Ocho formas de perder peso equivalen a cortejar a la muerte

Introducción: Las mujeres harán lo que sea necesario para perder peso, incluyendo liposucción, dieta, tomar pastillas para adelgazar, etc. Hay todo tipo de formas de perder peso. Es comprensible que las mujeres busquen curvas más delgadas, pero la pérdida de peso a ciegas dañará la salud del cuerpo. No pruebe los siguientes 8 métodos de pérdida de peso, ya que equivale a cortejar a la muerte.

Malentendido 1: Comer paquetes sustitutivos de comidas mientras se hace dieta

Crisis del paciente: cáncer gástrico

Los medios informaron una vez que una chica de 21 años en su mejor momento padecía cáncer gástrico. Aunque suene extraño, el culpable es la pérdida de peso repetida: para perder peso rápidamente, una vez solo comía plátanos todos los días e incluso bebía agua corriente. Después de pasar por un infierno para perder peso, finalmente perdió peso, pero siempre tenía hambre. Cuando no puedas evitarlo, comerás en exceso y empezarás a caer en el círculo vicioso de hacer dieta y comer en exceso. Después de un tiempo, tu estómago finalmente protestará.

Yuan Xiaojuan, una gourmet de 34 años que murió de cáncer gástrico hace unos años, resumió una vez las razones de su daño físico: “No traté bien mi estómago y mi dieta "Después de varias comidas, y muchas veces de hacer dieta para adelgazar, el estómago se convierte en el órgano más débil del cuerpo."

Recordatorio de salud: Hacer dieta, la venganza llegará. vendrá en 10 años

Los estudios han descubierto que si comienzas a hacer dieta para mantenerte en forma cuando tienes 25 años, tu salud se verá dañada 10 años después. Hacer dieta significa que solo una pequeña cantidad de comida llega al estómago y la capacidad y resistencia del estómago disminuirán gradualmente. Al mismo tiempo, el estómago tiene que soportar la tortura de estar empapado en exceso de ácido gástrico. de sufrir enfermedades gástricas aumentará considerablemente.

Malentendido 2: inducir el vómito, hacer ejercicio vigoroso y tomar pastillas para adelgazar

Crisis del paciente: anorexia nerviosa

El artista de Hong Kong Yuen Jieying sufrió una vez anorexia debido a Pérdida de peso No sintió nada durante varios días y su peso una vez bajó a 31 kilogramos. Una vez le dijo a los medios que sufrir anorexia la hacía sentir cansada del mundo. El Dr. Chen Jue del Departamento Psicosomático del Centro de Salud Mental de Shanghai realizó una vez un estudio especial en 54 pacientes con anorexia y descubrió que el 88,9% de los pacientes con anorexia nerviosa eran mujeres. Entre los desencadenantes de la aparición de la enfermedad, se encontraba el "miedo a la grasa". primero, representando el 10% de los pacientes 77,8%. Los pacientes con anorexia nerviosa utilizan varias formas de perder peso. Las más comunes incluyen evitar los alimentos que engordan, hacer ejercicio excesivo, defecar y vomitar. Lo aterrador de la anorexia nerviosa es que una vez que se padece esta enfermedad, es difícil curarse.

Recordatorio de salud: A la hora de hacer dieta, debes reducir la cantidad sin perder calidad.

Incluso si quieres perder peso, igual necesitas hacer tres comidas. Solo necesitas controlar la cantidad. alimentos básicos y la carne de forma adecuada y hacerlo paso a paso. Se recomienda no reducir el consumo de frutas y verduras, pero tampoco de leche. La leche contiene un nivel relativamente alto de calcio, lo cual es muy importante para las mujeres.

Malentendido 3: Comer sólo manzanas en las tres comidas

Crisis del paciente: desnutrición

Aunque es eficaz para adelgazar si no se come carne y alimentos básicos y solo comemos frutas, verduras o plátanos, pero existen muchos peligros a largo plazo: debido a que la energía de nuestro cuerpo proviene principalmente de grasas, carbohidratos y proteínas, si no comemos carne ni ningún alimento básico, las proteínas, las grasas y los carbohidratos serán gravemente insuficiente y la ingesta de energía se reducirá considerablemente, lo que provocará deficiencias nutricionales. La probabilidad de aparición de obesidad, anemia y osteoporosis aumentará considerablemente, lo que a su vez afectará diversas funciones del cuerpo y destruirá la salud física. Las pastillas para adelgazar pueden reducir la absorción de grasas en el cuerpo, pero también afectan la absorción de diversas vitaminas y ácidos grasos, provocando así una falta de nutrientes.

Recordatorio de salud: el peso fluctúa hacia arriba y hacia abajo, inmunidad deficiente

El Centro Americano de Investigación del Cáncer realizó una encuesta a más de 100 mujeres sanas que tenían sobrepeso, entre ellas, 3/4. La gente ha perdido peso repetidamente, perdiendo cada vez más de 4,5 kilogramos. Al analizar las células asesinas naturales en sus cuerpos, se encontró que aquellos que recuperaron la mayor cantidad de peso (más de cinco veces) tenían la menor cantidad de células asesinas naturales en sus cuerpos, mientras que aquellos que mantuvieron un peso constante durante varios años tuvieron la menor cantidad de células asesinas naturales en sus cuerpos. mayor número de células asesinas naturales.

Malentendido 4: Comer sólo comida vegetariana pero no carne

Crisis del paciente: Osteoporosis

Los cirujanos ortopédicos suelen utilizar el término "enfermedad silenciosa" para describir la "osteoporosis" "Esto se debe a que no hay síntomas de osteoporosis en las primeras etapas. Los expertos creen que si las mujeres jóvenes pierden demasiado peso a ciegas, fácilmente pueden desarrollar osteoporosis en el futuro.

Generalmente, las verduras y frutas contienen poco calcio y, lo que es más importante, casi no contienen grasa, lo que puede provocar una reducción de la secreción de estrógeno en el cuerpo, afectar la combinación de calcio y hueso y provocar fácilmente osteoporosis. Un estudio realizado en Estados Unidos encontró que aunque las mujeres perdieron 7 libras después de hacer dieta durante 18 meses, su densidad ósea también disminuyó.

Recordatorio de salud: Cuanto antes prevengas la osteoporosis, mejor

Para prevenir la osteoporosis, en primer lugar, es muy importante la ingesta de calcio. Consume más alimentos con mayor contenido en calcio como la leche. , queso, verduras de hojas verdes, soja, etc. En segundo lugar, también se debe prestar atención a eliminar factores de riesgo como beber café y refrescos de cola. Especialmente los trabajadores administrativos en las oficinas deben prestar atención a exponerse más al sol e insistir en hacer ejercicio 2 o 3 veces por semana.

Malentendido 5: Comer carne sin comidas

Crisis del paciente: mal humor

El nutricionista estadounidense Robert Atkins cree que la gente debería querer Para perder peso, no puedes confiar en simplemente rechazar la carne. En su lugar, debes consumir más grasas y proteínas y menos carbohidratos. La dieta Atkins es lo que comúnmente llamamos la dieta carnívora. Una dieta que solo come carne sin comidas puede resistir el hambre y mejorar el metabolismo del cuerpo, pero causará una carga excesiva en los riñones. Este hábito alimentario ha provocado que 1/3 de los adultos en el Reino Unido sufran enfermedades renales. Comer carne para perder peso también puede hacer que aumente fácilmente el contenido de grasa en la sangre, lo que es muy perjudicial para la salud del corazón. La ingesta excesiva de grasas también puede aumentar la probabilidad de que las mujeres padezcan cáncer de mama. Un estudio científico británico también llegó a otra conclusión: comer carne para perder peso provoca depresión.

Recordatorio de salud: recomiende una "nueva dieta carnívora"

La carne se puede comer, pero es mejor quitarle la piel al comer carne, lo que puede reducir la ingesta de saturados. gordo. Asegúrese de consumir una variedad de vitaminas y una cantidad adecuada de calcio. Estos nutrientes no impedirán la pérdida de peso. Beber 2 litros de agua todos los días puede mejorar eficazmente la deshidratación del cuerpo causada por comer demasiada carne y aliviar la fatiga y el estreñimiento. Comer muchas verduras también puede reponer agua y nutrientes para el cuerpo.

Malentendido 6: Siempre con hambre e insistiendo en una dieta vegetariana

Crisis del paciente: anemia, hipoalbuminemia

¡De hecho, los vegetarianos tienen más probabilidades de sufrir anemia por deficiencia de hierro! Aunque los alimentos vegetales también pueden complementar el hierro, la eficiencia de absorción y utilización es mucho peor que la del hierro hemo presente en la sangre animal y en las carnes rojas. La mejor estructura alimentaria para bajar de peso es utilizar carbohidratos como principal fuente de energía, representando entre el 40% y el 50% de las calorías totales, con menos grasa y suficiente proteína. Si la estructura alimentaria es incorrecta o se reduce el aporte calórico, se puede producir desnutrición, anemia, hipoalbuminemia, etc., que puede manifestarse como debilidad física, mareos, palpitaciones, somnolencia, lentitud de reacción, pérdida de memoria y, en casos graves, síncope, o incluso afectar la respiración y los latidos del corazón.

Recordatorio de salud: las mujeres en edad fértil deben prestar especial atención a los suplementos de hierro.

La anemia por deficiencia de hierro en mujeres en edad fértil es causada principalmente por una pérdida menstrual excesiva de hierro. de pérdida crónica de sangre. Si no le prestas atención, tu piel puede volverse seca y atrófica, y tu cabello puede caerse fácilmente. Se recomienda que las mujeres no sean vegetarianas ni tengan eclipses parciales, coman más pescado, huevos, carnes magras, coman más verduras y frutas frescas para aumentar su ingesta de vitamina C y eviten beber té fuerte, porque los polifenoles del té pueden reducir la absorción de hierro.

Malentendido 7: No comer alimentos básicos y tomar pastillas para adelgazar

Crisis del paciente: enfermedad cardíaca

Comer menos alimentos básicos provocará un aumento del colesterol malo. Riesgo de enfermedad cardíaca. Los investigadores estudiaron a 320 personas obesas. Un grupo casi no comía alimentos básicos y el otro grupo consumía carbohidratos que representaban el 55% del total de calorías diarias. Después de unas semanas, ambos grupos perdieron 6 kilogramos, pero los que comieron más alimentos básicos eran malos. El colesterol del grupo que no consumió alimentos básicos disminuyó en 7 mg por litro, mientras que el colesterol malo del grupo que no consumió alimentos básicos aumentó en 12 mg por litro. Además, tomar pastillas para adelgazar también aumentará la carga sobre el corazón, porque algunas pastillas para adelgazar irregulares pueden contener ingredientes farmacéuticos inapropiados, como tiroxina, etc., que pueden causar enfermedades cardíacas.

Recordatorio de salud: Para proteger tu corazón, debes hacer las siguientes 3 cosas

1. Comer pescado dos veces por semana. Cuando la frecuencia de consumo de pescado llega a una vez por semana o incluso una vez al día, la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco se puede reducir considerablemente. Los pescados mencionados aquí se refieren al atún, la caballa, el salmón y las sardinas ricas en ácidos grasos omega-3.

2. Asegurar 20 gramos de fibra dietética al día.

La fibra dietética puede reducir eficazmente el contenido de colesterol malo en el cuerpo humano. Lo mejor es consumir entre 15 y 30 gramos por día, por ejemplo, comer pan integral por la mañana, beber papilla multicereales en la cena y comer más frutas y verduras. .

3. Favorece los productos de soja. Los productos de soja contienen isoflavonas, un fitoquímico natural que ayuda a eliminar del cuerpo el colesterol malo que daña las arterias.

Malentendido 8: Saltarse el desayuno y tomar té adelgazante

Crisis del paciente: cálculos biliares

Los cálculos biliares suelen estar estrechamente relacionados con comer muy poco, especialmente aquellos que están ansiosos por Las personas que pierden peso, se saltan el desayuno, se saltan el arroz y algunas incluso solo comen una pequeña cantidad de verduras tienen más probabilidades de sufrir cálculos biliares. Una ingesta insuficiente de alimentos y un contenido demasiado alto de fibra pueden provocar estasis de la vesícula biliar, retraso en el vaciado, bilis espesa e incluso formación de cálculos. Los científicos han realizado una investigación especial en pacientes con cálculos biliares causados ​​por la pérdida de peso y descubrieron que el contenido de sales biliares en la bilis de aquellos que perdieron peso aumentó significativamente, la mucosidad aumentó al menos 10 veces y el calcio también aumentó en un 40%. y el aumento de calcio y moco, juega un papel importante en la formación de cálculos biliares.

Recordatorio de salud: saltarse el desayuno y permanecer mucho tiempo sentado después de las comidas tiene más probabilidades de provocar cálculos biliares.

Las personas que se saltan el desayuno tienen más probabilidades de desarrollar cálculos biliares que las que desayunan a tiempo Esto se debe a que saltarse el desayuno reducirá el contenido de ácidos biliares en la bilis y concentrará la bilis, lo que favorece la formación de cálculos biliares en la vesícula biliar. Las personas que prefieren la carne y los alimentos dulces pueden formar cálculos biliares fácilmente debido a la ingesta elevada de grasas y colesterol. Además, permanecer sentado durante mucho tiempo después de las comidas también puede favorecer fácilmente la formación de cálculos biliares.