¿Qué significa hiit?

HIIT es la abreviatura de High-Intensity Interval Training. Significa "entrenamiento en intervalos de alta intensidad" en chino y es un método de entrenamiento físico.

El entrenamiento HIIT es un tipo de ejercicio físico intermitente, de alta intensidad y de corta duración. A través de un ejercicio de alta intensidad, rápido y de corta duración, el cuerpo entra rápidamente en un estado metabólico alto, consumiendo así más. Calorías, mejora la función cardiopulmonar, mejora la capacidad metabólica del cuerpo y logra una rápida pérdida de grasa y efectos de modelado corporal.

El entrenamiento HIIT tiene mayor intensidad y tiempo de ejercicio que el ejercicio aeróbico tradicional, y la intensidad se puede ajustar según la adaptación personal.

El entrenamiento HIIT puede utilizar varios métodos de ejercicio, como correr, saltar, nadar, equipos de fitness, etc., y es muy flexible.

En definitiva, HIIT es la abreviatura de "entrenamiento en intervalos de alta intensidad". Es un método de ejercicio físico intermitente, de corta duración y de alta intensidad que permite realizar ejercicios de forma rápida y de corta duración. y la intensidad del ejercicio de alta intensidad. El cuerpo entra rápidamente en un estado metabólico alto, consumiendo así más calorías, mejorando la función cardiopulmonar, mejorando la capacidad metabólica del cuerpo y logrando una rápida pérdida de grasa y efectos de modelado corporal.