Las artes marciales tradicionales prestan atención a la persecución.
Introducción: Se puede decir que tiene una larga trayectoria y una larga trayectoria. Entonces, ¿cuánto sabes sobre las artes marciales chinas? ¿Estudiar ayuda a nuestro cuerpo? ¡Ahora déjanos explicártelo!
¿Sabías el origen de las Artes Marciales?
Las artes marciales son un deporte chino que tiene su base en la cultura china y se caracteriza por “un entrenamiento tanto interno como externo” y “el mismo énfasis”. sobre habilidades y técnicas".
En su larga historia de desarrollo, las artes marciales son la esencia de la preservación de la salud, una colección de artes marciales, misterios y secretos, profundos e impredecibles, y contienen el misterio de la filosofía tradicional china. Como habilidad y técnica, las artes marciales todavía necesitan ser comprendidas, excavadas, clasificadas y desarrolladas por la gente.
En el período de la sociedad primitiva, la gente aprendió gradualmente a utilizar puñetazos, patadas, zancadillas, lanzamientos y otras acciones para obtener los medios de vida y para la supervivencia y la autodefensa, especialmente después del surgimiento. de propiedad privada, las guerras entre tribus hicieron personas La tecnología para luchar entre sí continúa evolucionando.
En la antigüedad, Sanshou era conocido como: Xiangbao, Handbo, Baida, Paizhang, Handbattle, etc. También se le llama Dalutai, comúnmente conocido como Sanda.
Durante el Período de Primavera y Otoño y el Período de los Reinos Combatientes, las guerras fueron frecuentes "Las luchas fueron más comunes en el ejército y entre el pueblo, y también hubo escenas más hábiles. Además, en el ejército. , se difundió la teoría del arte de la guerra y también se desarrolló la teoría de las artes marciales". .
Durante la dinastía Qin, se llamaba "lucha manual" y las competiciones de artes marciales eran muy populares. En 1975, las reliquias culturales desenterradas de la tumba de Qin en la montaña Fenghuang, condado de Jiangling, provincia de Hubei, mostraban escenas de competiciones de "lucha a mano"
Durante las dinastías Sui, Tang y Cinco, "lucha a mano" y ". Las peleas en las esquinas" fueron muy valoradas y la competencia casi se convirtió en un sistema.
Las líneas generales se pueden ver en las competencias de "lucha a mano" y "en las curvas" de ese momento. Reglas:
1. No clasificado según el peso;
2. Principalmente utilizando técnicas de patadas, golpes y lanzamientos. El lugar de la actividad se lleva a cabo principalmente en una plataforma cuadrada sin equipo de protección. Durante la competencia, la mayoría de las personas estaban desnudas. y vestía pantalones cortos, y el castigo no era obvio. El ganador recibía una gran recompensa.
En la dinastía Song, la "lucha con las manos" era una forma importante de fortalecer el cuerpo y mover las manos y los pies.
Durante las dinastías Yuan y Ming, el arte del combate cuerpo a cuerpo se desarrolló rápidamente, y las competiciones formales se llamaban Da Lei entre la gente.
En la dinastía Qing, con. Con la popularidad de las artes marciales y el desarrollo de los agricultores, surgieron muchas "comunidades" para el entrenamiento de artes marciales ", "Guan" desarrolló así habilidades a través de competiciones de artes marciales, y "DaLei" también fue muy popular entre la gente.
En los primeros años de la República de China floreció la práctica de las artes marciales y el levantamiento de técnicas prohibidas del boxeo.
1909 Huo Yuanjia funda la Escuela de Gimnasia Jingwu en Shanghai, que se transformó en la. Asociación de Gimnasia Jingwu en marzo de 1910.
En octubre de 1928, la Academia Central de Artes Marciales de China celebró el primer examen nacional en Nanjing, que duró 10 días. Los participantes son profesores y estudiantes del Salón Guoshu. La competición Sanshou es un juego al mejor de tres y adopta un sistema de doble eliminación.
La competición se lleva a cabo en un campo rectangular y el estilo de juego no se limita a géneros ni se clasifica según ellos. peso.
Puntos clave de las reglas: No usar ningún equipo de protección. Cualquiera que golpee al oponente con cualquier parte de la mano, el codo, el pie o la rodilla obtendrá un punto. , o entrepierna es una falta. Tres faltas te descalificarán de la competición. Cualquiera que cometa una infracción grave será descalificado de la competición.
En 1933, el Centro Central de Artes Marciales de China celebró el "Segundo Chino". Examen Nacional de Artes Marciales" en Nanjing. La mayoría de las provincias y ciudades enviaron representantes, sin límite en el número de participantes. En el evento se incluyeron hombres, mujeres Sanshou, soldados de baja estatura masculinos y femeninos.
Después del Desde la fundación de la Nueva China, las artes marciales fueron heredadas y desarrolladas como una nación excelente.
En 1952, las artes marciales se incluyeron oficialmente como una promoción. El proyecto se centró por primera vez en promover rutinas de artes marciales en competiciones de actuación, pero Sanshou. Todavía era popular entre la gente.
De marzo de 1979 a 1987, la Comisión Nacional de Deportes llevó a cabo muchos proyectos piloto, y Sanshou todavía era popular entre la gente. El mundo de las artes marciales también es muy popular. De 1979 a 1987, la Comisión Nacional de Deportes llevó a cabo numerosos pilotos, competiciones y estudios.
En 1985, se celebró en Nanning el primer evento de artes marciales del sistema policial armado de seguridad pública. Desde entonces, la competición de manos se ha convertido en oficial. competición que organiza el sistema de seguridad pública cada año.
En 1988, la Asociación China de Wushu celebró por primera vez el Torneo Internacional de Wushu Sanshou Arena. Casi 60 atletas de 15 países y regiones compitieron ferozmente durante tres días.
En 1989, Sanshou fue aprobado como competición deportiva oficial.
Las artes marciales chinas tienen una larga historia. Tiene muchos tipos de boxeo y muchas sectas. No solo tiene funciones de ataque y defensa, autodefensa, aptitud física y estética artística.
Más importante aún, las artes marciales se desarrollaron bajo el alimento y el fomento de la cultura tradicional china. Fue influenciada por los pensamientos del taoísmo, el confucianismo, el budismo y otras escuelas de pensamiento de la antigua China, incluidos You y Sun Tzu. Teorías como el arte de la guerra formaron una cultura de artes marciales única.
La antigua dialéctica del pensamiento filosófico se refleja en la teoría y práctica de las artes marciales, tales como: la teoría del Tai Chi, la teoría de los Cinco Elementos, la teoría del Bagua, etc., los pensamientos dialécticos del Yin y Teoría Yang, teoría de la dureza y suavidad, teoría de la moderación, confucianismo, etc. No se puede establecer un arte sin virtud, y el mundo de las artes marciales se rige por estándares morales como el respeto a los maestros, la humildad y la tolerancia.
Los preceptos budistas incluyen la compasión, la benevolencia, convertir el mal y promover el bien. La combinación de cuidados de la salud, masajes traumatológicos y la aplicación del Arte de la Guerra de Sun Tzu en las artes marciales desempeñan un papel fundamental de orientación y promoción en el desarrollo de la teoría.
Después de las dinastías Song y Yuan, las artes marciales se convirtieron en muchas escuelas de artes marciales. Después de la dinastía Ming, el desarrollo se hizo más rápido. Hubo muchos tipos de boxeo y muchas sectas. Huang Zongxi dijo una vez que había escuelas internas y externas en el mundo de las artes marciales, a menudo existe una teoría de la llamada Escuela del Sur y la Escuela del Norte. Se cree que la Escuela del Sur se basa principalmente en Tai Chi, Xingyiquan. y Baguazhang.
La Escuela del Norte tiene Dankou, Zhaquan, Baji, Bafan, Tongbei, Pigua, Stab the Foot, Shaolin, Changquan, Mizong, Diliquan, etc. También los hay naturales, La geografía de montañas y ríos está dividida. en: Secta Wudang, Secta Emei, Secta Shaolin, Secta Hengshan, etc.
También hay Tai Chi Xingyi Bagua como practicantes internos, Shaolin y otros como practicantes externos, y también hay boxeo Xiangtang basado en la vida animal, como boxeo de tigre, boxeo de grulla, boxeo de mantis, boxeo de garra de águila. Y boxeo de monos, boxeo de serpientes, etc., se puede decir.
Solo el Diccionario de Artes Marciales Chinas contiene más de 320 tipos de artes marciales que son populares entre personas de todos los grupos étnicos en todo el país, más de 750 rutinas de boxeo y más de 720 rutinas de equipos diversos. Se puede decir que están floreciendo cien flores.
Sin embargo, independientemente del tipo de artes marciales, todas enfatizan la integración del espíritu y la forma, así como el cultivo interno y externo de ideas filosóficas antiguas como el concepto de la unidad de los opuestos del yin y. yang están todos impregnados de las artes marciales y están directamente integrados en las artes marciales en teoría y práctica.
China enfatiza la búsqueda de "habilidades", que es diferente del culto occidental a la mano de obra.
Sanshou, el arte marcial de las artes marciales, es una parte importante de las artes marciales y es la encarnación de la aplicación de lo aprendido en las artes marciales.
En los últimos años, con la reforma y apertura y el desarrollo de campañas nacionales de fitness, el deporte ha entrado en miles de hogares. Con la profundización de la comercialización, Sanda se ha vuelto cada vez más popular entre la gente dentro y fuera del país. En el proceso de su desarrollo, ha habido muchos giros y vueltas.
Desde que Sanda fue aprobada por la Comisión Nacional de Deportes como competición deportiva oficial en 1989, ha jugado un papel decisivo en la promoción de las artes marciales chinas. Sanda es diferente de otros deportes y también de las técnicas de lucha en varios países del mundo.
Sanda es un deporte competitivo que resalta las características del enfrentamiento. Por razones de seguridad, se ha cancelado el estilo de lucha que fácilmente puede causar discapacidad.
Tales como: método de sujeción, método del codo, método de rodilla y otras técnicas, y estipula las partes prohibidas: entrepierna, nuca, cuello y otras partes. Wushu Sanda es la excelencia de la nación china, tiene características nacionales distintivas y se desarrolla sobre la base de técnicas.
Utiliza las técnicas de patadas, golpes y lanzamientos para completar el juego en el lugar prescrito y de acuerdo con las reglas prescritas.
Sanda se ha desarrollado rápidamente en los últimos años bajo el liderazgo de departamentos deportivos en todos los niveles, y el nivel de los métodos de entrenamiento combinados con la ciencia moderna mejora constantemente.
Con el vigoroso desarrollo de los deportes mundiales y la mejora del nivel de vida de las personas, se ha convertido en una práctica común que las personas participen y vean deportes. El intercambio mutuo de artes marciales entre varios países también se está desarrollando rápidamente. , compitiendo por promover los Juegos Olímpicos. Además de apreciar su valor estético, la gente presta más atención a su practicidad.
En la batalla entre China y Estados Unidos, cuando Sanda obtuvo la victoria sobre el boxeo, también hay que ver las deficiencias de Sanda y la sensación de crisis en el mundo del boxeo ahora se relajan, pero así es. No es suficiente. Demasiadas restricciones sólo te atarán de pies y manos.
y métodos de artes marciales, eliminando lo falso y reteniendo lo verdadero, e integrándolos en la enseñanza y entrenamiento de Sanda.
Promover mejor las excelentes y únicas artes marciales de la nación china, recuperar el alma de las artes marciales, mejorar el prestigio de nuestro país, fortalecer nuestra nación y enfrentar los desafíos de los círculos de artes marciales de todos los países. .
Enseñarte aeróbicos de artes marciales chinas
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Los aeróbicos derivados de las artes marciales tradicionales chinas pueden estar arrasando en todo el mundo, y muchos gimnasios están lanzando cursos similares.
Por ejemplo, el boxeo de combate que combina kárate, taekwondo, boxeo y música con ritmo fuerte no sólo puede quemar grasa sin aburrirse.
Por supuesto, las artes marciales chinas también tienen movimientos relativamente suaves, como el Qigong, que hace hincapié en la regulación del cuerpo, la mente y la respiración, o la danza Yuanji y el Tai Chi, además de sus efectos terapéuticos. Fortalecer el cuerpo y las características de los órganos internos.
Aquí, demostraremos una serie de ejercicios aeróbicos basados en movimientos básicos de las artes marciales chinas. También puedes usarlos como ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio, lo que definitivamente te dará energía y te refrescará durante todo el día. !
Características y funciones de las artes marciales
Características de las artes marciales:
Integración de las artes marciales en el deporte:
Las artes marciales se utilizaban originalmente como medio de entrenamiento militar está estrechamente relacionado con las antiguas luchas militares y sus características de artes marciales son obvias. En la práctica, su propósito es matar y someter al oponente. A menudo utiliza los métodos de artes marciales más efectivos para obligar al oponente a perder la capacidad de resistir.
Estas artes marciales todavía se utilizan en el ámbito militar y de seguridad pública en la actualidad. Técnicamente, las artes marciales aún conservan las características de las artes marciales ofensivas y defensivas, pero las integran en los deportes de lucha y los deportes de rutina.
Los deportes de combate encarnan las características del combate ofensivo y defensivo de las artes marciales. Técnicamente, son básicamente lo mismo que las artes marciales prácticas. Sin embargo, partiendo del concepto de deporte, está restringido por las reglas de la competencia. sobre el principio de no dañar al oponente.
Por ejemplo, en Sanshou, algunos métodos de lucha prácticos tradicionales en las artes marciales están restringidos, y las partes de golpe y el equipo de protección están estrictamente estipulados. El equipo utilizado en el combate corto también se ha cambiado en consecuencia, y Empuje las manos. competir competitivamente bajo regulaciones técnicas especiales.
Por lo tanto, se puede decir que los deportes de lucha de artes marciales tienen fuertes habilidades ofensivas y defensivas, pero son diferentes de las habilidades prácticas.
Integración del interior y el exterior, estilo nacional con forma y espíritu, y amplia adaptabilidad:
Una visión general que no sólo persigue las normas físicas, sino también la transmisión espiritual y la unidad de Por dentro y por fuera los chinos son una característica importante de las artes marciales.
El llamado interno se refiere a las actividades de la mente, el espíritu, la mente y otras actividades mentales y el movimiento de la respiración.
El llamado externo se refiere a lo físico; actividades como manos, ojos, cuerpo y pasos. El interior y el exterior, la forma y el espíritu están interconectados y unificados en su conjunto.
Las características de las artes marciales "integración del interior y el exterior, del cuerpo y el alma" se reflejan principalmente a través de ejercicios y técnicas de artes marciales.
"Entrenar la esencia, la energía y el espíritu internamente, y entrenar los músculos, huesos y piel externamente" es el principio de práctica de cada escuela. Las formas y contenidos de práctica de las artes marciales son ricos y diversos, incluso competitivos. y Sanshou de confrontación, Push Hands y Short Soldiers. Hay varias técnicas de boxeo, equipos y ejercicios de sparring adecuados para la práctica, así como varios métodos de entrenamiento que son adecuados para ellos.
Los diferentes tipos y equipos de boxeo tienen diferentes estructuras de movimiento, requisitos técnicos, estilos deportivos y cantidades de ejercicio, que se adaptan a las necesidades de personas de diferentes edades, géneros y constituciones físicas. propias condiciones e intereses.
Al mismo tiempo, tiene requisitos relativamente bajos en cuanto a lugar y equipo. Se le conoce comúnmente como "el lugar donde los practicantes son mejores" y pueden cambiar el contenido y el método de práctica según el tamaño. Incluso si no hay equipo por un tiempo, también pueden practicar boxeo y artes marciales con las manos desnudas.
En general, existen muy pocas restricciones de horario y temporada.
En comparación con muchos proyectos, tiene una mayor adaptabilidad.
El papel de las artes marciales:
Alta calidad, aptitud física y defensa personal:
Los movimientos de las rutinas de artes marciales incluyen flexión y extensión, equilibrio, saltos, volteretas, caídas, etc., casi todas las partes del cuerpo humano intervienen en el ejercicio.
El entrenamiento sistemático de artes marciales requiere altas cualidades físicas como velocidad, fuerza, destreza, resistencia y flexibilidad. Todas las partes del cuerpo humano "se mueven sin moverse" y casi todas participan en deportes, lo que hace que las personas tengan la mente. y el cuerpo están bien redondeados.
Las artes marciales regulan la respiración y el movimiento del qi y las actividades mentales, lo que resulta muy beneficioso para regular el equilibrio del medio interno, regular el qi y la sangre, mejorar las funciones del cuerpo humano y fortalecer el cuerpo.
Voluntad y cultivar el carácter moral:
El entrenamiento en artes marciales es una prueba multifacética de voluntad y calidad. Para practicar las habilidades básicas, debemos superar constantemente los puntos débiles y perfeccionar la voluntad y la calidad de "tres nueves en invierno y tres voltios en verano", que se pueden perseverar durante todo el año.
La práctica rutinaria debe superar el aburrimiento y cultivar las cualidades del trabajo duro, la perseverancia y nunca ser complaciente. Cuando te encuentres con un oponente fuerte, debes superar la barrera de evasión pasiva y tener el coraje, la valentía y la voluntad inquebrantable de luchar.
Después de una formación a largo plazo, las personas pueden desarrollar buenos hábitos y voluntad, cualidades de diligencia, trabajo duro, coraje, tenacidad, humildad, estudio y espíritu emprendedor.
Visualización competitiva, vida enriquecedora:
Las artes marciales tienen un alto valor visual, ya sean actuaciones de rutina o competiciones de Sanshou, siempre han sido populares entre la gente.
Cui Zongzong, un buen amigo de Li Bai, el gran poeta de la dinastía Tang, lo elogió por "bailar y agitar su espada larga, y todos levantaron las cejas" dijo en "Watching Gongsun's"; Los discípulos bailan con espadas y armas" que "en el pasado había una bella dama Gongsun, que bailaba. La espada se mueve en todas direcciones. El espectador está tan deprimido como las montañas, y el cielo y la tierra están deprimidos durante mucho tiempo". En la dinastía Han, "todos los que vivían en un radio de trescientas millas venían a observar la arena".
Demuestra que ya sea una rutina de competencia que muestre habilidades y habilidades en artes marciales, o una competencia Sanshou de confrontación con más ingenio y coraje, será fascinante, brindará a las personas un hermoso disfrute y tendrá un alto valor de visualización.
Intercambio de habilidades:
Las artes marciales tienen ricas connotaciones y técnicas interconectadas. Una vez que comiences, sentirás que "las habilidades son infinitas".
Las actividades masivas de artes marciales se han convertido en un buen medio para que las personas compitan en habilidades e intercambien ideas.
A medida que las artes marciales se extienden ampliamente por todo el mundo, también pueden promover intercambios con entusiastas extranjeros de las artes marciales. Los entusiastas de las artes marciales en muchos países aman las rutinas de artes marciales y las artes marciales Sanshou. Aprenden sobre la civilización oriental a través del entrenamiento en artes marciales.
A través de competiciones deportivas, intercambios culturales y otros canales, las artes marciales están desempeñando un papel cada vez más importante en los intercambios amistosos con personas de todo el mundo.
Cálido recordatorio: las artes marciales chinas se han convertido ahora en un ejercicio necesario para que todos hagan ejercicio todos los días. No solo pueden fortalecer el cuerpo, sino que a veces también pueden defenderse. Las artes marciales también pueden ejercitar la voluntad, cultivar el carácter moral, intercambiar habilidades y mejorar la amistad.
Artes marciales tradicionales