¿Cuántas pastillas de aceite de pescado debo tomar al día?

La cantidad de pastillas que tomes depende del tipo de aceite de pescado que tomes. El ingrediente activo Omega 3 contenido en cada pastilla de aceite de pescado es diferente. Tomar 10 pastillas de aceite de pescado barato de baja pureza no es tan eficaz como tomar 1 pastilla de aceite de pescado de alta pureza.

La Sociedad China de Nutrición Dietética recomienda que los adultos chinos sanos complementen 250-1000 mg de Omega 3 todos los días. Tomando como ejemplo aceite de pescado de aguas profundas de alta pureza con una pureza de 90, cada pastilla contiene. Omega 3. El contenido es de 900 mg, por lo que puedes tomar una pastilla a la vez. Si padece enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular, se recomienda tomar más aceite de pescado.