El método de pérdida de peso con sandía más completo de la historia, pierde 10 libras en 1 semana
Introducción La sandía es conocida como el "Rey de los Melones". En términos de nutrición, la sandía es rica en glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, licopeno, vitamina C y otras sustancias, y tiene un efecto nutricional. El valor es muy alto. Alto en grasas y colesterol. La sandía tiene muy pocas calorías. 100 gramos de sandía tienen solo 31 calorías. Comer más sandía puede reducir la ingesta de alimentos básicos y, por supuesto, perderás peso.
Principios de la pérdida de peso de la sandía:
La sandía es conocida como el "Rey de los melones". En términos de nutrición, la sandía es rica en glucosa, ácido málico, fructosa y aminoácidos proteicos. , tomate Contiene vitaminas, vitamina C y otras sustancias, tiene un valor nutricional muy alto y no contiene grasas ni colesterol. La sandía tiene muy pocas calorías. 100 gramos de sandía tienen solo 31 calorías. Comer más sandía puede reducir la ingesta de alimentos básicos y, por supuesto, perderás peso.
El contenido de agua de la sandía no es comparable al de las frutas comunes. Más del 94% es agua, lo que tiene un buen efecto diurético y ayuda al consumo. Después de comer sandía, la producción de orina aumentará significativamente. Ambos pueden reducir el contenido de pigmentos biliares, suavizar las heces y finalmente lograr el efecto de perder peso.
Aunque los ácidos activos de la sandía pueden convertir el amoníaco del cuerpo en urea y excretarla, solo actúa como antioxidante, manteniéndote joven y radiante. Lo que realmente influye en el adelgazamiento es el ácido tánico. Cuando consumimos carbohidratos en exceso, no sólo no pueden utilizarse como energía para mantener tus actividades diarias, sino que se convierten en grasas neutras, como grasa subcutánea, grasa visceral, etc. Al ingerir ácido tánico, puede descomponer y quemar rápidamente la grasa neutra para lograr resultados de pérdida de peso.
Además, la sandía es rica en potasio, que es un diurético y diurético, que puede eliminar el exceso de sal del cuerpo y reducir los edemas, especialmente los de piernas. fruta de fármaco antiinflamatorio.
Consejos para adelgazar con sandía:
·Come menos parte azucarada del medio de la sandía y elige la corteza roja y blanca.
·En verano, incluso puedes utilizar cáscaras de sandía para cocinar. No sólo es delicioso, sino que también es bueno para la belleza y la pérdida de peso.
·A la hora de adelgazar, puedes utilizar sandía para sustituir parte del alimento básico. Por ejemplo, comer sandía como alimento, y luego comer algo de carne magra, verduras, batatas, etc.
·Controla estrictamente el tamaño de las raciones. No debes comer más de tres kilogramos de sandía al día.
Menú adelgazante de sandía dulce:
Deliciosa para refrescarte y adelgazar, debes estar preparado para comer sandía para adelgazar. A continuación te he recopilado un menú adelgazante de sandía. . Actúa rápidamente~
1. Jugo de tomate sandía
Ingredientes: sandía, tomate.
Preparación:
Exprimir el jugo de la sandía con un exprimidor, escaldar los tomates en agua hirviendo, pelarlos, trocearlos y quitarles las semillas, y exprimir el jugo. Mezcla los dos jugos y bébelos en cualquier momento.
Efecto adelgazante: La sandía y los tomates son alimentos clásicos para adelgazar. Este zumo de sandía y tomate contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede adelgazar a las mujeres y prevenir el golpe de calor.
2. Té negro de sandía
Ingredientes: 5 gramos de té negro, cantidad adecuada de sandía.
Método:
Pon el té negro en una taza, prepáralo con agua caliente y luego añade la sandía cortada en cubitos.
Efecto adelgazante: Elimina el calor y alivia el calor, acelera la descomposición de la grasa abdominal.
3. Rodajas de melón y té de hojas de loto
Ingredientes: 1 trozo de corteza de sandía fresca, 30 gramos de hojas de loto frescas.
Preparación:
Cortar la cáscara de la sandía en trozos pequeños, cortar las hojas de loto en tiras, luego poner todos los ingredientes en agua hirviendo y cocinar a fuego lento durante 3 minutos.
Efecto adelgazante: Puede mejorar eficazmente el estreñimiento y conseguir un efecto adelgazante en todo el cuerpo.
4. Infusión de hierbas Cuiyi
Ingredientes: Cuiyi de sandía fresca sin pulpa ni capa exterior de piel dura, una pequeña cantidad de gardenia frita, raíz de peonía roja, coptis, regaliz, y azúcar blanca.
Método:
Cortar Cuiyi en trozos pequeños, ponerlo en la olla junto con otras materias primas, agregar agua, cocinar a fuego lento durante 20 minutos, filtrar el residuo para obtener el jugo, agregar azúcar y dejar enfriar.
Efecto adelgazante: Puede acelerar la descarga de toxinas en el cuerpo, haciendo simétricas las carnosas patas de elefante. También puede eliminar el calor y desintoxicar, y tiene ciertos efectos sobre el dolor de garganta, amigdalitis, etc.
5. Cuiyi frío
Ingredientes: corteza de sandía, pepino, zanahoria, vino blanco, vinagre blanco, azúcar, sal.
Método:
Retira la piel dura exterior y la pulpa de la sandía, y córtala en tiras de 1 pulgada junto con el pepino y la zanahoria. Blanquearlo en agua hirviendo, enfriarlo en agua hirviendo fría, sacarlo y ponerlo en un plato, verter un poco de vino blanco, añadir vinagre blanco, azúcar blanca, sal y mezclar bien.
Efecto adelgazante: Este plato adelgazante es bajo en calorías y refrescante. Puede favorecer la motilidad gastrointestinal y aplanar el vientre protuberante.
6. Pimiento rojo y corteza de sandía
Ingredientes: 300 gramos de corteza de sandía, 2 cebolletas, cantidades adecuadas de sal, pimiento rojo y glutamato monosódico.
Preparación:
Retirar la pulpa roja y la piel exterior dura de la sandía, cortar la corteza en tiras finas y espolvorear con sal. Luego exprime el agua de la cáscara de sandía. Cortar el pimiento rojo en tiras, agregar un poco de sal y sofreírlo en una sartén con aceite, luego agregar la cáscara de sandía y sofreír durante 2 minutos, luego agregar el glutamato monosódico y las cebolletas, sofreír unas cuantas veces y servir.
Efecto adelgazante: Este plato no sólo adelgaza, sino que además tiene un color agradable. El pimiento rojo y la corteza de melón de color verde claro te llenan la boca de saliva.
7. Sopa de corteza de melón y huevo
Ingredientes: 200 gramos de corteza de sandía, 1 huevo, 1 tomate, cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo.
Método:
Pele la piel verde exterior y la pulpa roja interior de la cáscara de la sandía y córtela en tiras finas. Cortar los tomates. Batir los huevos. Agregue agua a la olla, coloque los palitos de melón y deje hervir, luego agregue las rodajas de tomate una por una, vierta el líquido del huevo y agregue sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo al gusto.
Antes de verter el líquido del huevo, puedes añadir una pequeña cantidad de líquido de almidón a la sopa para evitar que el líquido del huevo se deshaga.
Efecto adelgazante: Esta sopa adelgazante no solo tiene buen sabor, sino que también puede aliviar el calor y la diuresis, ayudarte a eliminar edemas en todo el cuerpo y perder peso rápidamente.
Sin embargo, todo tiene dos caras, y la sandía sigue siendo un tabú para adelgazar. Aunque sea un gran alimento para adelgazar, si se come de forma inadecuada, tendrá efectos contraproducentes.
1. Hay que controlar la cantidad.
Esto es especialmente importante para las chicas que se basan únicamente en la dieta para adelgazar. Aunque la sandía es baja en calorías, una vez que comes demasiada, consumirás demasiada azúcar y producirás un exceso de calorías, lo que no es forma de perder peso. Si sientes que un poco de sandía no puede saciar tu estómago, te sugiero que le quites la cáscara a la sandía y le saques la parte blanca para hacer un plato frío. Esta también es una belleza sin azúcar que es buena para perder peso.
Además, la sandía es un alimento crudo y frío. Comer demasiada de una vez puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y heces blandas deben comer menos, de lo contrario, se producirá distensión abdominal y diarrea, pérdida de apetito y acumulación de frío y humedad. La gran cantidad de agua que contiene la sandía también diluirá el jugo gástrico, provocando indigestión y reducción de la resistencia gastrointestinal.
2. Come menos sandía helada
Muchas chicas sienten que se han tratado mucho para adelgazar. Como la sandía puede adelgazar, eso sí, elige la que más te convenga. a tu gusto: sandía helada. Sin embargo, la sandía helada es muy dañina para el estómago y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Todos queremos perder peso, pero no podemos sacrificar nuestro cuerpo, ¿verdad? Si realmente quieres comer sandía helada, elige una que tenga una temperatura de unos 8-10°C y no comas más de 500 gramos cada vez.
3. No comer sandías que llevan demasiado tiempo abiertas.
Las temperaturas veraniegas son altas, lo que es propicio para la reproducción bacteriana si la sandía se deja abierta durante demasiado tiempo. Después de cortarla, las bacterias pueden haber contaminado la sandía.
4. No comas demasiada sandía antes de acostarte.
La sandía es rica en azúcar. Si comes demasiada antes de acostarte por la noche, la insulina aumentará y aumentará. síntesis de grasas.
La mayor parte de la grasa recién sintetizada en el cuerpo humano se almacena en el abdomen. La cantidad de ejercicio nocturno se reduce y la grasa solo se almacena pero no se consume. Con el tiempo, el abdomen crecerá.
5. La sandía no se puede utilizar para sustituir tres comidas al día
Aunque la sandía tiene muchos beneficios, su contenido nutricional es relativamente sencillo, con sólo una pequeña cantidad de proteínas y fibra, y el resto es azúcar y humedad. El metabolismo diario normal del cuerpo humano requiere una gran cantidad de proteínas y diversos nutrientes, por lo que no es adecuado utilizar sandía en lugar de tres comidas al día para adelgazar.
6. No comas sandía en la etapa inicial de un resfriado
La medicina tradicional china cree que ya sea un resfriado con viento frío o un resfriado con viento caliente, Comer sandía en la etapa inicial de un resfriado equivale a tomar medicamentos para eliminar el calor interno. Esto atraerá espíritus malignos al cuerpo, agravando el resfriado o prolongando el curso de la enfermedad. Sin embargo, cuando el resfriado empeora y se presentan síntomas de calor interno como fiebre alta, sed, dolor de garganta, orina amarilla y roja, comer un poco de sandía de forma adecuada mientras se toman los medicamentos habituales puede ayudar al paciente a recuperarse.