema en aquellos con estancamiento de qi y calor interno excesivo. El pothos tiene el mejor efecto, seguido de la piel roja y el corazón blanco, que se comen mejor crudos. Si tienes problemas de estómago, puedes preparar sopa de zanahoria.
47. La cebolla como medicina terapéutica: Añade cebolla rallada, jengibre y azúcar moreno a la Coca-Cola, cocina a fuego lento durante unos 5 minutos y come caliente. Se utiliza para dolores de cabeza, congestión nasal, fiebre, etc. Provocado por el frío externo.
48. ¡Comer berenjena protege el sistema cardiovascular! La berenjena contiene saponinas (pronunciada "con"), que pueden reducir el colesterol. Es una buena dieta para pacientes cardiovasculares, especialmente aquellos con arteriosclerosis e hipertensión.
49. El mejor momento para captar los detalles de la vida: beber leche - antes de acostarse; comer fruta - una hora antes de las comidas; perder peso - 45 minutos después de las comidas - antes de acostarse; ; té - cena Una hora más tarde.
50. Si comes carne sin ajo, la nutrición se reducirá a la mitad. La carne es rica en vitamina B1, pero es inestable y fácil de perder. Combinado con la alicina del ajo, generará alitiamina estable, que puede prevenir la pérdida de vitamina B1.
51. ¡Cuidado al comer naranjas! No beba leche 1 hora antes y después de comer naranjas, ya que afectará la digestión y la absorción; no es recomendable comer naranjas antes de las comidas o con el estómago vacío para estimular la mucosa gástrica; coma hasta tres naranjas al día;
52. ¡La "carpa cruciana de invierno y la carpa de verano" pueden comer pescado! Lo mejor es comer carpa cruciana en invierno. Puede abrir el apetito y fortalecer el bazo, es diurético y reduce la hinchazón. Es eficaz para la debilidad del bazo y el estómago, enfermedades hepáticas, ascitis y lactancia posparto. Pero no se puede comer como el pollo o el cordero, ya que es fácil de calentar.
53. Consejos de salud: “Un manantial de agua también puede saciar tu corazón”. El punto Yongquan se encuentra en el primer tercio de la línea que conecta el segundo y tercer dedo y el talón de la depresión del antepié. Empujar el punto Yongquan es una antigua terapia de masaje de salud en mi país.
54. ¡No comas postre inmediatamente después de una comida! Comer azúcar después de una comida hace que el páncreas trabaje dos veces y secrete más insulina. Si las cosas siguen así, el páncreas estará inactivo y propenso a enfermarse debido a la fatiga.
55. Pequeñas acciones para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: Abre la boca - abre la boca para inhalar y abre la boca para exhalar - cierra bien los dientes superiores e inferiores y rechina los dientes con fuerza; ; sacuda la cabeza; gire suavemente el cuello hacia la izquierda y hacia la derecha.
56.Comer tomates es tabú: los pepinos contienen enzimas que descomponen la vitamina C, ninguna de las cuales puede complementar la vitamina C; comer tomates con el estómago vacío puede causar fácilmente síntomas como saciedad y dolor de estómago; calentarse durante mucho tiempo; comer tomates verdes puede ser venenoso.
57. Comer frutas para hablar de "jet lag": no es adecuado comer espino por la mañana; comer pomelo después del desayuno para refrescarse; comer plátanos y dátiles rojos antes de las comidas; después de las comidas para ayudar a la digestión; es mejor comer caquis por la noche.
58. Mire el "reloj biológico" para el cuidado de la salud: mejor hora para levantarse: 5-6 horas; hora de beber: 65438 + 0 horas antes de las comidas: alrededor de las 13 horas; tiempo de cepillado: dentro de los 3 minutos posteriores a las comidas.
59. Enseñarte a cocinar gachas de goji en casa durante las vacaciones. Tome 30 gramos de baya de goji y 60 gramos de arroz. Primero hierva el arroz a medio cocer, luego agregue la baya de goji y cocine. Este tipo de papilla es mejor para nutrir el hígado, los riñones y la sangre.
60. El vinagre de arroz protege la memoria, el tempeh disuelve los coágulos sanguíneos, el yogur reduce la presión arterial... ¡El consumo regular de alimentos fermentados es bueno para la salud! Después de que los alimentos se fermentan, las calorías disminuyen, la proteína se descompone y el cuerpo la absorbe más fácilmente.
61. Los usuarios de ordenadores suelen beber té para mantenerse saludables. Beber té verde no sólo puede alegrar el espíritu, sino también prevenir la radiación de la computadora; beber té de baya de goji para aliviar los ojos secos; beber té de crisantemo para mejorar la vista y limpiar el hígado; beber té negro para eliminar el calor y fortalecer el cerebro.
62. Las bebidas de jamón y ácido láctico causan cáncer; comer rábano y naranja juntos puede provocar bocio; comer huevos y leche de soja juntos afecta la absorción de proteínas; la leche y el chocolate pueden provocar diarrea; fácil de digerir.
63. Debemos seguir una dieta equilibrada, con una mezcla de platos principales y acompañamientos vegetarianos; elegir melones y judías entre huevos, leche y carne, y la proporción adecuada es la mejor para la salud. Tenga cuidado con los alimentos ricos en grasas y azúcares, y no se haga daño comiendo alimentos deliciosos; reemplace los bocadillos con frutas y verduras y tome sopas medicinales cuando esté enfermo.
64. Como dice el refrán: "Come bien, duerme tranquilo". Las personas que sufren de insomnio deben cenar gachas de mijo, leche, dátiles, etc. Además, los plátanos, la miel, las nueces y el longan también tienen un efecto somnífero.
65. El Día Mundial del Riñón te recuerda que debes alejarte de los malos hábitos de vida: ¡la fatiga excesiva, comer en exceso, el abuso de antibióticos, comer mariscos, beber cerveza y tomar pastillas para adelgazar indiscriminadamente pueden dañar los riñones! Comer pescado una vez a la semana puede reducir el riesgo de cáncer de riñón.
66. Dicho saludable: Cuanto más comes, más engordas. Es mejor poner cosas malas en la olla que meterlas en el estómago; los cuchillos se oxidan fácilmente cuando se dejan inactivos, y la gente se enferma fácilmente cuando se quiere fortalecer, mastique la comida hasta convertirla en pulpa; Es mejor pedirle a la gente que sude que pedirle que coma.
67. Si el qi del hígado es demasiado fuerte en primavera, puedes cocinar gachas con apio fresco y beber té de crisantemo; si el qi del hígado es insuficiente, puedes beber sopa de pollo con bayas de goji y comer hígado de animal. También es recomendable comer algunos dulces en primavera, como gachas de arroz japónica, repollo, azufaifa, etc., que pueden reponer el qi y la sangre.
68. Come 30% con hambre y 70% lleno; come 30% y come 70% carne y verduras; toma medicamentos para nutrirte 30% y 70% cuando estés enfermo; al 70% almacenar en 3 minutos; vestir 30% fresco y 70% Se divide en comunicación, tres puntos de impaciencia, siete puntos de ancho;
69. Los “tres excesos” de cena a largo plazo son perjudiciales: estar demasiado lleno puede provocar insomnio y ensoñaciones; llegar demasiado tarde puede provocar cálculos uretrales; comer demasiada carne puede aumentar el colesterol e inducir arteriosclerosis; y enfermedad coronaria.
70. Métodos clásicos de cuidado de la salud: lavarse la cara con agua fría para el cuidado de la belleza y la salud y refrescarse con agua tibia para que sus dientes luzcan fuertes y no envejezcan; agua caliente para relajar los músculos y activarlos, lo cual es mejor que tomar medicamentos.
71. Para el estreñimiento, puedes intentar frotar la zona púbica. El Dantian se encuentra entre uno y dos centímetros por debajo del ombligo. Frote el Dantian de ambas manos con el dedo medio de la mano derecha 50-60 veces para fortalecer los riñones y mejorar la función gastrointestinal.
72. Recuerda: el sueño es el primer elemento de la salud. El tiempo para dormir debe ser 265438 + 0:00 de la noche a 3:00 de la mañana porque esta hora es un día en invierno. El invierno principalmente se esconde, el invierno no se esconde, la primavera y el verano no son largos y no hay energía. día siguiente.
73. Todos los medicamentos tratan los síntomas, no la causa raíz. Para todas las enfermedades, ya sea la medicina china o la medicina occidental, están equivocadas porque producen resultados incorrectos. Si no se elimina la causa del error, el efecto del error no se erradicará. La base de la salud está en el corazón. Todo viene del corazón. Si la mente está limpia, el cuerpo también está limpio. Entonces, si te enfermas, debes confiar en tu propio sistema de reparación para reparar tu enfermedad. De hecho, los humanos y los animales son iguales.
74. Las ideas correctas pueden ayudar a los pacientes a eliminar enfermedades más que los medicamentos costosos y las cirugías peligrosas. Con los conceptos correctos tomarás las decisiones correctas, tendrás los comportamientos correctos y podrás prevenir muchas enfermedades.
75. Toda la sabiduría que posee una persona definitivamente no se aprende de los libros, sino que nace de su propia sinceridad y pureza (que es lo que los budistas llaman bodhicitta).
76. El ser humano tiene el espíritu más perfecto entre todos los seres vivos, y un cuerpo sano es suficiente desde el nacimiento; el ajuste de la salud humana depende del propio sistema de ajuste y reparación del cuerpo, más que de factores externos. Sólo puede desempeñar un papel de apoyo.
77. La mayoría de las enfermedades humanas son fenómenos que se manifiestan cuando el cuerpo humano regula y limpia los desechos del cuerpo. Es un estado en el que el cuerpo humano se ajusta y equilibra automáticamente. Por lo tanto, deben considerarse fenómenos fisiológicos normales y no deben excluirse como causas de enfermedad. Por lo tanto, cuando las personas están enfermas, no deben tener resentimiento ni resentimiento. Deben tener una mente tranquila, una mente tranquila, un qi y una sangre suaves y eliminar todas las enfermedades.
78. La salud humana es inseparable de dos factores principales: 1) Qi y sangre suficientes; 2) Meridianos libres (incluidos los vasos sanguíneos y los canales de descarga de basura).
79. Un nivel adecuado de Qi y sangre depende de: comida suficiente + bilis + dormir bien dentro del tiempo necesario (después del anochecer ~ medianoche 1:40) (el cerebro no está funcionando en absoluto en este momento y está controlado). por el sistema nervioso autónomo) +Buenos hábitos de vida.
80. Los meridianos libres requieren: despejar el corazón. Todos los deseos mundanos destruirán la mente pura y así destruirán el funcionamiento normal de los meridianos.
81. Para mantener un cuerpo sano, no sólo debemos “aumentar los ingresos (aumentar el Qi y la sangre)”, sino también “reducir los gastos (reducir la pérdida de Qi y la sangre)”.
82. La ingesta excesiva de alimentos no solo aumentará los gases en sangre, sino que también se convertirá en una carga de desechos en el cuerpo, lo que a su vez requiere el consumo de gases en sangre para limpiarse.
Los cinco órganos internos son una fábrica de procesamiento de sangre y gas. Los alimentos son materia prima, su capacidad de procesamiento es limitada y los alimentos son ilimitados, por lo que se debe controlar la cantidad de alimentos.
83. El ejercicio adecuado puede ayudar a la circulación sanguínea de las personas, pero también consumirá sangre. La microcirculación del cuerpo humano debe conseguirse principalmente a través de la relajación, que también es fundamental para la salud.
84. Cuanta más basura hay en el cuerpo humano, más gas en sangre se necesita para eliminarla. Sin embargo, los gases en sangre disminuyen debido al aumento de la basura y a la obstrucción de los vasos sanguíneos, formando un círculo vicioso, que es también el mecanismo del envejecimiento humano. Por lo tanto, si las personas quieren estar sanas y sin edad, deben: 1) reducir la basura en el cuerpo; 2) aumentar la suavidad de los vasos sanguíneos y los meridianos; 3) aumentar el qi y la sangre en el cuerpo;
85. No cortarse el pelo, lavarse los pies ni bañarse cuando se acaba de recuperar de una enfermedad grave.
86. La salud comienza con ajustar la mentalidad. Aprende budismo para la salud. El placer de estudiar budismo es el mayor disfrute de la vida.
87. Para una persona con una enfermedad crónica, la condición sólo aparecerá si el Qi y la sangre son suficientes (primero, mediante el método de reposición de Qi y sangre introducido aquí, y segundo, sentándose tranquilamente). . Por lo tanto, las personas que practican kung fu tendrán alguna "enfermedad" después de alcanzar cierto nivel. En este momento, debes calmarte, calmarte y hacer más ejercicios de meditación para aumentar tu energía y sangre, y superar este período lo antes posible.
88. Las personas que violan las normas de salud no necesariamente se enferman inmediatamente, pero una vez que forman un hábito, la posibilidad de enfermarse aumentará considerablemente. Es como las reglas de tránsito. Si viola las reglas de tránsito, es posible que no tenga un accidente, pero el peligro es obvio.
89. ¿Por qué las personas necesitan mantener una cierta sensación de hambre y sed? De hecho, este es el maravilloso uso de "virtual". El taoísmo dice que el vacío es espiritual. Esto es así como la humildad hace que las personas progresen y la complacencia hace que las personas se queden atrás. Por lo tanto, las personas deben mantener un estado "vacío" en todo momento para poder permanecer despiertas y saludables en todo momento.
90. Si quieres estar sano, debes tener suficiente Qi en tu cuerpo para "gasificar" los alimentos que ingieres. Sólo así tu cuerpo no acumulará basura y no habrá exceso de comida que libere "fuego virtual" libre para dañar tus órganos internos. Este "fuego virtual" a su vez consumirá tu verdadera energía. Por tanto, en este sentido, la mayoría de la gente moderna está enferma.
91. El corazón pertenece al fuego, los riñones pertenecen al agua y el corazón y los riñones están conectados. El fuego quiere caer, el agua quiere subir, y cuando el agua y el fuego se complementan, se generará vapor en el interior. El ejercicio de todas las partes del cuerpo puede buscar la salud. Esto se puede observar en la lengua. La lengua no puede vivir sin agua, así que agregue tres tercios de agua a los tipos móviles. La lengua puede informar la intensidad de diversos síntomas internos que pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
92. La calma conduce a la benevolencia, la benevolencia conduce a la longevidad y la longevidad conduce a la verdadera felicidad.
93. Lo más tabú en la vida son las palabras al azar. Si estás confundido, puede ser una confusión externa o puede ser una confusión interna que altera tu sangre y te vuelve anormal. Toda ira, terror, alegría, problema y confusión son caos, que es la raíz de muchas enfermedades y vidas cortas. No sólo debes evitar el caos cuando te estás recuperando de una enfermedad, sino que también debes evitar el caos cuando estás en paz.
94. La ira excesiva dañará el hígado, el deseo sexual excesivo dañará los riñones y comer en exceso dañará el bazo y el estómago. La tristeza daña el bazo, la ira daña el hígado y la tristeza daña la mente.
95. La aparición de enfermedades físicas se debe a la debilidad del corazón y a los males externos. Sin embargo, el ladrón tiene una conciencia culpable y un espíritu débil. Cada vez que su mente y su alma lo perturban, su cuerpo no está lleno y siente una especie de ansiedad. La gula y la glotonería son mejores que la búsqueda del placer y pueden provocar enfermedades. No se te permite ser codicioso, por eso estás enojado. La codicia puede hacer que el corazón se acelere, la vesícula biliar asuste al hígado, los seis pulsos tiemblen, los cinco órganos internos hiervan y los males externos entren al cuerpo al mismo tiempo, que es la causa de esta enfermedad.
96. El ámbito más elevado de la medicina tradicional china es la preservación de la salud, y el ámbito más elevado de la preservación de la salud es la nutrición de la mente. Entonces, en términos de salud, los cabos se ponen en forma, los sargentos se ponen en forma y los sargentos de estado mayor se ponen en forma. Lo mismo ocurre con mirar a una persona. Es mejor comprobar el Qi, y es mejor comprobar el corazón que comprobar el Qi.
97. Las personas están controladas por el Qi de los cinco elementos, por lo que el cuerpo está controlado por el Qi. La deficiencia de qi conduce a la enfermedad y el estancamiento del qi conduce a la enfermedad. Si quieres curar la enfermedad, primero debes curar el qi.
98. El Qi puede activar la sangre, y la sangre puede reponer el Qi, dos en uno. Con el tiempo, la gente común dañará su sangre, su qi, su carne y sus músculos, y los errores en los deseos mundanos dañarán su vitalidad y sus riñones. Cuando el fuego es fuerte, el verdadero yang se agota.
99 El tratamiento de las enfermedades de los cinco órganos internos no debe preceder a la reposición del qi. El riñón sigue siendo urgente. Si el corazón no se mueve y el Qi se repone, el corazón será fuerte, y si el pulso tiembla, el agua real se agotará.
El corazón es un abanico que atrae el viento. Sopla el viento y el fuego es fuerte, el fuego es fuerte y el agua se seca, y el agua se seca y la tierra se daña.
100. La ansiedad y la impaciencia son las principales causas de enfermedad y muerte. Por lo tanto, un enfoque mental pacífico es el primer secreto para la salud. La mente puede tomar la iniciativa en cualquier cosa. Cuando la mente está en calma, el Qi será armonioso y la sangre fluirá suavemente.
Si la sangre fluye sin problemas, estará llena de vitalidad y vitalidad. Las personas llenas de vitalidad tendrán una fuerte resistencia en sus cuerpos y sus enfermedades se curarán por sí mismas. Por tanto, el tratamiento debe centrarse en el corazón. Cuando la mente está en calma, el paciente cree que la firmeza y la profesionalidad, que los dos corazones se vuelven uno, pueden curar todas las enfermedades, no existe ningún efecto mágico.
¿Cómo combinar adecuadamente el té saludable?
01
Té blanqueador y antienvejecimiento
Maridaje: rosa, dátiles rojos, baya de goji
La baya de goji favorece la circulación sanguínea y la baya roja favorece la circulación sanguínea Los dátiles mejoran el qi y la sangre. Juntas, las rosas pueden reponer el qi e hidratar los pulmones. Es simplemente un té perfumado hecho a medida para pequeñas hadas que aman la belleza. ¡Las hadas que quieran tener la piel roja deben beber este té con regularidad!
02
Té de crisantemo y semillas de casia
Eficacia: despeja el calor y purga el fuego, mejora la vista y depura el hígado.
Este té está buenísimo. Por lo general, el mercado del vino está lleno de hostilidad, por lo que cualquiera que se quede despierto hasta tarde, trabaje horas extras y tenga acné puede beber este té.
Contiene crisantemo, casia, baya de goji, raíz de bardana, madreselva, osmanto y otros ingredientes. Cada vez que bebas este té, tu estado mental mejorará mucho al día siguiente. Nutre el hígado y puede mejorar la vista y prevenir la presbicia. ¡Especialmente indicado para personas de mediana edad y mayores!
03
Té de judías rojas y cebada
Eficacia: elimina la humedad y desintoxica.
El té de frijoles rojos y semillas de coix sabe bien y, si el efecto es bueno, se siente como
Los amantes del té con mucha humedad deben beberlo al menos de 3 a 5 veces por semana para consigue el efecto.
04
Té Kuding wolfberry
Eficacia: elimina el fuego y disipa el calor.
El té Kuding es de naturaleza fresca y se utiliza principalmente para apagar el fuego y disipar el calor. Lycium barbarum es una medicina tradicional china que tiene efectos nutritivos, antioxidantes y antienvejecimiento, y puede nutrir los riñones y fortalecer el yang.
Cómo hacer papilla saludable
Papilla de hilo de carne y huevo en conserva
Ingredientes:
Arroz, huevos en conserva, cebolla verde picada, jengibre rallado, cerdo desmenuzado, esencia de pollo.
Ejercicio:
1. Primero lava el arroz varias veces con agua limpia, luego añade menos de 5 cm de agua, ponlo en la olla y cocina durante 12 minutos.
2. Lavar el cerdo desmenuzado, quitarle la sangre, controlar el agua, añadir sal y jengibre rallado y dejar marinar durante 8 minutos.
3. Una vez cocida la papilla, colóquela en la estufa, cocine a fuego lento y agregue el jengibre rallado y la carne de cerdo.
4. Agrega los huevos en conserva, la sal y la esencia de pollo y continúa cocinando por 3 minutos.
5. Finalmente añade la cebolla verde picada.
Gachas de fritillaria de Sichuan para la tos
Método de trabajo
1. Remojar la fritillaria de Sichuan en agua fría durante 65438 ± 0 horas y luego sacar la glutinosa redonda; arroz en agua fría Una hora, luego escurrir y reservar.
2. Lavar las peras, pelarlas, cortarles el corazón y cortarlas en rodajas para su uso posterior.
3. Añade una cantidad adecuada de agua a la cazuela, lleva a ebullición a fuego alto, añade el arroz glutinoso, vuelve a hervir, baja el fuego y cocina hasta que florezcan los granos de arroz. y la sopa se vuelve espesa. Agrega las rodajas de pera y continúa cocinando por 10 minutos, y sazona con azúcar de roca.
Gachas saludables de mijo y calabaza
Ingredientes: calabaza y mijo.
1. Pelar y cortar la calabaza en trozos, lavar el mijo y remojarlo en agua durante 20 minutos.
2 Preparar media botella de agua hirviendo, verterlo en el agua. olla arrocera y cocine el mijo durante 30 minutos. Cuando cocines mijo, usa una licuadora para hacer puré la calabaza;
Después de 3,30 minutos, agrega la calabaza y cocina. Continúe cocinando durante unos 15 minutos. Revuelva de vez en cuando para evitar que se pegue.
Gachas de pollo con champiñones frescos
1. Cortar la pechuga de pollo en tiras, mezclar con un poco de sal y harina de maíz y meter en el frigorífico; Lavar el arroz Ponlo en una olla sopera, agrega suficiente agua, lleva a ebullición a fuego alto, luego reduce a fuego lento y cocina a fuego lento durante 30 minutos;
3. , hervir, escurrir y cortar;
4. Poner los granos de maíz y las rodajas de champiñones frescos en la papilla y cocinar a fuego lento durante 15 minutos;
5. y cocine mientras revuelve hasta que el pollo desmenuzado cambie de color. Sazone con la cantidad adecuada de sal.
Gachas de pato asado con yema de huevo salada
1. Lavar arroz + arroz glutinoso (arroz: arroz glutinoso = 2:1).
2.
3. Vierta dos cucharadas de aceite de ensalada y deje marinar durante 30 minutos.
4. yema, rociar con vino de cocción y cocinar al vapor en una olla hirviendo;
5. Triturar con el dorso de una cuchara de arroz y reservar. Retire la pechuga de pato del pato asado y córtela en cubos.
6. Hervir el arroz y remover en una dirección hasta que hierva y florezca.
7. Agrega el puré de yema y cocina por 5 minutos. Añade el pato asado y voltea. Retirar la papilla nada más abrirla del fuego (si el pato asado se cocina durante mucho tiempo, la carne quedará firme y se perderá mucho sabor a umami). Por último, agrega sal y esencia de pollo al gusto. Si te gusta el sabor del cilantro, ¡puedes agregar un poco de cilantro en polvo!
Gachas de camote morado y ñame
Ingredientes: 1 camote morado, 1 sección de ñame (aproximadamente 1 pie de largo), 1 taza de arroz, cantidad adecuada de azúcar de roca.
1. Pelar el ñame y cortarlo en trozos de cocción en agua corriente, pelar y cortar el boniato morado en trozos de cocción
2. Poner el arroz en la arrocera y añadir. una cantidad adecuada de agua hervir la papilla durante 1 hora;
3. Cuando la papilla de arroz hierva durante 20 minutos, agregue la batata morada y el ñame, y finalmente agregue el azúcar de roca durante 15 minutos.
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