Veinticuatro y veinticuatro tutoriales de Tai Chi
Veinticuatro tutoriales de Tai Chi son los siguientes:
Con la postura inicial, los caballos salvajes izquierdo y derecho separan sus crines, la grulla blanca extiende sus alas, las rodillas izquierda y derecha Se abrazan, las manos agitan la pipa y los rizos izquierdo y derecho del húmero son, cola de pájaro izquierda, cola de pájaro derecha, látigo simple, mano de nube, caballo de exploración alta, patada derecha, picos dobles a través de las orejas, patada izquierda. , postura inferior izquierda independiente, postura inferior derecha independiente, lanzadera izquierda, aguja del fondo marino, brazo flash, darse la vuelta y moverse para bloquear y martillar, como cerrar, cruzar las manos, rematar, etc.
Una forma tradicional china de Tai Chi es muy beneficiosa para la salud de las personas cuando se practica. Una forma de Tai Chi tradicional chino, lo mejor es aprender primero los conceptos básicos. Los movimientos básicos del Tai Chi chino tradicional incluyen atacar, acariciar, apretar, presionar, picar, dar codazos, inclinarse y habilidades básicas con las piernas.
Las habilidades básicas de las piernas del Tai Chi tradicional chino (Tai Chi) incluyen estar de pie, patear, presionar las piernas, controlar las piernas, etc. Aprender movimientos complejos es fácil. Al practicar tai chi (tai chi), una forma de ejercicio tradicional chino, es necesario calmarse.
En primer lugar, debes tener una buena actitud antes de practicar una forma de Tai Chi tradicional chino. No deberías estar demasiado impaciente. Sólo con paz interior se puede hacer ejercicio. La práctica regular de Tai Chi puede relajar los músculos, activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos. También puede regular los órganos internos del cuerpo humano, fortalecer el bazo, tonificar los riñones, regular el hígado y regular el sistema endocrino hasta cierto punto.
Beneficios de practicar Tai Chi:
Practicar Tai Chi tiene muchos beneficios. El Tai Chi es una de las quintaesencias de China. Cuando se practica Tai Chi, la mente de las personas está muy tranquila. El corazón se vuelve extremadamente pesado, lo que se llama hundimiento de Qi en el Dantian. A través de cada movimiento de Tai Chi, los músculos se relajan, la sangre se activa y las colaterales se dragan, para relajar los músculos y huesos y al mismo tiempo regular las funciones de los órganos internos.
Puede fortalecer el bazo, tonificar los riñones y regular el hígado, haciendo que las personas sean más armoniosas, más circulación sanguínea del qi, cinco órganos internos sin obstrucciones y las funciones mejoran significativamente. Practicar Tai Chi durante mucho tiempo tiene muchos beneficios para mejorar la energía y el espíritu y mejorar la salud. Si insistes en practicar Tai Chi, no te esfuerces por alcanzar la velocidad, sino intenta moverte con la mayor precisión posible y mantén tu mente unificada, todo tu cuerpo y tu mente mejorarán enormemente.