Consejos de salud para la canícula de 2022
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Consejos de salud para las Dog Days
① Remoja tus pies en agua caliente - elimina la humedad y los malos espíritus .
El Yang es el más abundante en la canícula del verano. Remojar los pies en agua caliente puede estimular los seis meridianos de los pies, como el meridiano del estómago del pie Yangming y el meridiano de la vejiga del pie Taiyang, que pueden fortalecer el bazo, eliminar la humedad, desbloquear las colaterales y la diuresis. Para la mayoría de las personas, remojar los pies en agua caliente a unos 40 ℃ durante los días caninos del verano es suficiente. Para personas con extremidades débiles, letargo y pérdida de apetito, se pueden agregar 20 gramos de Clematis (que elimina la humedad), 15 gramos de Atractylodes (limpia los meridianos) y 15 gramos de Atractylodes (que fortalece el bazo) al agua caliente para obtener mejores resultados. .
②Come lufa-ginseng.
Comer esponja vegetal compite con el ginseng en los días caninos del verano. Esto se debe a que la esponja vegetal contiene saponinas, un componente del ginseng, muy adecuado para su consumo en las canículas del verano para aliviar el golpe de calor y prevenir la sequedad. La luffa verde recién comprada, ya sea en sopa clara, costillas de cerdo o sopa de pollo, puede eliminar la grasa, aliviar el aburrimiento y aumentar considerablemente el apetito de las personas.
Un plato de sopa de cordero no requiere receta médica.
Come carne de res y cordero y bebe sopa de cordero durante los días caninos del verano para mantenerte en forma y nutrir el yin y el qi. Por eso, también hay un dicho que dice que "un plato de sopa de cordero en los días caninos del verano no requiere receta médica". Además, comer carne de res y cordero en verano es muy necesario para complementar la nutrición. Comer carne de res y de cordero suaves no solo puede complementar una nutrición rica, sino también nutrir el calor con calor, desintoxicar a través de la transpiración y eliminar la humedad tóxica en invierno y primavera.
④ Encienda el aire acondicionado en los días caninos del verano y 26 ℃ es la temperatura más adecuada.
Los expertos recuerdan que cada vez más personas sufren enfermedades respiratorias en verano, lo que está relacionado con la permanencia prolongada en habitaciones con aire acondicionado. La congestión nasal, la secreción nasal, el dolor de cabeza, el insomnio y los trastornos endocrinos son síntomas típicos de la llamada enfermedad del aire acondicionado. Los expertos sugieren que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debería ser demasiado grande, generalmente entre 8°C y 10°C. Por tanto, la temperatura interior ronda los 26°C. Además, el aire acondicionado suele estar encendido durante dos o tres horas y las ventanas se abren para ventilar en aproximadamente media hora.
⑤Moxibustión en la canícula del verano, enfermedad invernal en el solsticio de verano.
Como dice el viejo refrán: "Después de tres años en casa, no es necesario que venga el médico". Las personas con calor intenso, enfermedades frecuentes y resistencia débil son propensas a enfermarse, resfriados, fiebres y tose. La moxibustión es muy adecuada para acondicionar el organismo en este momento. La moxibustión es simple y fácil de operar y es un método común de prevención y atención médica. No solo puede calentar los meridianos y desbloquearlos, eliminar la humedad y el frío, regular el yin y el yang, sino también calentar el qi y activar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, prevenir enfermedades y proteger la salud, logrando así el efecto de tratar las enfermedades invernales. en verano.
Los expertos sugieren que la moxibustión en Zusanli, Guanyuan, Zhongwan, Taixi y otros puntos de acupuntura durante la época canina puede ajustar adecuadamente la constitución del cuerpo y mejorar la resistencia. Aquellos que son fuertes, tienen una enfermedad leve y una enfermedad de corta duración pueden usar la moxibustión dos o tres veces por semana; los pacientes con mala salud, enfermedad grave y edad avanzada pueden usar la moxibustión durante varios meses o incluso más de un año.
Seis secretos para mantenerse saludable en los días caninos del verano
1. Asegúrese de dormir lo suficiente
En los días caninos del verano, a menudo nos encontramos con "hielo y Escenario "fuego": la temperatura exterior es insoportable y caminamos hacia el interior con el aire acondicionado agotándose. Aunque se siente mucho frío, lo más probable es que provoque algunos síntomas incómodos como resfriados y afecte la calidad del trabajo y de vida. Por lo tanto, durante los días caninos del verano, es necesario ajustar la temperatura del aire acondicionado de manera razonable, no demasiado baja, para mantener un sueño adecuado y tener un horario de siesta adecuado, lo cual es de gran importancia para promover la salud física y mejorar eficiencia en el trabajo y el estudio.
2. Presta atención a nutrir el corazón
La medicina tradicional china cree que "el sudor es el líquido del corazón". La sudoración excesiva puede provocar fácilmente la tristeza, mientras que la falta de corazón. puede llevar fácilmente a la tristeza. La medicina tradicional china también cree que "el qi del verano y el qi del corazón están conectados", por lo que la atención médica debe "nutrirse". Desde el punto de vista nutricional, grandes cantidades de sudor excretadas del cuerpo provocarán la pérdida de algunos minerales, como potasio, calcio, sodio, etc., que pueden provocar fácilmente síntomas de insolación como apatía, debilidad de las extremidades, palpitaciones, dificultad para respirar, náuseas y vómitos. Por eso, durante la canícula del verano conviene evitar la sudoración, mantener el cuerpo y la mente felices y con la mente abierta, y prevenir enfermedades provocadas por el exceso de fuego cardíaco.
3. Necesitas nutrir tu Qi
El clima cálido en los días caninos del verano es cuando el Yang Qi está en su punto más fuerte. Es fácil dañar tu vitalidad, lo que dañará tu vitalidad. conducen a una fuerza física y vitalidad insuficientes y a una disminución de las funciones corporales. Al mantener la salud, se debe prestar especial atención a "nutrir el Qi". Algunas personas suelen beber agua helada o bebidas heladas para saciar su sed en los días calurosos. Aunque eran adictos en ese momento, su adicción en realidad causó un gran daño a sus cuerpos. Esto puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan bruscamente, obstaculice la circulación sanguínea y no favorezca la disipación de calor en el cuerpo. Hará que el aire frío se acumule en el cuerpo, sentando las bases para futuras deficiencias del bazo y del estómago.
Se recomienda preparar una taza de té de diente de león y verdolaga para despejar el calor y aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y ayudar al organismo a mejorar diversos síntomas de malestar.
4. Quitar la humedad y desintoxicar
Después de acostarse, la temperatura sube y las precipitaciones aumentan. En los días calurosos y húmedos del verano, el cuerpo humano es susceptible a la invasión. de humedad, lo que resulta en mucha humedad y calor, cabello graso, la piel es de color amarillo oscuro y áspera, y el vientre está flojo, lo que hace que la gente se sienta apática y deprimida.................. ........................................................... .......................... .............
5. bebidas frías
Si tienes miedo al calor, puedes beber agua hervida a temperatura ambiente. Si puede insistir en no tocar bebidas heladas ni helados durante los días caninos del verano, incluso si no se especializa en "tratar enfermedades invernales en verano", la mayoría de las enfermedades crónicas de su cuerpo se pueden curar. Especialmente en invierno, tengo mucho miedo al frío y tengo las manos y los pies fríos. ¡recordar!
6. Prevenir los resfriados
Los días caninos del verano son la época de mayor incidencia de resfriados. Debido a que hace calor, a muchas personas les gusta quedarse en habitaciones con aire acondicionado. Hoy en día, a muchas personas les gusta permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante largos períodos de tiempo y son propensas a sufrir síntomas de resfriado como tos y secreción nasal. Por eso le sugiero que no permanezca en un aire acondicionado de baja temperatura durante mucho tiempo. Al acostarnos por la noche, debemos hacer todo lo posible para abrir las ventanas para ventilar y secarnos el sudor antes de entrar y salir de la habitación con aire acondicionado.
Tenga cuidado de no soplar aire frío en el aire acondicionado cuando regrese después de sudar afuera o hacer ejercicio. La humedad aprovechará la oportunidad para entrar al cuerpo a través de los poros abiertos del sudor. Hoy en día, los pacientes con resfriados reales son raros en invierno, pero son comunes en verano. Debido al uso del aire acondicionado, el sudor no puede evaporarse y se acumula en el cuerpo.
Además, mucha gente piensa que cuando la temperatura es alta en verano, puedes dormir sin secarte el pelo, ¡pero en realidad es un muy mal hábito! En verano, la gente suele bañarse. Algunas personas se sientan en habitaciones con aire acondicionado con el pelo mojado o incluso se van a la cama sin secarse el pelo, lo que provoca que el "mal de la humedad" invada el cuerpo sin saberlo. Por eso, sécate el cabello antes de acostarte en verano.
Precauciones para los Dog Days
1. Precauciones sanitarias para los Dog Days: protección solar y prevención de golpes de calor.
La característica más destacable de la canícula son las temperaturas extremadamente altas, especialmente al mediodía, por lo que la prevención del golpe de calor es una máxima prioridad. Los nutricionistas recuerdan: cuando la temperatura máxima supera los 30 grados, las personas deben reducir el ejercicio, evitar la exposición prolongada al sol abrasador y beber mucha agua.
De 10 a 15 horas, el índice UV es el más alto, lo que facilita sufrir un golpe de calor. Será mejor que limites tus actividades al aire libre durante este tiempo. Si quieres salir, debes tomar las medidas adecuadas para prevenir un golpe de calor, como sostener un paraguas, usar gafas de sol, aplicar protector solar y agregar más agua ligera con sal, sopa de frijol mungo, etc. para refrescarte e hidratarte. Al mismo tiempo, los miembros de la familia también deben preparar medicamentos convencionales para prevenir el golpe de calor, como aceite refrescante y agua Huoxiang Zhengqi.
2. Las precauciones sanitarias en los días caninos del verano ayudan al Yang
En verano, el sol es fuerte. En este momento, para adaptarse al clima, el cuerpo humano se encuentra en un estado de "Yang Qi es abundante por fuera pero insuficiente por dentro", lo que a menudo conduce a un exceso de Yang Qi y una insuficiencia de Yang Qi en el cuerpo. En este momento, si está demasiado ansioso por prevenir el golpe de calor y enfriarse, fácilmente provocará un frío interno excesivo y empeorará la energía yang en el cuerpo.
3. Bebidas frías saludables en los días caninos del verano.
En los días caninos del verano, la energía yang del cuerpo humano flota en la superficie del cuerpo y los órganos internos están fríos. Comer helado y helado a esta hora equivale a echar sal a la herida, especialmente a las personas que ya tienen mucho frío, les pondrá aún más frío hasta los huesos. Si tienes miedo al calor, puedes beber agua fría a temperatura ambiente, lo cual es sencillo y saludable. Si insistes en evitar las bebidas heladas y los helados durante los días caninos del verano, incluso si no tratas las enfermedades invernales en verano, el frío persistente de tu cuerpo mejorará a la mitad, especialmente aquellos que temen especialmente al frío en invierno y tener manos y pies fríos.
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