¿Cuáles son los 6 mejores consejos para luchar contra la procrastinación?

El primer paso para superar la procrastinación: decirte a ti mismo que tienes suficiente tiempo disponible para completar una tarea.

Si solo pudieras mantenerte con vida a través de una máquina de terapia transparente todos los días, ¿te tomarías tiempo para completar una determinada tarea? O: "Me voy a morir, ¡cómo voy a tener tiempo para hacer este tipo de cosas!"

El año pasado, estaba esperando el informe médico en el consultorio de mi médico y vi un cómic. información publicada en la pared. En el cuadro, un hombre de negocios muy ocupado está de pie en el consultorio de su médico, sosteniendo en la mano un informe médico poco optimista y hablando con el médico. Por la pintura se puede ver que tiene sobrepeso. El médico le dijo al empresario: "Creo que será mejor que hagas ejercicio una hora todos los días, de lo contrario pasarás 24 horas sin vida". Además del humor, este cartel de dibujos animados también destacó un punto muy importante: priorizar las cosas. Para lograr tus sueños, debes tomarte un tiempo para actuar.

Como ocurre con la mayoría de sueños en la vida, si dedicas una hora cada día a realizarlo, eventualmente lo lograrás. Si trabajas duro durante una hora todos los días, sumas 360 horas al año. Esta cantidad de tiempo es suficiente para perder 40 libras de grasa, pasar más tiempo con sus hijos, iniciar un negocio y mejorar sus habilidades de golf. Leer: La teoría de las 10.000 horas del genio.

El segundo paso para superar la procrastinación: empezar a actuar.

El eslogan de Nike es "Comienza". Actuar inmediatamente es más importante que hacer algo correctamente. Si empiezas a actuar ahora, cometerás más errores y tus posibilidades de éxito aumentarán considerablemente.

Hay un dicho famoso que dice: "La grandeza significa tener el coraje de soñar; cuando eres joven, estás animado; pero tener una experiencia de vida más inolvidable es desafiar el destino. Cuando alcanzas al final Se puede decir que “el sueño se ha hecho realidad”. “La lucha es una parte indispensable del proceso de la vida, y ahora es el mejor momento para empezar a luchar.

Recuerda: Las personas exitosas tienen éxito porque hacen cosas que otros no están dispuestos a hacer, así que comienza a actuar ahora. Leer: Outliers (Outliers: diferentes apocalipsis del éxito).

El tercer paso para superar la procrastinación: Haz las cosas importantes y deja el resto a un lado primero.

¿Qué cosas son importantes para usted (como iniciar un negocio, elegir cónyuge, etc.)? Hacer una lista. Y asegúrate de que lo que haces todos los días te acerque a tus objetivos. Si quieres ir a Chicago y actualmente vives en Los Ángeles, simplemente dirígete en dirección a Chicago y eventualmente llegarás a tu destino. ¡Así que no pierdas el tiempo y haz un plan!

Hacer un plan es muy importante y tiene su propia posición importante. Pero si no presta atención, se obsesionará con formular un plan infalible y rara vez tomará medidas reales. Entonces, una vez que tenga un plan aproximado, comience a actuar de inmediato. Aprenderá los detalles con el tiempo y, si espera hasta mañana, es posible que siga postergando las cosas.

El cuarto paso para superar la procrastinación: Establecer una meta a corto plazo con una fecha límite.

Fíjate una meta a corto plazo de 3 o 6 meses en función de tu objetivo principal. Esto te permitirá mantener un buen impulso y seguir adelante. Si sólo tienes un plan de cinco años, es fácil quedarse estancado en la procrastinación.

Alcanzar objetivos a largo plazo requiere más tiempo y paciencia, lo que significa que el proceso será menos agradable. Por lo tanto, dividir tus objetivos a largo plazo en varios objetivos a corto plazo te dará una mayor sensación de logro.

Para estos objetivos a corto plazo debes evaluarlos periódicamente. Al menos una vez por semana, preferiblemente una vez al día.

El quinto paso para superar la procrastinación: determina el período de tiempo en el que eres más productivo y organiza tu plan en consecuencia.

Algunas personas son más productivas por la mañana, como yo; otras son más productivas por la tarde; y a otras les gusta trabajar hasta tarde por la noche. La clave es encontrar su mejor momento de trabajo y organizar las tareas más importantes que se deben completar durante este tiempo. Cuando estaba en la universidad, me encantaba estudiar temprano en la mañana. Porque en ese momento, mi pensamiento era muy claro, tenía mucha energía, estaba muy motivado y era más eficiente en ese momento que en cualquier otro período.

Paso 6 para superar la procrastinación: Lleva contigo una libreta.

Cuando estés trabajando en tareas importantes, ten una libreta a mano. Antes de empezar a estudiar (cuando estaba en la universidad), siempre tenía otras ideas rondando por mi cabeza. Por ejemplo, "Es mejor limpiar la habitación primero, porque un ambiente ordenado me ayuda a pensar". Esta idea es muy buena y confiable, pero si limpias la habitación la noche anterior al examen, parece un poco confuso. Además, a veces pienso: "Llamemos a mis padres primero. No me he comunicado con ellos en mucho tiempo". Esto es algo que debería hacerse, pero no es la máxima prioridad.

Si tienes un bloc de notas a mano (la mayoría de los teléfonos móviles tienen función de bloc de notas), puedes registrar estos pensamientos y luego elegir un momento adecuado para hacer estas cosas.

Escriba estas cosas y luego organice su tiempo para completar estas tareas (por ejemplo, lavar la ropa a las 6 p. m., etc.) para que tenga una comprensión clara de lo que tiene que hacer y pueda controlar mejor su propia vida. . En general, esto le ayudará a pensar con claridad y concentrarse en la tarea que tiene entre manos.

Ahora que conoces los 6 pasos para superar la procrastinación, toma acción ahora. Leer: La psicología de la procrastinación.

Recuerde, todas las personas exitosas son gigantes de la acción, así que comience a actuar ahora. Haz algo y el cambio ocurrirá; a menos que cambies, no habrá cambio.