? La popular dieta de tres días para adelgazar en Japón se ha convertido rápidamente en un "hombre de papel"
El nombre de la fraternidad cristiana para el domingo
Desayuno: café negro o té, agregar 1 a 2 paquetes de azúcar o saborizante equivalente 1/2 pomelo o jugo de pomelo 1 Agregar una cucharada; de mantequilla de maní a rebanadas de pan tostado.
Almuerzo: 1/2 taza de atún; 1 tostada; café negro o té, más 1 a 2 paquetes de azúcar o saborizante equivalente.
Cena: 3 onzas de carne magra o pollo; 1 taza de judías verdes o judías verdes; 1 taza de zanahorias; 1 taza de helado de vainilla;
Al día siguiente
Desayuno: 1 huevo; 1/2 plátano
Almuerzo: 1 taza de queso u 8 rebanadas de atún 1 taza; Brócoli o repollo
Cena: 1/2 taza de zanahoria; 1/2 plátano.
Día Tres
Desayuno: 5 galletas saladas de tamaño regular; 1 onza de queso; 1 manzana
Almuerzo: 1 huevo duro; 1 taza de coliflor
Cena: 1 taza de melón; 1/2 taza de helado de vainilla.
Consejo: Sigue estrictamente la receta y bebe 4 vasos de agua u otras bebidas no calóricas todos los días.
Al mismo tiempo, los expertos señalan que es factible perder peso con este tipo de dieta hasta cierto punto, pero una dieta equilibrada y regular y ejercicio pueden establecer un estilo de vida saludable. Por eso, al utilizar esta receta conviene enriquecer su connotación y añadir elementos saludables: como introducir más tipos de alimentos en la receta combinando dieta con ejercicio, etc.