Ilustración de las reglas del relevo 4x100m
La carrera de relevos 4x100 metros se lleva a cabo en carriles separados y el receptor puede comenzar dentro de los 10 metros frente al área de recepción del testigo. El testigo debe mantenerse en la mano hasta el final del juego. Cualquiera que deje caer el bastón debe recogerlo él mismo, y sólo puede cruzar su propio camino para recoger el bastón sin molestar a los demás.
En todas las pruebas de relevos, la entrega del testigo deberá realizarse en la zona de entrega de testigo. La determinación de "en el área de recepción del bastón" se basa en la posición del bastón, no en la posición del cuerpo o las extremidades del competidor. Cualquier competidor que intencionalmente cruce la pista para obstaculizar a otros equipos después de pasar el testigo podrá ser descalificado.
1. Introducción a la carrera de relevos
La carrera de relevos es una prueba de pista por equipos. Practicar carreras de relevos puede cultivar el espíritu colectivo de trabajo en equipo y desarrollar la capacidad de correr rápidamente. Los eventos de relevos de atletismo incluyen: 4x100m masculino, 4x400m femenino y, a veces, 4x200m femenino. En las actividades deportivas masivas, la carrera de relevos tiene diferentes formas, tales como: relevos por equipos de diferentes distancias, relevos frontales (cross-side), relevos de diferentes distancias, etc.
A nivel internacional, las carreras de relevos se incluyeron oficialmente como eventos en pista a finales de 2019. Las reglas del juego en ese momento estipulaban que el receptor debía correr hacia la zona de relevos de 20 metros para atrapar el bastón del pasador (anteriormente estaba en su lugar). Ahora el receptor puede comenzar a correr previamente 10 metros delante de la zona de toma de control, pero la acción de pasar el testigo aún debe completarse dentro de la zona de toma de control de 20 metros.
2. Precauciones
1. Antes de comenzar el relevo debes estar mentalmente preparado con antelación, concentrarte y prestar siempre atención a los movimientos de tus compañeros y al bastón en tu mano. .
2. Al pasar el testigo, debes ajustar tu ritmo según la velocidad y distancia de tus compañeros, para que puedas recibir el testigo con éxito y seguir corriendo. Al mismo tiempo, preste atención a la elección de los carriles dentro y fuera de la curva, y trate de permanecer lo más cerca posible del carril interior para evitar que los jugadores del carril exterior lo saquen de la pista.
3. Después de recibir el testigo, manténgalo firme y evite fluctuaciones excesivas en la velocidad, que pueden afectar el desempeño de los siguientes jugadores. Al acercarse al área de entrega del testigo, reduzca la velocidad con anticipación para permitir que el cuarto corredor tome el testigo con éxito y acelere.
4. Al pasar el bastón, un lado del bastón debe quedar atrapado entre la palma y los dedos, y el bastón debe empujarse hacia afuera mediante el movimiento de la muñeca. Esto asegurará que el bastón no se caiga y no afectará la fuerza de sus dedos.