Información de contenido del periódico manuscrito del Día Nacional del Cuidado de los Ojos el 6 de junio
Contenido del periódico manuscrito del Día Nacional del Amor a los Ojos del 6 de junio: las principales causas de la fatiga visual
1. Factores oculares:
(1) Ajuste anormal, debido al uso excesivo de la fuerza de ajuste, es probable que se produzca fatiga visual.
(2) El equilibrio anormal de los músculos oculares puede provocar fatiga visual al mirar objetos inclinados.
(3) Tamaño de pupila anormal, la pupila es demasiado grande o demasiado pequeña y el tamaño de la pupila de ambos ojos es diferente, lo que provoca fatiga visual.
2. Factores sistémicos: la fatiga causada por enfermedades sistémicas, la tolerancia ocular reducida y la influencia de factores oculares tienen más probabilidades de causar fatiga visual.
3. Factores ambientales: higiene ocular, iluminación poco adecuada, mirada prolongada, etc. Puede provocar fatiga visual.
4. La nutrición insuficiente, los suplementos dietéticos insuficientes y la desnutrición visual también pueden provocar fatiga visual.
Un método para prevenir la fatiga visual
1. Fortalecer el ejercicio físico, mejorar la condición física, insistir en las actividades al aire libre y mejorar la salud.
2. Participar regularmente en actividades culturales y deportivas para eliminar el cansancio y mantenerse alegre y optimista.
3. Preste atención a la higiene ocular, corrija los malos hábitos oculares, mantenga una postura correcta, mantenga una distancia adecuada (1 pie), use los ojos continuamente durante 1 hora, descanse para ajustar la tensión ocular y ajuste. visión a distancia.
4. Revisa tu vista periódicamente. Si se encuentra pérdida de visión, la causa debe verificarse y tratarse de inmediato. Si necesitas usar gafas, deberás acudir a tiempo al optometrista para corregir tu visión.
5. Insiste en hacer ejercicios oculares y procura dormir un tiempo adecuado.
6. Mejorar la dieta nutritiva y aumentar la dieta que contiene vitaminas A, D, calcio y cromo. Evite malos hábitos como fumar y beber.
El 6 de junio, Día Nacional del Cuidado de los Ojos, contenido e información de periódicos escritos a mano y canciones sobre protección ocular.
Primero, usa tus ojos para aprender conocimientos
Los ojos están a un pie de distancia del libro y el pecho a un golpe del escritorio. Existen requisitos legales para sostener un bolígrafo con tres dedos y es necesario comprender las reglas de funcionamiento. Hay un límite de tiempo para la lectura continua y los tres ejercicios de protección ocular deben practicarse con regularidad. La pseudomiopía no es difícil de curar, basta con buscar residuos.
2. Tres ejercicios principales para la protección ocular
La protección ocular de los antiguos es más clásica y puede aliviar la fatiga causada por los ejercicios físicos. El cielo debe estar despejado en los dos primeros cuartos y el sol blanco debe estar en el tercer o cuarto cuarto. Haz cada clase ocho veces al día para evitar que la pseudomiopía se contamine. No puede haber una verdadera miopía sin una verdad falsa, señor Falso. El funcionamiento del cristal ajustable le permite ver de cerca y de lejos fácilmente. Es más difícil hacer ejercicios oculares y girar los ojos 30 grados a tiempo. Gira 30 veces en sentido contrario y tu vista se mantendrá sin coste alguno.
3. El uso correcto de gafas para miopía
La miopía leve provoca mala visión. La razón es que la visión de cerca es buena pero la visión de lejos es relativamente pobre. Las personas con miopía moderada a alta necesitan usarlo con frecuencia y no pueden ver claramente de cerca ni de lejos. Si no era miope antes de enfermarme, ¿por qué iba a gastar dinero después de enfermarme?
Método de sujeción con cuatro dedos
Los literatos tienen bolígrafos de tres dedos, con el pulgar en el medio. Coloque el lápiz de extensión de tres dedos en su lugar y levántelo con el pulgar. El dedo meñique hace clic en el papel y You Long practica caligrafía. El bolígrafo es vivo y elegante en el papel, y el estilo de escritura es libre y hermoso. 5. Canciones que protegen los ojos (rimas infantiles) Niños, escúchenme. Mis ojos están brillantes, es hora de clase. Las posturas de lectura y escritura deben ser correctas. Utilice minuciosamente los productos de higiene ocular. Haga ejercicios oculares y duerma lo suficiente. Haga ejercicio con regularidad, recuerde. Los controles periódicos son realmente necesarios, siempre y cuando tu visión se corrija a tiempo.
Métodos para mejorar la visión de los jóvenes estudiantes
1. Realizar ejercicios oculares con regularidad.
2. La distancia entre el ordenador y los ojos no debe ser inferior a 60 cm.
3. La distancia para ver la televisión no debe ser inferior a 3 metros.
4. Dormir no menos de 8 horas al día.
5. Cuando los estudiantes leen libros todos los días, la distancia entre sus cabezas y los libros debe ser no inferior a 30 centímetros.
6. Se recomienda que los estudiantes que bajan o inclinan la cabeza al escribir cuando hacen la tarea todos los días utilicen un bolígrafo antimiopía para corregir su postura incorrecta.
7. La lámpara de escritorio no debe ser demasiado brillante cuando los estudiantes leen y escriben por la noche. Las bombillas normales de 20 vatios son las más adecuadas y las lámparas de bajo consumo de tres colores de 3 vatios son las más adecuadas. .
8. No hacer los deberes bajo luz fuerte o luz solar.
9. No uses las gafas de otras personas.
10. Los estudiantes que ya son miopes necesitan gafas.
6 de junio, Día Nacional del Cuidado de los Ojos, informes escritos a mano e información sobre el Día Nacional del Cuidado de los Ojos
En 1996, el Ministerio de Salud, el Ministerio de Educación, el Comité Central de la Liga de la Juventud Comunista y los Doce ministerios y comisiones de Personas Discapacitadas de China emitieron conjuntamente un aviso para incluir el Día de la Atención Oftalmológica como uno de los feriados nacionales y redefinir el 6 de junio como Día Nacional de la Atención Oftalmológica. Lema del Día del Cuidado de los Ojos: Fortalecer la conciencia nacional sobre el cuidado de los ojos y mejorar la calidad de la salud nacional. Movilizar a todos los sectores de la sociedad para que se preocupen por los ojos de las personas. Una agudeza visual de 1,5 no significa que no exista fatiga visual. Los niños con estrabismo y ambliopía no deben perder la mejor edad para la corrección antes de los 6 años. Si su hijo siempre entrecierra los ojos, debe hacerse revisar la vista lo antes posible. El glaucoma puede causar ceguera y la prevención y el tratamiento tempranos son importantes. Cualquier vaso de cristal es perjudicial para los ojos. Los cristales de mala calidad se han convertido en una importante molestia pública.
El origen del Día Nacional del Cuidado de los Ojos
El 25 de septiembre de 1992, Geng, profesor de oftalmología y epidemiología en la Universidad Médica de Tianjin, emitió una iniciativa para todo el país por primera vez. Es hora de celebrar un día nacional de atención oftalmológica en Tianjin. El primer seminario del día. Esta iniciativa se ha hecho eco de oftalmólogos y oftalmólogos, quienes decidieron celebrar cada año el 5 de mayo como el “Día Nacional del Cuidado de los Ojos”. El 5 de mayo de 1993, Tianjin celebró el primer evento promocional del Día del Cuidado de los Ojos.
Afectados por esto, desde 1994, Beijing, Shanghai, Guangzhou y otras ciudades grandes y medianas de todo el país han realizado actividades de consulta gratuitas el 5 de mayo para promover la importancia del Día del Cuidado de los Ojos.
En 1996, 12 ministerios y comisiones, incluidos el Ministerio de Salud, el Ministerio de Educación, el Comité Central de la Liga Juvenil Comunista y la Federación China de Personas Discapacitadas, publicaron conjuntamente un aviso en el que se enumeraba el cuidado de la vista. Día como uno de los feriados nacionales y redefiniendo el 6 de junio como el Día Nacional del Cuidado de la Vista.
Contenido del artículo para el Día Nacional del Cuidado de la Vista el 6 de junio: 4 causas comunes de miopía en estudiantes
En primer lugar, leer y escribir a corta distancia lleva demasiado tiempo.
La segunda es que la postura de aprendizaje es incorrecta, y la distancia entre los ojos y el libro es inferior a 30 cm.
3. A menudo tumbado en el sofá, la cama, viajando en coche, leyendo mientras camina o leyendo y escribiendo bajo una luz fuerte o débil.
En cuarto lugar, mire televisión, juegue videojuegos y juegue con la computadora a corta distancia durante mucho tiempo.
5. Falta de participación en actividades deportivas extraescolares (al aire libre).
6. Debido a los malos hábitos alimentarios, como los quisquillosos con la comida y el eclipse parcial, la nutrición no puede satisfacer las necesidades del desarrollo físico.
7. Los padres son muy miopes.
Cosas a tener en cuenta
1. No leer en lugares con poca iluminación.
Especialmente en el baño. Debido al ritmo de vida acelerado, a muchas personas les gusta leer en el baño. La luz es tenue y leer durante mucho tiempo no es bueno para la vista. A algunas personas les gusta leer en la cama porque la lámpara de noche es demasiado tenue, la postura es incorrecta, etc., lo que aumentará la carga sobre los ojos. Por lo tanto, los ojos pronto se sentirán cansados, lo que provocará pérdida de visión y así sucesivamente después de mucho tiempo.
2. No pases demasiado tiempo mirándote a los ojos.
Hoy en día, los ordenadores, televisores y teléfonos móviles ocupan la vida de todas las personas, que puede durar desde unas horas hasta un día. De hecho, ya sea leyendo un libro o mirando televisión en un teléfono móvil, computadora o televisión, todos deberían tener un tiempo determinado. Tómate un descanso de diez minutos cada 30 o 40 minutos y mira algo lejano o verde. Deja que tus ojos se relajen por completo.
3. Coma más frutas y verduras.
Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de vitamina A. El caroteno de los alimentos vegetales interviene directamente en la formación de rodopsina, una sustancia química que absorbe la luz en la retina y protege los ojos de forma “mágica”. bala” para mantener la visión normal. La vitamina A y el caroteno son también los principales nutrientes que mantienen el metabolismo normal del tejido epitelial humano. Una vez deficiente, se producirá el síndrome del ojo seco y el reblandecimiento de la córnea. En primavera, cuando todo está seco y el agua de la superficie del ojo se evapora rápidamente, es la estación en la que el síndrome del ojo seco es más común. Preste más atención a reponer agua. El repollo, las zanahorias, los tomates y las frutas frescas pueden ayudar a proteger sus ojos.
4. Higiene ocular
Muchos niños se frotan los ojos con las manos sucias, algunos regalan sus gafas a otros, y * * * usan colirios, etc., que pueden provocar infección ocular. . Además, no utilice lentes de contacto durante mucho tiempo ni vuelva a utilizarlas sin desinfectarlas oportunamente después de su uso, ya que esto también puede provocar infecciones y daños en los ojos.