Consejos sobre cómo correr 800 metros rápido

Los consejos para correr 800 metros rápido son los siguientes:

¡No digas que no has experimentado los refrescantes 800 metros! Entre los deportes de atletismo de la escuela, ¡el! 800 metros es el más desafiante. Uno de los deportes más atractivos, requiere funciones fisiológicas suficientemente fuertes y un espíritu de lucha tenaz.

De hecho, correr puede mejorar el rendimiento a través del ejercicio y mejorar la tolerancia del cuerpo. No es necesario que seas tan rápido como correr. Eso requiere poder explosivo y, mientras practiques mucho, lo desarrollarás.

Consejos para correr 800 metros 1. Ejercicios de calentamiento

1 Trota primero para sudar un poco.

2. Realice press de piernas, press de cintura, giros, estiramientos de hombros y otras actividades para activar las articulaciones, ligamentos y músculos relevantes.

3. Haz 2 o 3 carreras de aceleración de 30 metros. (El contenido anterior debe completarse 20 minutos antes del juego).

4. Después de subir a la pista, haz algunos saltos verticales en el lugar para aumentar la emoción.

5. Presta atención a mantener la temperatura corporal durante este período y no dejes que el cuerpo se enfríe.

Consejo 2 para correr 800 metros. Ejercicio

Puedes realizar algunos ejercicios aeróbicos en la cinta la velocidad no debe ser demasiado rápida, pero sí debes correr al menos 30 minutos. Cualquier cosa menor no tendrá demasiada importancia.

Consejo 3 para correr 800 metros. Ropa

Siempre que sea adecuada para hacer deporte, pero no uses demasiada, si sudas demasiado, tu cuerpo se pegará. su cuerpo y no podrá mover las piernas. Preste atención a la ropa después de correr. Póngase ropa abrigada inmediatamente y cámbiese la ropa interior mojada si es posible.

Es mejor elegir prendas cortas, ligeras y holgadas en lugar de prendas demasiado ajustadas, como leggings y vaqueros.

El calzado que elijas para las competiciones también debes considerarlo cuidadosamente. Si no eres muy bueno para correr o correr largas distancias, se recomienda que nunca uses zapatos con clavos para correr largas distancias. hacer que tus pies se sientan más incómodos y afectar tu rendimiento en la competición. Rendimiento normal en el juego.

Usa calzado deportivo normal, intenta elegir calzado deportivo con suela elástica. Los clavos generalmente son adecuados para usar durante las carreras de velocidad. Por supuesto, si eres bueno para correr largas distancias, puedes usarlos.