? Lema de dieciséis caracteres de la medicina tradicional china sobre la atención sanitaria
Sudoración. Sudar es la forma más eficaz de desintoxicarse. Sólo en verano se puede sudar de forma natural durante todo el año, lo que es beneficioso para el metabolismo humano, el equilibrio de los meridianos y la buena salud. Si no sudas durante mucho tiempo, la piel no podrá respirar, lo que eventualmente provocará trastornos del sistema metabólico y la función de desintoxicación de la piel se transferirá a los riñones y el hígado. Por lo tanto, en el caluroso verano, asegúrese de utilizar menos aire acondicionado para permitir que el cuerpo sude de forma natural. En otras estaciones, se debe aumentar y el cuerpo debe sudar activamente, lo cual es beneficioso para mantener la temperatura del cuerpo humano, disipar el calor y ser beneficioso para el cuerpo y la mente. La sudoración también es pasiva y está provocada por irritabilidad o malestar físico. Esta forma de sudar no es buena para el cuerpo humano.
Bebe suficiente agua. El 98%-99% del sudor es agua. Si quieres sudar, debes beber suficiente agua. Desde el punto de vista médico, beber agua es una parte importante del metabolismo vital y también es una de las formas de reponer la vida mediante la ingesta oral de agua. Asegúrese de una ingesta diaria de al menos 2,5 litros de agua, beba más agua tibia y menos agua fría.
Hay que despejarlo. Si no defecas durante mucho tiempo o la defecación no es limpia, provocarás hemorroides. En casos graves, se formará una hernia abdominal que hará que la piel se vuelva áspera y pigmentada. Debe desarrollar el hábito de defecar a tiempo, como limpiar los intestinos todas las mañanas. Coma más frutas y verduras y beba más agua para asegurar una evacuación intestinal suave.
Cumplir estos tres sencillos requisitos para una salud natural sentará una base sólida para la longevidad a largo plazo.
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