¿Qué psicólogo propuso la teoría ABC, también llamada terapia emocional racional?

La teoría ABC, también llamada terapia emocional racional, fue propuesta por el psicólogo estadounidense Ellis.

Ellis, fundador de la teoría ABC de las emociones, cree que es precisamente por algunas de las creencias irracionales que a menudo tenemos las que nos hacen sufrir angustia emocional. Con el tiempo, estas creencias irracionales también pueden provocar trastornos emocionales.

La Terapia Emotiva Razonable cree que las emociones o conductas adversas no son causadas por un determinado evento desencadenante en sí mismo, sino por la interpretación y evaluación del evento por parte del individuo que ha experimentado el evento.

Los eventos inductores son sólo causas indirectas de reacciones emocionales y conductuales, mientras que la causa directa son las creencias, opiniones y explicaciones de las personas sobre los eventos incitantes. Cuando las personas insisten en ciertas creencias irracionales y están en un mal estado emocional durante mucho tiempo, eventualmente conducirán a trastornos emocionales, depresión y congestión, y harán algunas cosas incorrectas.

Las opiniones de Ellis sobre la naturaleza humana

1. Las personas pueden ser racionales y razonables, o pueden ser irracionales e irrazonables. Cuando las personas piensan y actúan racionalmente, serán felices, competitivas y eficaces.

2. Las emociones surgen junto con el pensamiento de las personas. El malestar emocional o psicológico es causado por pensamientos irracionales e ilógicos.

3. El ser humano tiene una tendencia biológica y sociológica hacia el pensamiento racional y el pensamiento irracional. Es decir, todo el mundo inevitablemente tiene pensamientos y creencias más o menos irracionales.

4. Los seres humanos son animales con lenguaje, y su pensamiento se lleva a cabo con ayuda del lenguaje. Utilizan constantemente el lenguaje internalizado para repetir ciertas creencias irracionales, lo que les conducirá a un malestar emocional irresoluble.