2022-02-21 ¿A qué dedicas tu tiempo?

Todos sabemos que cada centímetro de tiempo vale cada centímetro de oro. Dondequiera que pasemos nuestro tiempo, hemos perdido el oro.

En primer lugar, las personas dedicamos la mitad de las 24 horas del día a dormir, hacer tareas domésticas y comer. El tiempo medio que la gente pasa durmiendo es de 7,5 horas al día, lo que se acerca al requerimiento diario de 8 horas de sueño. El tiempo medio dedicado a las tareas del hogar, asuntos personales, desayuno y cena, etc. es de unas 4 horas diarias. El tiempo empleado en cocinar y recoger los platos es de aproximadamente 1 hora. El tiempo combinado de las dos comidas es de poco más de 1 hora. Los fines de semana, el tiempo que la gente dedica a comer aumenta hasta aproximadamente una hora y 20 minutos. El tiempo de cocción también aumentará ligeramente.

Además, también existen diferencias evidentes de género en el tiempo de las tareas domésticas. Generalmente, en una familia, los hombres dedican una media de sólo unos 47 minutos al día a cocinar, mientras que las mujeres dedican una media de 47 minutos a cocinar. 1 hora y 15 minutos. Casi media hora más que los hombres, lo que indica que la mayoría de las amas de casa cocinan más. Al mismo tiempo, el 43% de los hombres son maridos que suelen cocinar y limpiar en casa. Las esposas que cocinan y limpian a menudo representan el 69% de las mujeres. O también puede explicar que en la mayoría de las familias la esposa es la principal responsable de las tareas del hogar.

De estos datos también podemos saber que si no abres el fuego tú mismo y comes fuera, entonces no merece la pena si el tiempo de espera y comida supera una media de dos horas diarias.

Estas son las horas que se dedican a vivir, pero ¿y las que se dedican a trabajar? En Estados Unidos, la mayoría de las personas dedican más de 10 horas al trabajo, incluido el tiempo de desplazamiento. En este cálculo, se deducen 12 horas de dormir y hacer tareas domésticas las 24 horas del día, y 10 horas del trabajo. Básicamente no queda tiempo al final del día, no más de dos horas.

A partir de los datos anteriores, el tiempo medio que cada persona dedica al móvil es de cuatro horas diarias, incluidos los fines de semana. Si se deduce el tiempo dedicado a dormir y hacer las tareas del hogar, significa que 1/3 del tiempo restante se dedica al teléfono móvil. Los datos muestran que las personas pasan entre el 65% y el 70% de su tiempo en sus teléfonos móviles. En otras palabras, se dedicaron aproximadamente 2 horas y 40 minutos al software social, incluido WeChat. Aplicación wapes. Espere a que el software charle. También existen plataformas sociales como TikTok, pero no se incluyen revisar correos electrónicos ni responderlos. Este tiempo de uso del teléfono celular de cuatro horas no incluye escuchar música ni archivos de noticias, sino que solo cuenta el tiempo que usa la pantalla. Si escuchas música mientras haces ejercicio o estudias de forma audible, esto no cuenta, por lo que en realidad todo el mundo debería utilizar su teléfono durante más de cuatro horas al día.

Si lo desglosamos más, más de la mitad del tiempo en las redes sociales se dedica a chatear. 1/3 se dedica a ver vídeos y menos de 1/6 se dedica a compartir fotografías y vídeos cortos de uno mismo. Sólo alrededor del 5% se gasta en medios más cercanos a las noticias como Twitter y Weibo.

En comparación con el tiempo que la gente pasa en el teléfono móvil, el tiempo medio que la gente pasa delante del ordenador es de sólo 2,5 horas al día. Y los datos también incluyen a los ingenieros que tienen que sentarse frente a una computadora durante siete u ocho horas al día. A juzgar por estos datos, hoy en día mucha gente no utiliza mucho los ordenadores.

Si reducimos a la mitad el tiempo que pasamos en el móvil, de 4 horas a 2 horas. Equivale a duplicar tu tiempo libre. Si quieres aprender algo y mejorar tus habilidades, un año básicamente puede utilizarse como dos años.

Una encuesta realizada por la Oficina del Censo del Gobierno de Estados Unidos muestra que las personas de entre 15 y 44 años dedican sólo 10 minutos al día a leer libros, periódicos y revistas. Es casi insignificante, pero los jubilados mayores de 75 años dedican 45 minutos a esta zona.

Hay dos diferencias principales. La primera es que trabajan más horas cada día. Aumentará a aproximadamente 12 horas, dos horas más que los datos promedio, pero su tiempo de viaje también es menor que los datos.

La segunda diferencia es que las personas del grupo de control hacen ejercicio más tiempo cada semana, y la mayoría de las personas pueden hacer ejercicio una media de una hora al día. Esto incluye el tiempo de calentamiento, mientras que el tiempo frente a la pantalla es más corto en comparación, aproximadamente una hora menos que el de una persona promedio. En cuanto al tiempo dedicado a las tareas del hogar, cocinar y hacer las tareas del hogar, aunque es relativamente menor, en realidad no es muy diferente de los datos promedio.

En resumen, la diferencia en la gestión del tiempo entre aquellas personas que se han desenvuelto bien en el lugar de trabajo y la gente corriente es en realidad de sólo unas dos horas. En otras palabras, si puedes gestionar el tiempo y cambiar algunos hábitos de vida, podrás utilizar estas dos horas de una manera más productiva y creativa. Tu vida puede cambiar mucho.

Un escritor americano hizo una sugerencia muy concreta: dedicar cuatro o 15 minutos a hacer cuatro pequeñas cosas cada día. Serás completamente diferente dentro de un año. Estas cuatro pequeñas cosas pueden ser una variedad de cosas. Dio seis ejemplos que son fáciles de hacer.

Dedica 15 minutos al día a aprender un idioma extranjero;

Dedica 15 minutos al día a escribir un diario.

Dedica 15 minutos al día a leer cinco páginas de un; reservar

Dedica 15 minutos todos los días a cuidar el jardín, cultivando flores y césped

Dedica 15 minutos todos los días a charlar con tus hijos; 15 minutos todos los días meditando o practicando yoga.

En realidad, hay muchas pequeñas cosas de este tipo. Puedes lidiar con las pequeñas cosas en tu propia vida de acuerdo con tu propia situación.

A partir de los datos anteriores, comencé a hacer un balance de dónde paso mi tiempo. Y compare el tiempo de las personas exitosas para ver qué planes pueden seguir optimizándose e iterándose.

El siguiente es mi horario fijo diario actual:

Practicar caligrafía durante 20 minutos todos los días

Copiar libros antiguos durante 15 minutos todos los días

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Ejercicio diario, saltar la cuerda más tiempo de relajación y calentamiento durante aproximadamente 45 minutos (es necesario aumentar

15 minutos para escribir un PPT todos los días

); Escuche uno todos los días. Este libro dura aproximadamente 20 minutos.

Lea al menos 1 hora al día

Escuche la columna al doble de velocidad durante más de 1 hora al día (necesario); aumentar para garantizar la tasa de escucha);

Si crees que mi letra es bastante buena, mi conversación habitual todavía tiene un poco de herencia cultural. Proviene de practicar caligrafía y copiar libros antiguos todos los días. Obviamente, este es el resultado de los 15 minutos de cambio mencionados anteriormente.

Para poder compararnos mejor con las personas exitosas, ajusté aún más mi tiempo de uso en mi teléfono móvil y desinstalé la aplicación Douyin. Rechace cualquier deslizamiento inútil en la pantalla del teléfono móvil.

Al mismo tiempo, para asegurarme una vida soleada y saludable, planeo desarrollar una nueva habilidad propia: aprender a cocinar, para poder preparar platos deliciosos para mi familia durante la época china. Año nuevo este año.

Además, me gustaría decir, no importa cómo ajustes tus planes, ¿dónde pasas tu tiempo? Lo mejor es apegarse al largoplacismo. Entonces, si quieres adherirse al largo plazo, debes atenerte a un principio: amar lo que estás haciendo desde el fondo de tu corazón. Si una persona quiere llegar lejos, debe disfrutar el proceso de caminar en lugar de apretar los dientes y caminar con perseverancia. La perseverancia por sí sola no puede ser de gran ayuda. Con el tiempo, la gente colapsará. Así que elige lo que amas, ama lo que elijas. Continúe con firmeza.