8 buenos libros para controlar tus emociones
Cuanto más mayor te hagas, más comprenderás el significado de la lectura. No se trata sólo de demostrar tus conocimientos e inteligencia mientras charlas, o te haces fotos con la estantería para lucirte. Aunque la lectura no puede aportarnos beneficios inmediatos, es una especie de cultivo espiritual y un arma para curar la soledad y todo desamparo. Aquí hay ocho buenos libros sobre cómo controlar las emociones recomendados por Inspirational.com. Espero que te gusten.
1. ¿Por qué mi estado de ánimo siempre se ve afectado por los demás?
Un famoso psicólogo que superó a Freud, el padre de la terapia racional emotiva conductual, el creador de la terapia cognitivo conductual y la obra clásica de Ellis.
Motivo de la recomendación: Albert, ¿el fundador de la terapia racional emotiva conductual? En este libro, Ellis le enseñará cómo evitar que otros causen sus arrebatos emocionales, le enseñará cómo ser dueño de sus propias emociones y así ganar con éxito el control de su vida. ¿Este libro no tiene teorías profundas y oscuras, ni te enseña nada superficial? ¿Pensamiento positivo? En cambio, proporciona un conjunto de habilidades, a menudo específicas, que le enseñan cómo tratar con otras personas o cosas que manipulan sus emociones.
Existe una brecha, o espacio, entre el estímulo y la respuesta, y la clave de nuestro crecimiento y felicidad reside en cómo utilizamos este espacio. La vida en sí misma no tiene sentido, pero nosotros le damos sentido. La forma en que damos sentido a nuestras vidas es elegir el significado para nosotros mismos decidiendo qué nos gusta, qué no nos gusta y cuáles son nuestras metas y propósitos particulares.
2. ¿Revolución interna
? Este es probablemente el libro más importante que jamás podría escribir. Es muy relevante para mí y surge de mi propio viaje importante. ¿Bárbara? Ann Lee Jis
Motivo de la recomendación: debes saber exactamente cómo te sientes antes de poder responder correctamente.
Maravilloso resumen del libro:? Lo que en última instancia determina quién es usted y cómo mejora su estatus no es cómo enfrenta las cosas que espera y espera, sino cómo enfrenta las cosas que no espera, cómo sobrevive a lo inesperado y cómo sale de allí. de la vista.
3. Primeros auxilios emocionales
Motivo de la recomendación:? El libro de Winch es refrescante y súper útil. ¿Su consejo no sólo fue práctico, sino práctico? Los métodos y técnicas de este libro tienen los pies en la tierra, por lo que pueden brindar un verdadero alivio cuando las cosas empeoran. ?
Maravilloso resumen del libro:? Cuando nos encontramos con experiencias dolorosas, a menudo reflexionamos sobre ellas y buscamos ideas y comprensión de ellas, reduciendo así los sentimientos de depresión y vergüenza y siguiendo adelante. Sin embargo, para muchas personas, los errores suelen ocurrir durante el proceso de autorreflexión. En lugar de liberar emociones y caer en un círculo vicioso de rumia. En este ciclo, escenas, recuerdos y sentimientos dolorosos se repiten una y otra vez, haciéndonos sentir cada vez peor. Nos volvemos como hámsteres atrapados en una rueda, caminando sin cesar sin ningún lugar adonde ir. Esta mentalidad de rumia es dañina porque no proporciona una nueva comprensión y no cura nuestro dolor. En cambio, simplemente abre heridas con costras e introduce nuevas infecciones.
4. Diccionario del Estado de Ánimo
Motivo de la recomendación: Relajante y fascinante historia psicológica y emocional.
Maravilloso resumen del libro:? El estado de ánimo en constante cambio son las alegrías y las tristezas de la vida. Las emociones humanas son bastante ricas, cambiantes, sutiles e impredecibles. Si sólo pensamos en las emociones como varias reacciones químicas que pueden clasificarse en el cerebro, sería como mirar "La lechera" de Vermeer como un lienzo salpicado de pintura, o mirar "Alicia en el país de las maravillas" como un lienzo. ¿Es tan gracioso como el "papel"? Perderemos muchos sentimientos y significado en la vida.
La vida no es una vida de depresión (frustración) y vacío (confusión), sino llena de esperanza y esperanza. Cada sección del "Diccionario del estado de ánimo" explora un tema emocional, desde el tedio de ACEDIA (falta de indiferencia) en la entrada A hasta el deseo de WANDERLUST de vagar (querer salir y ver el mundo) en la entrada W, desde el arte, la ciencia y la literatura. Las perspectivas de la música y la cultura pop explican las sorprendentes conexiones entre las emociones y la vida y esas fascinantes experiencias reales.
5. Siete armas espirituales
Motivo de la recomendación: Si quieres ser tú mismo, debes escribir sobre la niebla de las relaciones y romper la voluntad que te imponen los demás. Éste es el objetivo principal del autor al escribir este libro.
La serie de artículos del libro "Seis métodos de crecimiento espiritual" puede considerarse como un artículo introductorio a mi propio sistema teórico. Si está ansioso por verse claramente a sí mismo, sus relaciones íntimas y las relaciones interpersonales ordinarias, esta serie de artículos definitivamente le ayudará.
Maravilloso resumen del libro:? La relación entre padres e hijos y la relación de pareja, las dos relaciones íntimas más importantes, tienen una característica común: no podemos controlarnos unos a otros. Los padres no pueden elegir, y ni siquiera tú puedes elegir a quién amas. Descubrirá que cuanto más se preocupa por una relación, es menos probable que la controle. De esta manera, te encuentras en una posición aparentemente impotente en la relación íntima que más te importa. Como resultado, innumerables personas comienzan a anhelar disfrutar de la soledad, pensando que siempre pueden encontrar muchas cosas y deshacerse del control de las relaciones íntimas, o deshacerse del sentimiento de impotencia en las relaciones íntimas.
6. Recupera tu regalo de la vida
Motivo de la recomendación: en la ajetreada vida social, todo el mundo tiene prisa, pero cuando miras hacia atrás, siempre estás decepcionado. "El Libro de la Mente y el Cuerpo" le ayudará a encontrar la dirección correcta cuando esté confundido. Los sentimientos de cada uno después de leerlo son diferentes, porque la confusión de cada uno es diferente.
Brillante resumen: Peter y Kennedy son buenos amigos que comparten la misma lealtad. Peter es cínico y hostil con el mundo, mientras que Kennedy se esfuerza por complacer a los demás para demostrar su valía. En la superficie, todos son muy diferentes, pero ninguno es feliz. Hasta que un día, una aventura que les cambió la vida les permitió descubrir el valor y el poder del amor, y sus vidas cambiaron por completo.
7. La primera clase de psicología en la Universidad de Harvard
Motivo de la recomendación: Este libro es una colección de historias psicológicas sobre salud mental en la Universidad de Harvard, incluidas historias psicológicas contadas por profesores de Harvard que aprenden. historias, historias psicológicas sobre las experiencias de los estudiantes de Harvard e historias psicológicas recopiladas basadas en la filosofía educativa de Harvard.
Cabe decir que este libro refleja algunos casos exitosos de educación en psicología en la Universidad de Harvard y es de gran ayuda para mejorar la calidad psicológica de los estudiantes. Las historias psicológicas del libro no sólo son maravillosas, sino que también tocan el alma y están llenas de filosofía. Son una riqueza psicológica de la que los jóvenes pueden beneficiarse durante toda su vida. Encarnar la esencia de la educación de Harvard tanto como sea posible.
Excelente resumen: El profesor Will Pitt de la Universidad de Harvard dijo una vez a sus alumnos: Nadie puede triunfar fácilmente sin experimentar dificultades. Al observar los grandes logros, la mayoría de ellos van acompañados de amigos que sufren y son dolorosos. De su éxito descubriremos que el dolor y la desgracia no son cosas terribles. Mientras los tratemos con un corazón normal, se convertirán en la riqueza más preciada de nuestras vidas. ? Luego contó la historia de Michelle. La experiencia de muchas personas nos dice que el dolor proviene de la naturaleza y la actitud proviene de la cualidad general.
Había un joven llamado Michelle. Un accidente le provocó quemaduras en dos tercios de su piel. Después de que le dieron el alta del hospital, su rostro se volvió aterrador y sus manos y pies se convirtieron en albóndigas. Frente a su yo irreconocible en el espejo, se sintió doloroso y perdido durante mucho tiempo. Pero no se hundió para siempre, porque vio muchos ejemplos exitosos de personas discapacitadas y pensó en los consejos de esos filósofos. Por eso siempre se anima: ¡Creo que tú puedes hacerlo y tú también! Si no tienes determinación y confianza, nadie podrá ayudarte. ¡El problema no es lo que pasó, sino cómo lo enfrentaste! ?
8. El poder del momento
Motivo de la recomendación: Tolley dice en el libro que, de hecho, siempre hemos estado bajo el control del cerebro o del pensamiento, y vivimos en eterna ansiedad por el tiempo. No podemos olvidar el pasado y debemos preocuparnos por el futuro. Pero, de hecho, sólo podemos vivir en el presente, vivir en el presente, todo sucede en el presente, el pasado y el futuro son sólo conceptos de tiempo sin sentido. Sólo entregándote al momento presente podrás encontrar el verdadero poder y la entrada a la paz y la tranquilidad. Allí podemos encontrar la verdadera felicidad y abrazar nuestro verdadero yo.
Maravilloso resumen: Soy el extraño que no tiene nada que darte, pero te pide que abras la caja y le eches un vistazo.
No te pido que mires ninguna caja como el mendigo de esta fábula, sino que te pido que mires un lugar más cercano a ti: dentro de ti. Lo escuché claramente. Sin embargo, no soy un mendigo. ?
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