Aprende a hablar en público en 21 días
¿Por qué 21 días? Porque según los resultados de la investigación de psicología conductual, si lo repites durante más de tres semanas, se formará un hábito, y si lo repites durante más de tres meses, se formará un hábito estable. Zhou Shiyuan, un famoso experto chino en investigación de hábitos, dijo: "Los científicos estadounidenses han realizado muchos experimentos sobre la formación de hábitos en las personas. Los experimentos muestran que se necesitan 21 días para formar un hábito. Por supuesto, estos 21 días son un número promedio. y los hábitos que forman son diferentes, la seriedad y el esfuerzo de cada uno son diferentes, y el tiempo que lleva definitivamente es diferente, los primeros tres días son la clave. Pero en la práctica docente, estoy cada vez más de acuerdo con esta frase. Primero echemos un vistazo a los efectos del entrenamiento de reparación de oídos en mis alumnos. Estudiante de segundo año con especialización en informática:
Cuando fui por primera vez a la plaza, era bastante incómodo caminar de un lado a otro. Si doy algunos pasos más, todo irá bien. Cuando me acerqué por primera vez para hablar, perdí el control de mi cuerpo, mis movimientos estaban descoordinados y no pude subir un tramo de escaleras. Después de practicar unas cuantas veces, me siento cada vez mejor. Cuando otros estudiantes vinieron a vernos, no me sentí nervioso, así que simplemente me acerqué y terminé de hablar por costumbre. El coraje proviene de la práctica.
Estudiante de tercer año de la carrera de contabilidad:
A través de una dura práctica, una vez más me di cuenta de la palabra "tranquilo". En el pasado, siempre era impetuoso y hacía las cosas rápidamente sin prestar atención a los detalles del proceso. Pero a través de la práctica repetida del lijado, siento que mi corazón se está "calmando" lentamente. Especialmente cuando la profesora nos enseñó a contar tres segundos antes de hablar, lo encontré particularmente útil. Porque este método es de gran ayuda para mi "tranquilidad" psicológica y física.
Estudiante de segundo año en contabilidad:
Después de una semana de práctica de "dúo", el mayor cambio en mi forma de hablar ahora es que no puedo evitar bailar. El miércoles por la noche hubo una conferencia de contabilidad, pero mi amigo no fue. Déjame escucharlo y luego regresa y habla con ella al respecto. Cuando se lo dije vívidamente, ella me elogió sinceramente: "¡Siento que en realidad estoy allí cuando te escucho!""
Estudiante de tercer año con especialización en economía aplicada:
Una semana Pasé apresuradamente y practiqué "Una persona", "Ochocientos marcapasos corriendo en la vertiente norte" y "Comenzando". Después de una semana de práctica, siempre me sentí "nuevo" después de practicar la gramática de oído. Me siento muy cansado y me duelen los músculos, pero después de esta semana de práctica, siento que mi abdomen ya no está tan cansado. Creo que esta es una nueva etapa y mis músculos se han ido familiarizando gradualmente con este ritmo. En poco tiempo, la memoria muscular que dijo el maestro Yin aparecerá gradualmente.
Estudiantes de tercer año de periodismo internacional:
Recuerdo la primera clase, el maestro nos pidió que practicáramos. "uno" con gramática del oído todos los días. "Personas" 20 veces. Con la mentalidad de intentarlo, comencé a practicar la gramática del oído una, dos y tres veces, contuve la risa y leí "Una persona" tres. veces con dificultad En los siguientes días, lo terminé de una sola vez. No puedes reír después de diez veces.
Después de dos semanas de entrenamiento, aunque el tiempo es corto, puedes sentir algunos cambios cuando. hablas acércate a lo que quieres expresar.
Estudiante de tercer año de carrera en ciencias de los alimentos:
En la última clase, el profesor Yin habló sobre las "Tres Concentraciones", es decir. , sonríe, mira y ponte de pie. La forma de practicar la risa es leer la palabra "Pao" frente al espejo. Así que configuré una nota en mi teléfono y leí "Cita" probablemente docenas de veces al día. >
Cada vez que lo veo, sonrío. Poco a poco, mi sonrisa se vuelve más natural.
Tercer año de informática:
En los últimos días, he estado sonriendo. De acuerdo con la fórmula "Ding" mencionada por el maestro Yin, practiqué "Una persona", "Ochocientos soldados modelo" y "Queridos compañeros de clase" frente al espejo. Cuando me miré en el espejo, cambié por completo. El sentimiento fue reemplazado por un yo lleno de confianza y coraje. Practiqué estas palabras simples e incisivas una y otra vez, y los cambios desde el exterior hacia el continente me sorprendieron. estudiante:
El maestro Yin dijo que después de completar este curso de "Tres determinaciones", decidí practicar la pronunciación de la palabra "Citas" 100 veces al día, de 10 a 15 minutos al día. minutos, y luego a 20 minutos, hasta que mis mejillas se adormecen y de repente me encuentro insistiendo en hacer una cosa.
A través de la práctica, no sólo mejoré mi sonrisa, sino que también aprendí los principios de vida para perseverar en mis metas. La práctica de esta semana, además de reír, consiste en aprender a practicar y practicar sin descanso.
Un estudiante de segundo año con especialización en finanzas de Hong Kong;
Después de tres semanas de dedicada práctica de "dúo", el poema "Frente al mar, las flores de primavera están floreciendo" se ha integrado profundamente en mi memoria. El proceso de recitación ya no es solo la búsqueda de completar hábilmente la poesía, sino un sentimiento nuevo cada vez, como si se acercara cada vez más a la visión del autor. "¡Puedo!" *¡El espíritu de este anuncio fue bien interpretado por mis alumnos! Todos los estudiantes mencionados anteriormente provienen de una universidad conjunta de Hong Kong continental donde doy clases. Provienen de diversas áreas dialectales y no tienen talento lingüístico, pero después de aproximadamente 21 días de entrenamiento, lograron avances en sus respectivas dificultades del habla.
¡Ellos pueden hacerlo, y los lectores también! ¡Lo creo firmemente!
Aprender a hablar es como aprender a conducir.
Aprender a conducir consta de tres partes: enseñar de la mano de un maestro, practicar por uno mismo y conducir en carretera. También es como aprender artes marciales. Primero, debes imitar los movimientos e imitar los movimientos del maestro un movimiento a la vez. En segundo lugar, practica. Después de aprender, debes estudiar mucho, practicar mucho y tener perseverancia. Finalmente, la innovación, la práctica hace la perfección, la creatividad, la singularidad. Si tienes una gran capacidad para hablar, debes pasar por estas tres etapas de entrenamiento, al igual que aprender a conducir o aprender artes marciales.
Las cosas complicadas hay que simplificarlas y las simples hay que acostumbrarse.
El entrenamiento de la capacidad de hablar incluye dos partes: una es el entrenamiento; la otra es la práctica. La capacitación se refiere a la orientación docente del maestro, que permite a los estudiantes comprender y experimentar las reglas del habla. La práctica se refiere a la práctica de los estudiantes, en la que dominan las reglas del aprendizaje y el habla y gradualmente se convierten en sus propias habilidades; Esta habilidad sólo puede dominarse mediante una combinación de entrenamiento y práctica.
3. ¿Qué es el “entrenamiento” del entrenamiento de la capacidad del habla?
La clave de la formación del profesorado es contar con un método de formación eficaz. Los antiguos decían que la sencillez conduce a la grandeza. Cada tema tiene consejos y la forma más fácil de aprender.
Cuando estudiaba en Australia, el famoso entrenador Sun Luhong se fue a trabajar a un restaurante italiano lavando platos, pero era mucho más rápido que los demás porque encontró la habilidad de lavar los platos en la práctica.
Sun Luhong dijo: "Durante el proceso de horneado de la pizza italiana, el queso se derrite en el plato, por lo que este tipo de plato es el más difícil de lavar. Después de un mes de exploración, encontré una solución rápida. y limpiar La mejor forma de lavar los platos es enjuagarlos con agua caliente durante cinco segundos y luego ponerlos inmediatamente en agua con cubitos de hielo. El coeficiente de expansión térmica del queso es diferente al de los platos, por lo que naturalmente se caerá. "
Puedes ver que lo encontramos. Un método simple y eficiente que puede mejorar en gran medida la eficiencia de aprender y hacer cosas.
La fórmula de danza de oreja fija es un método sencillo y rápido de entrenamiento del habla. Tiene dos características: fácil de entender y fácil de imitar.
Es fácil de entender, puedes entenderlo de inmediato. Hay al menos 100.000 palabras de libros que enseñan a la gente sobre nutrición y salud, pero para la gente común, son demasiado profesionales y engorrosos, dejándote confundido e incapaz de encontrar el punto principal. El famoso experto en salud Hong Zhaoguang extrajo cinco palabras de un libro de 100.000 palabras: rojo, amarillo, negro, blanco y verde. El rojo se refiere a los alimentos rojos, como los tomates y las batatas; el amarillo se refiere a los alimentos amarillos como el maíz y las naranjas; el negro se refiere a los hongos negros, alimentos que pueden limpiar los vasos sanguíneos; el blanco se refiere a la avena. Posteriormente se resumió en ocho palabras: Come de todo con moderación. Verás, esta expresión es muy vívida. Todos, jóvenes, viejos, mujeres y niños, pueden entenderla tan pronto como la oyen. Es fácil de entender.
Aprender a hablar es muy necesario. Es muy necesario hablar al aire, pero el método de aprendizaje es muy profesional y muy difícil. Es difícil articular una frase o dos.
Cuando comencé a impartir el curso "Entrenamiento de la capacidad del habla", el mayor problema era un problema que me llevó diez años resolver, pero ahora, en un semestre, cómo dejar que los estudiantes que no tienen una base sólida. ¿Dominarlo? La forma correcta de usar la respiración para emitir un sonido. Me esforcé mucho en hablarles sobre la respiración torácica y abdominal combinada, pero no hablé de eso. En cambio, estaban confundidos y ni siquiera podían hablar. Esto me obligó a pensar mucho y finalmente encontré un método que los estudiantes podían entender de inmediato: el método del susurro. Debido a que la forma de susurrar es usar aire, debes usar aire Dantian, y no hay necesidad de que las cuerdas vocales vibren y no hay tensión en la garganta. Lo más importante es que todos puedan hablar en voz baja desde pequeños. Todos los estudiantes entienden esta afirmación.
Esto es fácil de entender.
En segundo lugar, es fácil de imitar.
Para enseñar a las personas a hablar, no se puede confiar simplemente en la información de los demás.
Debes tener un método de entrenamiento tangible. Primero dibuje una calabaza, deje que los alumnos aprendan por imitación externa, primero imiten el truco, luego practiquen el truco y finalmente creen el truco.
Por ejemplo, el coraje para hablar pertenece a la cualidad psicológica de una persona, pero "las emociones se mueven hacia afuera" si no hay coraje en el interior, se reflejará en el lenguaje corporal externo de la persona. Por ejemplo, los ojos tienen miedo de mirar a las personas; la expresión facial es rígida y no hay sonrisa; A través de estas manifestaciones externas, podemos darnos cuenta de un vistazo que esta persona no tiene confianza para hablar. Luego, podemos entrenar el coraje de los estudiantes entrenando el lenguaje corporal externo. Por ejemplo, primero enséñele cómo ver a las personas con sus ojos: primero mire al público de la izquierda, luego al público de la derecha y luego al público del medio. Desde la imitación hasta la práctica repetida se puede desarrollar el coraje.
Otro ejemplo es la práctica de discursos vívidos. Quien habla con emoción debe ser alguien que hable con gestos y expresiones faciales. Por ejemplo, Yu de New Oriental, Tang Jun, un famoso experto en éxito y ex presidente de Microsoft China, son todos oradores famosos. Una persona que habla sin emoción debe ser una persona que habla sin gestos ni expresiones faciales. De acuerdo con esta regla, diseñé un conjunto de métodos de entrenamiento para gestos y expresiones faciales. Mientras practiques mucho, naturalmente te librarás del problema del habla inexpresiva.
4. ¿Qué son los “ejercicios” para el entrenamiento del lenguaje oral?
¿Cuál es el propósito de la práctica espiritual? Es para ayudarle a desarrollar hábitos de habla correctos.
El poder del hábito es asombroso, existe tal fábula. Después de la muerte de un hombre rico, dejó una gran herencia a un pariente lejano. Este pariente es mendigo y se gana la vida mendigando durante todo el año. Después de aceptar la herencia, inmediatamente se convirtió en millonario. Un periodista vino a entrevistar a este afortunado mendigo: "¿Qué es lo primero que quieres hacer después de heredar la herencia?" El mendigo respondió: "Quiero comprar un cuenco mejor y un palo fuerte para poder salir a comer". "Es más conveniente". Verás, aunque las personas se han vuelto millonarias, lo único que pueden pensar es en cómo mendigar. Esto muestra cuánto los hábitos afectan las palabras y los hechos de las personas. Sólo alrededor del 5% del comportamiento diario de una persona es no habitual y el 95% restante es habitual. Según los resultados de la investigación de psicología conductual, si lo repites durante más de tres semanas, se formará un hábito, y si lo repites durante más de tres meses, se formará un hábito estable.
Cómo aprender a hablar, este libro puede enseñarle un método eficaz que es simple, fácil de entender y fácil de recordar, pero para convertirse en su hábito de hablar correcto, aún necesita confiar en su propio incansable práctica. Si lo sigues durante tres semanas, formarás un hábito; si lo sigues durante tres meses, formarás un buen hábito estable de hablar.
5. El objetivo del entrenamiento del habla: la memoria muscular
Los buenos hábitos al hablar son esencialmente una memoria muscular correcta. ¿Qué es la memoria muscular? Por ejemplo, cuando aprendes a tocar el piano por primera vez, tus dedos están rígidos y torpes. Tienes que pensar mientras tocas, porque no hay memoria para los diez dedos. Y a través de la práctica repetida, eventualmente, tus dedos podrán tocar música suavemente sin pensar. En este momento, son los músculos de la mano los que forman la memoria correcta.
Los hábitos correctos de habla también deben convertirse en memoria muscular.
Por ejemplo, algunas personas desarrollarán nódulos en las cuerdas vocales y ronquera después de hablar demasiado. Todo esto se debe a hábitos de habla incorrectos, y los hábitos de habla incorrectos deben deberse a una memoria muscular incorrecta. Fue mientras hablaba que de repente las venas se le salieron y los músculos de su garganta se tensaron. Este libro, mediante la práctica repetida de susurrar, "ocupar los dos extremos y liberar el medio", tiene como objetivo tensar los músculos de la parte inferior del abdomen, tensar los músculos de las mejillas y los labios y relajar los músculos de la garganta. Una vez que domines el método, debes practicarlo repetidamente y finalmente lo lograrás: tan pronto como hablas, no tienes que pensar en los puntos clave de usar la respiración para emitir el sonido. Los extremos inferiores están tensos y los músculos de la garganta se relajan automáticamente. Se trata de formar la memoria muscular adecuada, incluso si se trata de formar los hábitos adecuados.
Otro ejemplo es el entrenamiento de la mirada, que permite que los ojos del orador se comuniquen con la audiencia todo el tiempo. Esto también es una especie de memoria muscular. Como no se atrevía a mirar al orador entre la audiencia, tenía los párpados caídos y los músculos de sus ojos flojos. Sin embargo, para una persona que habla con ojos brillantes y siempre se comunica con la audiencia, los músculos de sus ojos deben estar tensos y duros, y ha formado una memoria correcta de los músculos de los ojos. El entrenamiento ocular repetido puede formar una memoria muscular tensa y poderosa en los músculos oculares del hablante, y sus ojos estarán llenos de energía al hablar.
Las personas que hablan vívidamente son buenas bailando. Bailar es un hábito y una memoria muscular. Tan pronto como habla, sus manos y su cuerpo automáticamente comienzan a coordinar movimientos. A través del entrenamiento de gestos, el hablante puede formar una especie de memoria muscular danzante y convertirse en un hábito de hablar.